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在下犬的時候，手臂打滑撐不住？在做戰士二，后邊的腳滑得使不上勁？膝蓋跪地的動作硌得慌？俯臥的動作，刺鼻的化學氣味熏得你喘不過氣？樹式的時候，扎根的腳左搖右晃？

有時候，動作做得不到位，真的不怪你，合適的墊子不會束縛你的練習，而不合適的墊子會讓你事倍功半，甚至受傷！

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瑜伽方面，被大家問得最多的問題，可能就是我該怎么選擇瑜伽墊？能給我推薦一款嗎？哪個牌子的比較好？現在市場上的瑜伽墊種類繁多，不同材質、不同價位、不同品牌的瑜伽墊，讓一些初學者，甚至是一些資深的練習者，都眼花繚亂、無法選擇。市面上的瑜伽墊，價位上覆蓋面從幾十到幾千，對于我們而言，卻并不是越貴越好，我們要從自身的情況出發，去選擇最合適自己、性價比最高的墊子。

要說練瑜伽時的體驗好壞，瑜伽墊的材質是非常重要的，我們先來看看市場上最主要的瑜伽墊材質都哪些，這里僅介紹幾種應用最廣泛的幾種。

一 按材質分，瑜伽墊的種類

• PVC

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PVC和NBR材質的瑜伽墊屬于價格比較低廉的。由于健康、環保方面的弊端，現在NBR材質的快要淡出市場了，PVC現在還算是主流的瑜伽墊材質，一般都拿來做入門級的瑜伽墊。所謂的PVC是指發泡過的PVC瑜伽墊，所以如果選的不好的話，很有可能選到回彈性不好的墊子，回彈性不好的墊子，踩上去，上面的腳丫印子半天恢復不了。用過一個PVC的瑜伽墊，放到地板上，上去做動作，直接在地板上連人帶墊子一起滑動，這就是抓地性太差。當然，遇到這些情況都是因為買的墊子太普通，甚至是劣質，同一種材質的產品都有好劣之分。這里說的都是指大眾貨。

優點：價格便宜，比較軟，易清洗

缺點：氣味大，防滑性不高，抓地性不好，回彈性不高

價格：100元以內

• TPE

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和PVC同樣有市場的就是TPE了，TPE是一種健康、環保可回收的材質，幾乎沒有氣味，加上比較輕薄、便于攜帶、防滑性也不錯，現在也很受歡迎。價格比PVC略高。

優點：防干滑性好（手和墊子處于干燥的情況），易清洗，輕便、易攜帶，氣味小，抓地性良好

缺點：防濕滑性不好（手或墊子有汗的情況）

價格：80-150之間

• 天然橡膠

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好的天然橡膠材質的瑜伽墊俗稱“土豪墊”，是瑜伽墊進階之路上的終極版瑜伽墊，因為一般價格相對昂貴，而且相對PVC比較硬、較薄，受眾一般都是資深練習者和瑜伽教練。

優點：防滑性好，抓地性好，環保，衛生

缺點：不易清洗，價格過高

價格：國內產的300以上，國外產的1000以上

二 該怎么選呢？

• 材質的選擇

  對于初學者，個人建議用PVC或TPE材質的就好，輕奢范的天然橡膠土豪墊，可以等你真正的愛上瑜伽、等你的體式到了一定程度了再入手。不僅僅是因為它貴，還因為材質比較硬，墊子一般也比較薄，初學者如果不會發力，用起來會很不舒服。

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• 大小的選擇

  瑜伽墊一般有183 x 61 mm的標準，也有一些183 x 80 mm的。一般來說，前者就足以應對瑜伽的練習了。

• 厚度的選擇

  對于初學者來說，最好選6-8 mm的厚度，再厚穩定性就不好了，容易受傷，而且，如果你選擇8 mm 的瑜伽墊，一定要選回彈性好的，否則踩上去腳底就像踩了棉花一樣，還怎么做動作？市場上那些超過10 mm厚度的瑜伽墊，基本可以判斷不是拿來練瑜伽的。等你到了中高級的階段，可以嘗試換薄一點的，大概3.5到4 mm，等到了大師級，很多人甚至會用1.5 mm的墊子。

• 品牌的選擇

  和買其他東西一樣，品牌的選擇，見仁見智。為避免廣告嫌疑，這里不做介紹了。

• 顏色的選擇

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顏色，只要不過于明亮晃眼，選擇自己喜歡的顏色就好了。

選一款自己喜歡的瑜伽墊，開啟瑜伽的大門吧！選一款適合自己的瑜伽墊，盡情釋放你的瑜伽天賦吧！