戒網(wǎng)第六天

今天就破防了，無(wú)所事事，看了許久的手機(jī)視頻。前面幾天很是克制，然后攻克一個(gè)長(zhǎng)久的壞習(xí)慣，談何容易？

今天自制力沒(méi)有發(fā)揮應(yīng)有的作用，從事學(xué)習(xí)和工作的間隙，時(shí)不時(shí)就會(huì)轉(zhuǎn)移到手機(jī)，看一下感興趣的視頻，從而大大降低了效率和專注力。就是看自己感興趣的話題，比如最近的敘利亞和俄烏沖突，然后大數(shù)據(jù)也是不斷推動(dòng)這類視頻。視頻的真假無(wú)從辨別，下面很多標(biāo)注了僅供娛樂(lè)，其實(shí)都是無(wú)意義的消耗了時(shí)間。

總結(jié)了一下，除了告誡自己要練習(xí)自律，也要去發(fā)現(xiàn)自己深層次對(duì)手機(jī)依賴的原因，可能是理想信念不堅(jiān)定，長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)不確定的原因，導(dǎo)致沒(méi)有內(nèi)在強(qiáng)大的驅(qū)動(dòng)力。在網(wǎng)上也發(fā)現(xiàn)了一篇很好的文章，控制手機(jī)使用最好的方法就是物理隔離，將其放置在遠(yuǎn)處，而不是隨時(shí)即得近在咫尺的膚淺獲得感。明天起嘗試這個(gè)方法。

雖然有些破功，但也有進(jìn)步。睡覺(jué)前不看手機(jī)，睡眠質(zhì)量顯著增加。白天收拾家和書(shū)籍的時(shí)候，不聽(tīng)書(shū)，清空頭腦，明顯神清氣爽。還會(huì)有更多的進(jìn)步，因?yàn)橐兂筛玫淖约骸?/p>