1.思維筆的空性

今天就發生了一件很不開心的事，看到爸爸移動的時候臉皺成一團，我頓時就生氣了，怎么移動一下也這么痛苦

思維筆的空性，爸爸這樣子的動作在有些與父母關系很好的人看起來一定會非常關心，但是我覺得爸爸真的是太喜歡皺臉了，一切來源于我，我也要為這件事情負100百分百責任，更重要的是，我有改變這一切的力量

2.理智的懺悔

為什么我會看到爸爸的臉皺成一團，特別痛苦是因為我把痛苦給了他人，這讓我想起妍子對我說得一句話，不要總把自己弄的很苦的樣子，記得以前每次工作了一天，我還說沒有工作，恨不得每天24小時工作，有時候別人來我家住，占我的便宜，我會很不愿意，然后就會故意的特別忙～

對不起，請原諒，謝謝你，我愛你！

3.承諾不在做

我承諾明天一天如果爸爸再露出這樣的表情，我要想起筆的空性～不折磨自己

4.積極的行動

明天要好好的照顧自己內心的需求