也不能忽視自己的進度，雖然我們才能逐步認識身體，并逐步去完善自己，雖然自己現在，我還沒有能把工具運用的很好，昨天桂林教練說的一樣，工具，都不重要，重要的是，讓我們能成一家人的吃相，打青蛙土豆單全中，耳邊又到日常生活和工作的方方面面，和工作，都會有一個全新的改觀，我，這句話在我們人生的溫度是一個很小的，這一段，我們這里的目的，嗯找到一種可以逐步去完善自己的方法，讓我們可以變成我們自己心中想要的自己，邇逗大家的，表現都很棒，因為。相信在日后的日子里，我們一定登入前三的，嗯，還能一定是，沒有問題的，那我們現在就開始，我們的，嗯主人分享的自我介紹，每人三分鐘，我開始啦。我開始啦，經過兩周的踐行，自己還是很有收獲的，也發現了自己的一些不足，從來不跑步，健身到現在一周可以跑四五次，考了之后發現整個人大腦特別清晰，又自己做了一周的周檢視模板，把每天要做的事情比如早睡早起跑步鍛煉了，全部都寫了進去，一共每天以后要做一下，一周有七天，嗯一共有7億多的積分，一共有77分，如完成了67分，我就會獎勵自己美美的吃上一頓，一直來鼓勵自己繼續下去，嗯，昨天我買一件比基尼的整理了一下，看著里面。心里頓時一陣感動，突然好佩服自己的毅力，手機每天的煩，哎呦doge doge每天的單子還沒有完成，習慣，還是有一點，鱷魚慣性的用，大腦去記東西，夢想的也還沒有完成，感覺現在做事，比以前有條理了很多，這個星期，我準備給家里徹底來一個斷水，準備買一些塑料標簽盒，嗯，櫥柜的呢，家里干凈了，心情才會好，然后，嗯我還有一個小小的建議，這是我們哪個星期的假？嗯人多嗎？嗯我就在家睡不著，我得擔任時間郎。一分半鐘的時候挑一下，看了一下，好讓大家知道一個時間，嗯這個也是我參加了一個經驗，的！42號霍力宏代言，胡力宏白巖，天氣如何？不是胡麗紅嗎？獲利之輝紅姐霍麗紅代言，可，我，不會操作吧，上班了嗎？嗯好的，那個地方如果沒有上班，我們可以去13號唐玉梅發言，好吧？他也沒發言。沒有弄懂，剛剛才接受這個，啊我的，就是分享一下這，兩周健行當中的收獲吧，而我之前一直想要這個惡意笑容過后的話，那剛剛回來的時候這個軟件用的不是很懂，但現在呢就餓，通過這兩周的見習用的要好一點的，至少每天的工作歸類呀，還有97薪，還有每天收件箱自己記得什么？哦，是請叫，我立馬就在修建那個收件箱記錄下來，方便第二天自己去工作的話去交，提高自己效率，還有昨天帶著兩個孩子的話去了這個成都的，嗯剩下的班費，俺也學會了，就是我們有一位教練有個分享。哦，我們的那個，嗯就是這事，在不方便用手機錄的那個餓，那個時候就用儀器記錄這個這個功能的話，我覺得也很好，昨天晚上回來喝了兩個孩子也在，一起探討怎么去操作，還有，嗯，其實昨天去參加班費的話，還有我們，昨天去參加班費的話，還有我們的教練也教，那個教練工作，我們一起去怎么分類的去做表格，還有就是把這些惡就是很多的數據怎么聚焦，就要馬上做成一個表格出來的話，當時我反正還是不太學的，很多都是兩個孩子的話，覺得還可以，我們回來也在說建設怎么去運用，嗯參加一下人這兩個，粥的話自己提升，很多孩子們也在每天早上的晨練，嗯看了很多同學都在開始就是堅持的親，打卡晨練，奧特曼分享自己受益還是蠻多的，愛大家每一天的話就一點點去學吧！張烈老師說的，就從先從網上開始吧，我就非常糾結。

