第一天：大地之舞(涵慧老師)

你的生命是最尊貴的：早上做父母鏈接，跟爸媽和自己說一句話，不斷重復：

爸爸，你的生命是最尊貴的

媽媽，你的生命是最尊貴的

自己，你的生命是最尊貴的

接納爸爸媽媽和自己的所有存在形式，深深的扎根。

下午，大地之舞：野性力

開發(fā)海底輪和臍輪的力量，與大地鏈接，感受來自大地力量；與動物鏈接，尋找自己最原始的野性，像野獸般的行走，吶喊，表達隱藏內(nèi)心深處本來而存在的野性，帶著力量去舞動，釋放在海底輪和臍輪里面的各種被壓抑的負面能量，深層的清理。

海底輪和臍輪：女性的各種婦科疾病，小肚腩，腰部、大腿部肥胖，是因為這兩個脈輪不通透，堵塞的原因。

啟示：第一天：還沒有完全進入狀態(tài)，沒有放下內(nèi)心中的那種批判，頭腦里的某些東西限制著自己的發(fā)展，這是我需要改進的地方

第二天：憤怒的燃燒，瘋狂的舞動

今天是我的女神，必芬老師的課，她真的太有能量，太有力量，太有氣質(zhì)了，看到她整個人都感到很舒服，我對這個女人一見鐘情，再見鐘心，溫柔得剛剛好，陽光得剛剛好。

必芬：放下你內(nèi)心的害羞，盡情的舞動，燃燒你生活中被壓抑許久的憤怒，憤怒的背后就是力量，讓你的憤怒成為你最強大的力量。

這節(jié)課，完完全全的進入狀態(tài)了，像一個瘋子，沒有批判，只有舞動，生活中遇到所有的委屈和內(nèi)心深處所積累的陰暗，在舞蹈中不斷的釋放，瘋狂的吶喊，瘋狂的舞動，力量仿佛被爆發(fā)出來了，一股巨大的力量在牽引著我，從來沒有想過自己可以這么有力量的，太不可思議了。

啟示：放下限制自己的想法，相信自己內(nèi)心隱藏著無窮無盡的力量，相信自己可以做到。和自己的陰暗面共存，擁抱它們，感受它們，最后接納它們，最后接納自己。

晚上是頌缽，第一次體驗這個課程，深深的陶醉了，那空靈的缽聲，有巨大的療愈功能，完完全全的沉浸在這美妙的聲音中，身體完全放空了，太神奇了，以后一定要繼續(xù)學習頌缽。

啟示：在頌缽中冥想，允許出現(xiàn)在生活中的一切一切：允許別人不理解自己，允許別人不喜歡自己，允許別人誤解自己....允許發(fā)生在自己身上的所有不如意；因為愛，所以愛自己，因為愛自己，所以接納自己生命中所發(fā)生的一切。

第三天：身體就是一個宇宙，蘊藏了無盡的智慧

早上是能量啟動操，持續(xù)了一個多小時，挑戰(zhàn)身體的極限，身體競可以達到前所未有的柔軟，被拉伸到最大值，原來心柔軟了，身體慢慢也會變得更柔軟。

早上的清理課程，嘔吐了，身體變輕盈了，看不見的潛藏在內(nèi)心深處的陰暗，通過身體拍泄出來，身體蘊藏了無盡的智慧，時時覺察，接納，創(chuàng)造生命中一切的可能

啟示：身體能做到，生命才能做到。通過舞蹈進行心靈排毒，與所有的負面情緒共舞，接納，活出真實的自己，擁有真實擁有力量。

感恩：

感恩宇宙最好的安排，讓我在三天不斷的跳舞，美美的活三天

感恩公司所給予的自由，感恩華哥，祝福您

感恩心菲梵這個平臺，傳播美，引領美

感恩媛媛，謝謝你的細心體貼與幫忙

感恩心菲梵所有的導師

感恩惠萍的信任與成就，你一定會越變越美的，家庭越來越幸福

感恩司機，謝謝你這個陌生的貴人

感恩先生不勞奔波，總是跑過來廣州來探望我

日行一善：

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說善言善語，贊美身邊的小伙伴們

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