“哀傷”一詞是2020年11月才正式接觸，以往接觸的詞是傷心、難過、悲傷。
雖然第五期安寧療護的課程結束了，但是課程里的知識我還是沒有吸收到位，例如“哀傷”，老師講過，可是并不能理解。加上上個星期二和幸福好日子群的小伙伴相約，在想誰適合分享和談論“哀傷”這個話題呢？在和小伙伴的聊天當中，我發現阿霞是合適的人選。
談論哀傷，是為了預防。
談論哀傷，是為了療愈自己、療愈他人。
談論哀傷，是為了走出來，擁抱陽光。
以下是幸福好日子群里小伙伴的部分分享。
“哀傷就是親人離世、疾病來到我們身上、甚至重大意外的發生之后我們所體會到的情感。像我外婆離世的時候，我心想，外婆怎么就走了呢？內心是不相信的。”
“原本我們擁有的，但是有一天失去了，這個失去是無法控制的、不可控，沒有辦法挽救，于是，我們會哀傷，而走出哀傷情感的快慢取決于不同的個體。”
“哀傷是一種情感，我們自然而然需要的，也會體驗到的。”
“我會從兩個角度理解哀傷，一個是從自己真正面對哀傷的時候，一個是從志愿者的角度去認識哀傷，我們需要和服務對象建立良好的信任關系，要用同理心，讓服務者將哀傷表達出來。而我們真正開始面對哀傷的時候，至少到后期突然遇到類似的不至于很痛苦。”
“為什么會不相信外婆的離世，是因為有遺憾，它沒有完成，外婆就走了……”
“這個遺憾要去實現的，要去做的。可以通過心靈層面溝通……”
“完成之前沒有完成的事情，沒有表達的情感，就像續寫故事一樣，發揮一下想象。”
原本想提前和阿霞說此事，但是想來還是不了，昨天在視頻里直接邀請阿霞深度分享，果然，沒有看錯，阿霞一如既往地娓娓道來，真誠，我感受到了她滿滿的愛。
阿霞分享了她怎么走出那三年的哀傷，阿霞說了挺多的，我記下了兩件。
第一，“哈哈大笑”法，讓自己爆笑，為了讓自己笑起來，阿霞買了爆笑一族的漫畫等等。
第二，自我催眠、冥想，阿霞說我會想暖暖的太陽照在我的身上，前面一片綠綠的小草，小草那里有一群綿羊，再往遠處看，還有一座座的山峰……
阿霞說，哀傷會經歷四個階段
第一，抗拒、不認賬
第二，討價還價
第三，開始接受
第四，積極配合
我想，事情壞到一定程度，自然而然就會好了，人是有自愈能力的。
感謝阿霞的分享，引發了我對哀傷的感悟，感謝幸福好日子群里的小伙伴們的分享，填補了我對于哀傷的空缺，感謝有家平臺吳薇莉老師的課給予了很多的啟發。
期待下個星期二與你相約。