還沒我們的玉梅姐，大大爺，分享的非常精彩，可以，能參加一批下來的天下客，而我們也有我們有些自己，天地，必須的不方便的一些原因，的，100，之后，把軟件應用的更好，評價！一位，和你大爺，你要感恩，大爺那里按一下，現在聽的見了嗎？但昨天我說的這個三個方面，一個是早睡的習慣，嗯這一點我基本上是做到了，嗯，好像這一周就只有一天超過了半個小時，10點半睡覺，其余的時間，都是嗯在十點鐘睡的，哦，不過周末去上那個親子班的課呢，就第一天，因為坐火車星期五晚上就睡的比較遲，大概都快12點了，嗯只要是正常的在家里的時間都還是比較有規律的，這一點來比上周二有一點小小的進步，以前都是在11點或者反正，都要晚一些，嗯，第二個是行動，三角形就是記錄的習慣，這一點，嗯我還是，做得比較可以，就是嗯每次只要發現自己腦袋里有一個什么靈光一閃這種話。我也想你，然后有時間的時候我就拿出來看一下，把它分個類，碰到她什么時候截止，什么時候完成，標記一下是緊急事項還是那種帶釘的，嗯，然后呢就是剪周檢視這一塊，嗯因為本周去參加那個親子班活動事情就比較多，比較，嗯沒有時間去，然后呢我自己本人寫作這一塊是餓非常弱的，嗯，所以呢也覺得寫寫不出什么，比較那個有感染力的文章吧，所以我一直對自己，這一塊還沒有去突破這事，嗯這一周的話我一定把嘗試寫一下，突破一下自己，嗯其他的我就待會兒總結的時候一塊說吧，就這樣了哈。

我這周進行的情況，我剛才總結了一下，主要有三點的進步，第一次執行，早上6點鐘起床這一塊，一直都沒有落下，每一次打卡都是在奧丁的，有一天就是周末的時候遲到了，但是其他的時間都是在早上6點鐘進行的，然后，晚上的10點鐘睡覺也執行得特別到位，嗯，因為我上次也分享了通過這個，嗯冥想這款，我把晚上的睡覺也做的很好，嗯這個習慣好，我是這樣子理解的，嗯從短期來說，它可以大大提高了我的睡眠質量，然后我整個一天的精氣神都很好，所以這就是我堅持下去的一個理由，從長期來說，它影響著我一生的健康，其實還有一個就是我們一個好的習慣會影響到我們一個人的風格。第二個就是閱讀，嗯這段時間我個人來說相對那個時間要多一點，所以我想利用這邊的空閑時間把閱讀這一塊，好好的過過癮，因為平時我也是喜歡讀書的人，所以我這次想系統的讀一些書，比如說我在第一周就把我們義務兵老師的單有時間管理這一塊，在這個書全部讀完了，系統的讀下來之后，我對一些人有了更深的了解和認識，包括上面他有一些工具的運用，包括我們小組會呀這些錦囊啊，這些，都有一些很好的提示，嗯那個上面也說了，小組會的每個成員后來收獲都很大，而且都成了很好的朋友，我也希望我們無恥的小編無數的小伙伴，能像他們一樣獲得自己的收獲和成功，讓我們成為一生的好朋友，另外我這一周要選擇的書籍就是叫另一種選擇，只是。到這也，單位，然后我們大家期待，下次別想了哦，嗯，給我們看看你的，書，哦！也許下一位，我們的干凈車代言，好，大家早上好，今天又來的有點晚了，首先自我檢討一下，本周踐行這個印象在哪個時間？快d，感覺自己有缺點不足的就是，剛開始都還很遵守這個，早睡早起，但是很容易被一些雜事唄，被干擾了，說一聲就睡得比較晚，然后11點甚至11點半才睡覺，誰說早上，起來就稍稍有點晚，是六點過才起來，然后整個整個早睡早起就背，拖延了一個小時左右，只是最近這個感覺。