20200401復盤
1.重新認識了復盤的重要性，必須要每天寫，哪怕只有一句話也要寫，堅持微習慣，見微知著。
2.以為自己的定位夠清楚，幫助別人解決與情緒和心理狀態有關的問題，但其實沒有，別人可能還是不知道我能解決什么問題。對于成人，能夠解決原生家庭帶來的負面影響，解決不自信的問題；對于未成年人的父母，可以通過我多年咨詢的經驗，更好地避開可能的風險，更加了解自己的孩子。
3.要開始寫朋友圈文案，準備鏈接我們潛力無限分公司的政委西柚，明天達成，期待會有新的領悟和收獲。
4.對知識付費的新理解：不是賣知識，而是賣改變，這是讀一本書無法帶來的。
5.每個行業都有很多問題，改變這些問題就是創造影響力和帶來收入的機會。
6.制定一個量化的收入目標，分散到各個渠道去完成。
7.咨詢師的結構性問題：過于依靠渠道（咨詢平臺），沒有溢價權。同時也被標準化，讓用戶難以區分你和其他產品提供者的區別，所以要打造人設。
20200402復盤
1.昨晚聚會回到家已經凌晨1點，又坐下來趕完了第二天要講的pre，睡下已經凌晨2點半。今天早上北大正念實驗室的組會，講了一篇抑郁狀態與自殺關聯度的報告，被一位師姐私信說這篇論文選得蠻好，雖然你嘴上說緊張啊不懂統計什么的，但是匯報的蠻清楚。這給我帶來了極大的鼓勵，畢竟沒辦法和他們這些頂尖學府的學霸比，但是跟組會跟了這么久，似乎也漸漸摸出了一些門道。北大的師兄拉了一個專門學心理統計SPSS軟件，又有事要忙了。
2.回絕了一個壹心理的課程邀請，想要更加聚焦在手頭在做的事情上，而不是貪多嚼不爛，最后把自己逼瘋掉。
3.兒童醫院心理科的同行轉介未成年人的個案，長期和父母接觸下來有很深的體會，那就是很多父母自以為對孩子很了解，但其實孩子一直生活在不被看見的痛苦之中，非要抑郁發作、進醫院、上不了學了才想到要求助，那其實是孩子們的信號，而遠在那之前，就應該被關注到。父母的功課任重道遠，但人人都以為說的是別人。
4.鏈接了西柚，對朋友圈文案打造有了更多心得，比如發圈的頻率、長度、密度，盡量不轉別人的文章，轉自己文章要在前頭說明，給別人了解自己的機會；設計朋友圈人設，圍繞重點的三個詞展開成三句話，又從這三句話擴展成五小點，盡量使自己的朋友圈文案符合這三個詞。接下來會嘗試實踐，請大家監督。
5.睡前陪娃玩了一會兒《紀念碑谷》，他第一次發現這個游戲如此有魅力，并且雖然興致盎然，但也在我的要求下及時停了下來，沒有影響睡眠。能夠培養孩子的游戲美學視角，并且把自己喜愛的游戲介紹給他，一起討論相關的內容，也是一種充實和滿足。
6.世界上不是只有正能量，每個人真實的生活都如同芭蕾舞者藏在鞋尖下的腳，正視它的人腳踏實地地進步，對它視而不見的人躲在夸大的自體感中自我滿足，也容易被他人的自負所吸引，因為我們內心都有英雄情結，在平凡無奇的生活中最缺的也是觸手可及的英雄。時刻保持覺察，不輕易理想化他人，一旦理想化破滅，也能以最快速度收拾心情站起來，尋找……下一個能夠理想化的目標？
20200403復盤
1.關于名字。改來改去好幾次，最終發現自己還是喜歡被這樣稱呼，而被叫其他名字就感到不安，那就遵從心的感覺吧！哪怕頂著會被社群其他人neng死的風險，也要做回自己！
2.今日和組會的同學練習一個半小時的正念覺察想法，發現當自己追尋想法而去，想法就像泡泡一樣從模糊到清晰，從地底升起，再自然地消滅，轉而升起別的“泡泡”。沉溺于想法和思維時，身體的覺知被屏蔽了，自我和當下的身體也被切斷，而這一切都來自于體驗，以及對體驗的覺知。
3.昨晚的瑞幸咖啡數據造假新聞一出，今天全朋友圈都在薅羊毛，我也轉出去好多張通用券，仿佛經歷了一場銀行擠兌。教訓就是不可以為了占小便宜充值太多囤積太多，沒人知道下一刻那家公司是否還能站著。反過來說，已經充值的也是沉沒成本，打點轉讓給別人也是件要占用時間精力的事情，所以到后來就佛系隨緣了，同樣的時間用在工作上，可以創造更多的價值，只知節流不知開源是沒有前途的。
4.搶占了一個夏文芳老師的1V1咨詢名額，一直對寫作抱有極高熱情，希望能從夏老師這里得到不一樣的收獲。
5.被拉進了007寫作社群4月值月生志愿者群，老社群要激活大家的積極性很不容易，當月的值月生戰友也是絞盡了腦汁。我自己當2月值月生的時候，吭哧吭哧的設計了4期抗疫征文比賽，獎品是那時候很稀缺的口罩，但是號召大家參與的時候感覺積極性不高。現在想來應該是沒有抓住社群成員的痛點，沒能提供有效的激勵手段，和研習社的社群形成了強烈的對比。當初的77人現在掉隊變成了30幾人，不知道7年之后去南極的時候，還有多少人能堅持。也為持續不放棄寫作的人們點贊。
