01

外面陽光正好，我卻陰郁著臉，窩在我家客廳。

孩子上完網(wǎng)課，在陽臺歡蹦亂跳，釋放著他的高能量。

我也剛從網(wǎng)課中走出。說是網(wǎng)課，也不盡然。由于害怕增加學生和家長的負擔，在教育局的統(tǒng)一安排部署下，我們學校只每天給學生安排一些預習和復習的作業(yè)。

學生和家長的負擔減輕了，但我們老師的負擔卻并沒因此減輕半點。

早上起來，飯還沒來得及吃，就見家長群內(nèi)熱鬧非凡。學習視頻和照片如雪片飛進群，眼花繚亂。

我絲毫不敢懈怠，立馬蹲守群里，等著給孩子們答疑解惑，順道檢查孩子們的朗讀情況。這個問題還沒答完，那個問題又飛抵。這個視頻還沒打開，那個視頻又接踵而至。

許是孩子們關(guān)的久了，許是家長們憋得慌了。終于有個發(fā)泄的出口。他們競相展示著自己的朗讀成果和書寫成果，趕趟似的，生怕落后似的。可苦了我的眼睛！

就那樣呆坐了幾小時，在電腦前，頭昏腦漲眼睛花。被老公批評太過較真，我不想跟他爭辯。夏蟲不可語冰。白天不懂夜的黑。他沒干到我這行，怎么知道在其位，謀其政的責任所在呢？

02

窗外，打籃球的聲音、嬉鬧聲不絕于耳。

走到陽臺，看著樓下曬太陽的、打羽毛球的、打籃球的、嬉戲打鬧的人，竟不知道說些什么好。

這場大疫難道不是因為個別人的掉以輕心導致的蝴蝶效應，席卷了整個國家乃至世界嗎？

這個時候，出門遭到限制，工廠不能開工，學校開學延遲，全民成了廚師，老師成了十八線主播，學生開啟平板手機模式……

如此種種，都是拜誰所賜？還不是當初的掉以輕心，無所畏懼？

明明要求減少出門，為何你們還是不管不顧，聚集鍛煉？逞著自己身強力壯？難道你們不知道，你們這些行為，有可能讓我們的閉關(guān)成果前功盡棄？

在病毒面前，人人都平等。災難面前，沒誰能夠置身事外。想到這些，真想沖他們大吼一聲，滾回你的屋里去！

可我終究沒有膽量吼出來。

求自保的心態(tài)，將我呼之欲出的批評生生鎖在了喉嚨。

如果人人都自保，人人就都無法自保。說到底，宇宙一體，萬物一體，牽一發(fā)而動全身。

03

前幾日，拼盡洪荒之力，寫了幾篇長文，感覺才思枯竭，內(nèi)存幾近清零。

今天，頭條后臺發(fā)來信息，說我一篇發(fā)于一月前的，標注了原創(chuàng)的文章，審核沒被通過，理由是：與事實不符。

我橫看豎看，左看右看，將我的文章翻來覆去看了個底朝天，都沒有發(fā)現(xiàn)任何與事實不符的細枝末節(jié)。這篇文明明就是我跟婆婆關(guān)系變化的總結(jié)梳理啊，無一點夸張之詞，沒一點杜撰成分，談何與事實不符？唉。

文章向來見仁見智。對于寫作者是，對于讀者亦然。你不欣賞我的文章也就罷了，說與事實不符，理由未免太牽強。

申述無門，只有空憤懣，終究是意難平，一聲嘆息。

情緒垃圾堆積，無處發(fā)泄。

正在怔忪發(fā)愣，聽老公一聲吼：“吃飯了！”興致勃勃去吃飯，卻沒我的份！

老公說：“你不是說了要吃面，不吃飯嗎？”