你也在聚焦三件三件事，就是三只青蛙，然后嗯，然后可能，可能就是平常雜事比較多，所以說，有時候雖然勝利了三只青蛙，但是沒有更好的依據給他，而執行完，但是我覺得也非常好了，就是之前，之前從來就沒沒有這個區交易，重要的這種事情，嗯嗯嗯，現在也慢慢的開始養成習慣，然后先先完成再完美吧，嗯，第三來說就是哦，嗯，我感覺現在，整個整個的這種踐行過程中，嗯，我們整個整個小組和整個班級都是，而一直在不斷的融化和總結，我感覺有只要我們，后邊不掉隊，的。實訓的話，都能夠得到很好的一個成果，哦，就像我們第一次開微博，說我都不用，6105，一個目標，如果適當的，額，調整的話，也也會得到一個很好的結果，我感覺反正我們這種進行小組，特別是這種，每日姐是每周的解釋都非常好，然后后邊兒我們再繼續努力哈，謝謝大家，啊，人再完美，不一定說我們要餓，跟別人，別的都是我們，我們一定要每天都是，五點鐘起床，四點鐘一定要睡覺的，作息習慣不一樣，只要我們今天，昨天，嗯，早睡早起做了個。

你買的新，喂你好，聽得懂了吧？嗯，啊，這是我說一下我本周的一個踐行了，鬼故吧，嗯，那么我90天的目標呢是，嗯每天是早上5點半，嗯左右起床，然后10點半睡覺，那么我現在基本上因為第一周的話就是那我的晨間日記呢就是，嗯第一周的話是有。嗯，第一周的話是由于還沒還沒搞清楚軟件，包括曾經晨間日記的模板導入就是，第一種是完全是在琢磨的階段，第二種就是我現在可以基本上每天可以保證系未晨間日記了，嗯我覺得這些有很大的進步，那么嗯，第四方面就是，嗯，就是冥想，就是冥想運動跑步這一塊，那我現在是基本上每天都能夠保證有一到兩次的冥想，嗯早上一次晚上一次，一般是這樣的，那么跑步了一周是兩次，啊，這個每次三公里，我現在也可以，嗯可以完成，然后一周事，嗯我現在可以完成一周2到3次八段錦的練習，然后每天晚上都能堅持泡腳，啊這是我第二就來了一個。嗯就是，我想全部把它吧，一下子就下了很多的軟件，就全部在手機里面，然后又不會不太會用吧，對這款比較比較不敏感，所以能讀一中的情況下，就是完全不能控制自己的狀態，就是就是第二種的呢，我就是一個一個的來，那么open啊，包括這些，嗯，要包括券商的情況，我現在也包括晨間日記，這個我已經全部都會用了，那么嗯就是，就是我也會現在用番茄鐘用專注了，那么嗯也是就是在這里分享一下，就是也是一切都是最好的安排，那么從學習完了之后回來，那么第一周還是在那種狀態下，就是還沒進入模式的狀態下，第二周我老公出差，那么我一個人帶寶寶，嗯，最好的教育就是，做給孩子看，最好的學習就是努力給孩子看，嗯只有我們做好自己的時候給孩子做可以做成一個榜樣，才能給她一個最大的一個，動力，還在，那有請我們的下一位是13號姜亞軍發言。我，是，你，的，他。的，哦，你，了。

的，進步，每天都都有總結，這種人，那個時間管理最重要的就是計劃與反思，聽到大家說的這些鬼話，感覺到大家滿滿的正能量，嗯，那改天咱聚聚，劉俊，愛人，你在哪？你不找外地的啊，我忘記了打卡，至于連累小組被扣分，實在是不好意思，在上周的其他時間，時間，而在本周的早起進行，我將努力做到在世界上的醫院將，對不對？嗯，自己找對方面都更加不好，基本上都是在11點左右才睡，那笨拙的人，將重點注意到這個方面，盡量的在十點以前進行過對，你現在在睡前做作業，老師代課上午的一樣，天，嗯昨天開始我已經不再躺在床上刷朋友圈了，上床了就開始看書，還是養成讀書的好習慣，我自己比較慢，也不能像其他公司一樣做到的嗎，一周讀一本書，我就。