怎么形容這個月呢？因為7月的最后一周有三天，沉迷在肖戰的《玉骨遙》，等決定跳出來后，茫然回看這個月，發現真的是娛樂至死的一個月，內心有一些些沉重與痛。
如果說，人的狀態本身是上下起伏的，可一味的放任自我，并沒有得到開心與舒適，反而是感覺狀態沉入了谷底。
請大家跟我一起來反思復盤，看看這個月我是怎么娛樂至死，沉迷其中的。
第一步：我7月初定下的目標完成如何?
7月我的核心目標是減重至57公斤。通過在瘦立方機構開始減重，目前57公斤的目標竟然達到了，肚子少了很多的肉，困擾我很久的體重問題，有了新的突破，從60公斤減重5斤，至目前57公斤。
其他八個方面，在月初共設定了19個目標，完成了13個，完成率69%。
第二步：這個月讓我興奮或沮喪的事情是什么?
這個月讓我最最開心的就是上面提到的減重達到本月的目標體重。減重的核心理念就是在保證營養均衡的前提下，攝入小于消耗即可。
對于我運動是幾年前開啟的好習慣，因為有了運動的加持，生完孩子恢復后，這幾年體重一直維持在58公斤。但去年開始，代謝變得更慢了，一下子控制不住的跑到了60公斤。
這讓我下定決心減重。但如何呢？一直沒有想好。這次的瘦立方確實在飲食方面通過它們多年的實踐大數據，幫我調節了我的飲食習慣-尤其是吃飯的時間，不痛苦而且很營養。
再加上它們手法和儀器的輔助，短短一個月，體重非常健康的降到了57公斤。一個月雖然5斤，但已是讓我非常開心的一件事了。期待自己后續能夠繼續減重，并維持自己標體56公斤以下。
這件事也讓我意識到，注意力在哪里，收獲在哪里。
同理最沮喪的是最后一周電視劇的沉迷，讓本屬于我自己難得的獨處時間變得痛苦而內疚。
20號休了年假四天，跟隨老公孩子自駕游，第一站重慶奉節白帝城，重慶市區。我變回來了。回來后，除了不得不完成的工作之外，我變放任自我看電視劇，一部肖戰主演的《玉骨遙》就因為肖戰太帥了，我就花癡似的看了三個晚上到凌晨12點半，全部刷完。
刷完還心里癢癢，想刷肖戰其他劇。
一直到真的沒啥好看的，理智才稍微戰勝了欲望，放下pad，放下自我，躲到了學校圖書館，逃離家里繼續墮落的能量，讓讀書環境開始環繞我，才開始本月的復盤。
第三步，從這些事情上得到些什么經驗教訓?
你想做一件事，達成一個目標，千方百計的想，是能夠實現的。就像減重一樣。我想成為X戰警，美美的女俠那樣的人，我就可以靠近。
人也是能夠戰勝自我情感的，但也很困難。就像我沉迷在電視劇中一樣。最好的戰勝欲望的方式是不開始，如果開始，那要了解自己，用適合自己的方式來約束自己，比如我比較在意他人，所以只有有人在，我是不會表現自己墮落的一面的（虛偽吧）。
雖然虛偽，但對于自己往外拔是有效果的。有時候救贖自己的只有自己，有時候是可以借助外力的，何況我的大象吃這一套。
第四步，上個月目標九宮格按滿意度打分，打幾分，原因是什么?
學習成長，5分。娛樂至死了，哪還什么個人成長啊。這個月我只是聽了《像哲學家一樣生活》這本書的講解，并且馬上看完書本身，了解一些斯多葛哲學流派的皮毛。
卡片成文營也只是刷了課程，并沒有寫作業。
只管去做這邊因為講《搞定》，以前看過聽過，就連課程都沒聽，慚愧呀！
體驗突破，10分。體驗了紋眉。感受吧，因為自己的手殘，不太會畫眉毛，紋眉也躺在自己的目標設定好幾個月了，也是自己的年度目標，這個月終于完成，自己變得更美啦！
休閑放松，9分。太放松了吧也。中旬讓家人一起隨我出差隴南，他們玩玩玩，我開會。下旬一起重慶游，我游玩回家，他們繼續自駕南下，張家界-長沙-南昌-福州，happy的不要不要。
而我回到家，就刷大帥哥肖戰，膚淺的。也浪費了自己難得一個人在家的時光，一定要好好利用一下。可以休息調整，但不要沉迷。
家庭生活，9分。本月陪家人還是比較多的，就是媽媽，本說周末去看她，她沒讓，下周下班過去看看媽媽吧。
工作事業，6分。不很好，沒太放心思，只是完成該做的事情，并沒有投入太多。這是肯定了，我的注意力放了很多在減肥和娛樂上。現在環境這么的不好，這樣很危險，要自己反省。
人際社群，8分。設定的兩個目標都完成，女子雙打還得了羽毛球冠軍。跟團隊小伙伴一起去玩了一次劇本殺。看，還是玩玩玩啊。
財務理財，8分。新房子還剩一些尾巴，終于也掛網上了，下個月收收尾，期待中介給力，能盡快租出去，讓其成為我的資本，收租金。
身體健康，8分。此項必須可以，減肥都減了6斤呢，那可是讓我一下子精神氣爽的呢。未來繼續運動加良好飲食習慣加定期手法。變得美美的。同時加強自己的內在修養，內心也美美的，想想都好開心哇！
第五步 通過這次復盤，我對自己有了什么新的認識。
適當的娛樂是很好的事，就像瀟灑姐的五種時間里的娛樂時間，但一定要知道，什么事情過度沉迷都是有問題的，及時是娛樂-為所欲為的刷電視劇，也會讓自己難過自責，而不是歡欣鼓舞。
做那些讓自己變得更好的事，及時過程困難，但做后卻很開心，比如揮汗如雨的運動，磕一本又一本的專業書籍。
但那些看似開心的舉動，比如沉迷電視劇，昏天黑地的看，看似在休閑，其實根本沒有，反而過后非常自責。
我雖不是一個聰明的人，但簡單的道理還是能夠體會到的，也相信自己知道后面該怎么做，才會讓自己向自己心中的那個更美好的自己更加靠近！