6.五個月以前脫落的來訪者又一次找回來，預約了明天的咨詢。有一種體會，咨詢師對來訪者的粘性就像一條看不見的風箏線，哪怕暫時躲在云中看不見了，終有那樣的時刻，他又會想要回來。就如同我在咨詢寄語中所寫的那樣：你不是來見咨詢師，你是來見你自己。
20200404復盤
1.整理術其實是心的技術。收到《怦然心動的人生整理魔法》后，一口氣在一個晚上讀完了兩本，對何為“整理”有了新的概念。要充滿情感地對待物品，通過觸碰去感受一樣物品是否帶給你心動的感受（書名就是“不心動都扔”的意思）。而如果決定要丟棄一樣物品，好好地在內心感謝它，不依靠“占有”某樣東西來獲得幸福，而通過體驗。雖然作者建議拿出一整天的時間一口氣整理下去，但是自己目前的情況不允許，就這樣每次一個角落一個部分，一點一點地整理，隨著空間的開放，心情也輕松了起來。最終的目標，是像酒店房間一樣看不見雜物的家。
2.來訪者總是會教會我新的東西。第一次聽說007社群是從來訪者那里，想來他的編號應該比我更早；來訪者告訴我有一種音樂風格叫“蒸汽波”；來訪者說他遇到了一段話能夠概括他的心情：“我心如獄，我心如爐，我心曰鏡，我心曰國”，；來訪者說不希望“UP主”“沙雕”這種詞還要向咨詢師解釋一遍，所以希望找到更能夠理解亞文化用語的咨詢師……來訪者教會我很多東西，讓我看到在他們的經歷中，如何從那些深黑的痛苦中得以幸存，這頑強的力量令人敬佩。
3.有位幫我填論文問卷的朋友，非要考應用心理學研究生，簡單詢問了幾句，發現他對職業生涯很模糊，依然學生思維。拉著他約了一場職業規劃咨詢，不希望年輕人尚未邁進社會被自己腦海中的誤解耽誤。
20200405復盤
1.約了心心念念很久的一個私影，拍職業照和生活照，最后一套攝影師建議去天臺拍雨景，又冷又被淋，但是卻很有趣味，期待成片。
2.晚飯約了朋友吃火鍋，算起來整整三個月沒有這種待遇，感到十分開心。全程都在聊最近看過的小說以及構思新的大綱，感到這才是愉悅充實的生活，雖然估計旁邊的服務員聽得一頭黑線。
3.回家的路上聽著荔枝電臺，突然興起了想要寫手賬的念頭。自己一直長于文字，但是太多文字寫出來卻容易讓看的人感到吃力。排版設計會減輕閱讀壓力，不失為一個辦法。
20200406復盤
1.和唐慧鏈接，幫我進行了面部抗衰的一對一診斷和梳理，提出了很棒的建議，我的困難似乎在于難以堅持，但感覺這是個人習慣的問題，好像在各個方面都存在。
2.和兩位來訪談了漲費，緩沖期三個月，自己做來訪者的角度也不希望咨詢師漲的太頻繁，這一點可以理解，而且因為疫情的緣故，大家收入都變得更艱難了。
3.發現了一個低抽成的咨詢平臺“PYP咨詢師黃頁”，全年按照固定費用收取平臺維護費用，而不是每次抽成。這樣的方式很不錯，打算嘗試向他們投簡歷。牽頭人是3位咨詢師，在網頁上之后一個公眾號，下面留下咨詢師的聯系方式，沒有像簡單心理那樣開發在線平臺，APP小程序，然后可以線上進行表單填寫和預約等等。當然，商業模式不同，細化的功能也不同，相較而言，簡單心理運營更重，因此也需要資本的投入，對資費抽成也更高。只看PYP黃頁到后續是否能做大吧。
4.科幻愛好者群里發了一段視頻，業余天文愛好者拍攝到月球表面2萬米高空有不明巨大物體飛過，仿佛科幻小說映照進了現實，也許離公布三體人入侵的消息不遠了。
20200407復盤
1.發現一個規律，睡得越晚，醒得越早，仿佛神經系統很亢奮，明明沒有休息夠，卻早早醒來；早睡的日子反而很難早醒，好像身體在自我修復，讓自己補眠。頭腦上知道不要熬夜似乎是沒用的，睡前忍住不玩手機，早一點把事情處理完，幫助自己克服這些細小的困難，獲得習慣改善后的成就感，才是推動改變的要點。
2.看到有朋友提到粉絲購買明星代言的事情，有人認為明星更有錢，所以粉絲購買代言是不理智的行為；而業界似乎會以明星帶貨的數據來判斷其身價，而這其中究竟有多少不理智的沖動消費，又存在著怎樣的心理動機，似乎是很值得探討的。KOL們賣課也是一樣的出發點。
3.為了縮減空間占用，最近不斷在閑魚上出售閑置的物品。和以前轉讓音樂劇票不一樣的是，買票的人幾乎不講價，而購買閑置物品的人各個下手都特別狠。以前會覺得這個東西我買來的時候那么貴，現在低價出售很肉痛；現在覺得已經是沉沒成本了，賣掉有人負擔郵費，物品物盡其用，又節省了家里的空間，三全其美。另外推薦一個舊書收購網站：多抓魚，可以掃碼自動評估舊書價格，兒童繪本也可以收，以后看完的書打算這樣處理了，順豐包郵，省心省力。