無言以對。是的，我聲明我要吃面不吃飯，并不代表，你們吃飯，就不管我了呀！其實也不是沒管，爐上還燒著煮面的水。

但我就是好委屈，眼淚將滾未滾，生生被我憋了回去。

好久沒有這樣脆弱了。我想，是剛才的壞情緒惹的禍。吃面事件只是一個導火索。我忍住沒有將怒火發(fā)出，卻導致內(nèi)傷嚴重。

我蔫蔫地走出廚房，說：“不吃了！”

一向鈍感的兒子都聽出了我話語中的火藥味，說：“媽媽，你今天的心情不太好哦！”說時，拉了拉我的衣袖，嘴里還吧唧著飯粒。

“是的，我需要靜靜，需要調(diào)節(jié)心情。”我撇下兒子出到陽臺。

04

負能量，就這樣將我俘虜。我如困獸般，在壞情緒的籠子里出不來。

我?guī)锥葤暝瑯O力擺脫。

可是，真的如在沼澤，越掙扎，越陷入。

勉強吃了飯后，還是心有戚戚焉，無心做任何事，在網(wǎng)絡(luò)上游弋徘徊。

像一只孤獨的魚，潛入了深不見底的海底，放任自己的壞情緒蔓延，將自己重重包圍。是的，在別人眼中，這些小事不值一提，可在我的心里，卻有千鈞之力，足以將我擊倒。

可是，哪有那樣脆弱呢？我不過是小瞧了自己的調(diào)節(jié)能力，放大了負面情緒的破壞能力。

其實，負面情緒不是洪水猛獸，不是妖魔鬼怪呀。它是信使，它告訴我，此刻，我需要靜靜地與自己呆在一起，與這些負面情緒友好和諧相處。不排斥，不抵抗，不掙扎，不恐懼，好好地招待它，禮讓它。

它會來，也會走。

萬事萬物，有來就有去。

何必急著趕它走呢？弄不好，會像蜜蜂。本來人家在你面前飛，只是想采花蜜。而你呢，卻要將它驅(qū)趕，生怕它傷害你。結(jié)果是，蜜蜂也毫不客氣地蟄了你。

狗也是，你若對它面露兇相，它必對你不友好，甚至憤而攻擊你。

萬事萬物，需要我們用更大的慈悲心，去對待。而首當其沖的，是對自己的慈悲。當負面情緒來臨，不慌張，不逃避，只靜靜地去感受它。我想，這也是對自己最大的慈悲情懷吧。

往往，我們最容易忽略自己，并不是指我們舍不得吃，舍不得穿，而是，我們舍不得跟我們的內(nèi)心相處，舍不得與我們內(nèi)心的黑物質(zhì)對話。

忙著外在的爭取與奮斗。

就好像，現(xiàn)如今的好些父母忙著掙錢，以滿足孩子更好的物質(zhì)需求，比如高級奶粉，比如名牌衣物，比如各種物質(zhì)享受，卻忽略了孩子最重要的需求——陪伴。

這是一種本末倒置。分不清輕重緩急。

回歸內(nèi)心，是根本。回歸內(nèi)心的一種很好的方式，是用文字去梳理。經(jīng)由文字，我們潛入自己的內(nèi)心，猶如，借助潛水艇，到達我們很難到達的內(nèi)心深海。

在周遭的喧鬧里，你的內(nèi)心表面或風平浪靜，或波瀾壯闊。然，即使，風平浪靜，你幽暗的深海里，同樣充滿了各種聲音，只是，你未曾察覺而已。

你的文字，是光，照亮深海的一切；擴音器，助我們聽到細微的不易察覺的聲音。

于是我一個猛子，借由文字，扎入我的深海，去靜靜地看，細細地聽，去了解我的深海向我傳達的訊息。

即使什么也沒看見，什么也沒聽見，但我沉浸在這個相對安靜的世界的時候，負面情緒也不知所蹤。

也許，在我去探尋它的路上，它已識趣逃遁……

等我歸來，一身輕松。

回觀上述所寫，全是一派胡言亂語。但那有什么關(guān)系呢？反正借由這些文字，我復歸清明。這大概就是文字，尤其是碎碎念的療愈之效。