美國社會心理學家費斯汀格（Festinger）有一個很出名的判斷，被人們稱為“費斯汀格法則”：生活中的10％是由發生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發生的事情如何反應所決定。也就是說，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。

如果，這90%的部分，都按你想要的情況發展了呢？

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001 一面鏡子，神奇減重

在廚房放一面鏡子，讓你吃飯的樣子清晰地映入你自己的眼簾中。鏡子里大口吞咽的你記起減重的誓言，你還會繼續吃下去么？不會了，對吧？

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002 嘴角上揚，開心自動來

我們都有喪的時候，不想被這種情緒抓住自己怎么辦？讓嘴角上揚。

是的。

這時候的嘴角上揚，并不是要你苦著臉笑，而是同時想想愉快的事情，比如今天藍藍的天，舒服的溫度，懶懶踱步的那只貓。保持上揚的嘴角只需二十秒，你會發現你已治愈了自己。

保持開心，還有其他小方法。平時我會把微信群里看到的好看的照片收藏，時不時拿出來看看，或者發給小伙伴們一起樂樂。哈哈，這是今天收到的最好笑的圖：

一只全身都在拒絕洗澡的喵

003 八卦需謹慎

八卦是人類的天性，進步的階梯。（摘自《人類簡史》，信不信由你）交換小八卦，一下子就感覺是自己人了呢！

心理學家約翰·斯科夫尤斯基專門對惡意八卦帶來的負面影響進行了實驗，發現參與實驗的人會把被評論者的缺點和評論者聯系起來。這種現象被稱為“同步特質轉移”，這就是傳說中的“來說是非者，便是是非人”。所以，我們在交換小情報的同時，提及他人的缺點，特別注意跟自己進行割裂哦。當然啦，平時還是盡快多贊賞他人的優點，讓和諧正向的氣場在自己身邊流動。

小氣場走起來

我們都聽說過吸引力法則，時時對自己進行正向的心理暗示，能夠讓自己變得更加積極，充滿正能量。這樣的我們，即使面對的是10%糟糕的現狀，也完全無需畏懼，因為我們的精神力滿滿，還有90%的機會可以扭轉乾坤！