減肥瘦身絕非靠意志力，它是有策略的，它是有技巧的，以下的幾種食物，小編只能說，小伙伴們，要慎重啊！這1口要吃下去，是2兩肉肉冒出來還是2斤肉肉冒出來我可就說不好咯~

1.板栗

6只板栗=1碗米飯

板栗，也就是俗稱的栗子，是很多吃貨小伙伴的最愛，100克板栗肉含熱量214大卡，6只板栗與1碗米飯的熱量相差無幾，淀粉含量也很高！

2.餅干

6片巧克力餅干=半年14斤

很多小伙伴喜歡吃餅干，尤其鐘愛巧克力餅干。事實證明，口感越好的零食，熱量越高！就每天堅持吃6片巧克力餅干這一項，就夠你半年飆漲14斤肉肉了！

3.可樂

1罐可樂=1年胖15斤

1罐可樂含有熱量162大卡，每天來上1罐，1年后體重穩(wěn)步提升15斤！縱然其他飲料含糖很多，但可樂在小伙伴們心中的地位也是不可動搖的。

4.泡面

1包泡面=1.5小時慢跑

1包含有各種添加劑的泡面，其熱量為400大卡，與3碗米飯的熱量相當(dāng)，需要1.5小時的慢跑才能消耗完相同的熱量。小伙伴們在享受美味的時候，想想自己脆弱的小心臟，是否承受得起體重秤上那扎心的數(shù)字呢？

5.香蕉

1根香蕉=散步1小時

不是所有的水果都是減脂能手，1個香蕉熱量為93大卡，在常見的各類水果中，熱量那是數(shù)一數(shù)二的，1個小時的散步才可以消耗掉這些熱量。減重期間，1天最多吃1根香蕉，而且避免在晚上吃！

要想自己辛辛苦苦做得運(yùn)動不白費(fèi)！一定要管住自己那不安分的嘴！想要合理飲食配合輕運(yùn)動，健健康康瘦下來的小伙伴們，就持續(xù)關(guān)注小編吧，干貨天天有！