參加了復訓，讓他去焦作學習嘍，嗯盡量在本周開始，能把事說出來，讓我分享到班級群里面，跑步方面，因為前兩年在跑步中可能跑得比較狠一點，還沒見過十公里以下吧，嗯，然后我到家了，洗了軟組織受傷到現在還沒好，嗯走路的時候還沒開看了起來，而不用擔心不能參加跑步，但在技術方面，我現在已經，我們把記錄運用在了生活和工作中，有事就先把它記錄下來，打工了，早上冥想的時候就把它做一個篩選和整理，阿東要緊急和必須要做18年日歷，其他的都多一些刪除，嗯在以后的進行中帶逐漸完善和改進，搞得我都不曉得，大概就這么多。

人，改天我們劉俊生下來很很具體哈，嗯，剛才我們在聊去說到跑不出他的問題，這個我是真感受，因為前段時間我在成都學習的時候，也是因為跑步，不小心，踩到一個小坑的哦，腳也受傷了，回來的時候一直，他都有，而家d，w56天一直不能跑步，走路都還是一瘸一瘸的，大家，跑步一定要循序漸進，哎，這個月老師電腦都說了，賣一志愿，我們千萬不要因為貪圖，嗯速度，多的讓自己受到傷害，這個大家一定要確定

嗯，那個，我是我是現在暫時的代族長，因為那個為錢他是上升到幫會里面去做秘書長了嗎？首先給我們的每一個人都來一個大大的贊，我們本周的名次也上升了，大家都看到了，嗯也非常感謝我們大家的共同努力，我們繼續加油哦，是剛才分享的每一個人都非常棒，我覺得大家都都很努力，然后嗯有一個，我的我的體會哈，我是覺得嗯每次就是大家都會有或多或少的覺得自己哪些方面做的，不是很到位，但是我覺得大家都調整的很好，就是像昨天的班會那個柜員教練講的，嗯大家就是嗯要過反思的生活，但是反思不是反省，嗯，只要關注我們自己，跟原來的。有進步，然后給自己一些積極的心理暗示，嗯做的更好，我覺得這一點呢都非常棒，還有阿宇，阿宇一直堅持在群里，就是給大家一些正能量的影響，然后偶爾還分享一些小視頻，然后為這次的主持準備，我覺得他也非常重視，付出了很多，嗯也中間也主持得很到位，嗯還有堂姐吧，嗯我覺得他在遂寧那邊坐那么遠，他都能夠嗯就是花那么大的時間和精力，昨天去參加了線下會，他這種學習向上的精神非常值得我們大家為他鼓個掌，嗯，然后他在軟件這一塊的稍微比大家就是生疏一點，但是我覺得他現在就是yy頻道。熟練了，都有，每個人都有很大的進步，還有比如說見紅也在群里，嗯在紅包群里給我們，大家跟我交流的就是他關于跑步這個困惑，嗯，感覺就是跑步非常的累，非常難不想去動，然后我也跟他交流了，葉老師講得慢以致遠，這些，理念，然后一步一步的來，大家不要著急，只要比以前有進步，就要大大的嘉許自己，不要總去跟別人比，嗯，就像昨天那個將軍在幫會里分析分享的一樣，嗯這種比較實際上是一種，而非暴力事件，就是讓自己嗯沒有一個好的心態吧，嗯這樣的話其實有時候會拉低自己的能量，別這一點大家。吃的時候稍微有一點點，嗯，不是那么及時，但是最后向今天的小組會大家都按時參加了，而且都分享的非常不錯，以后呢希望我們更加進一步的，嗯成為更親密的朋友，我們要把這個，259像一個小家庭，一個大家庭一樣把它建設好，你們的良好的氛圍，嗯昨天的那個分享有一個小組好像是四組吧，他們是第一名，分享的也特別好，就是說你做整個組的這種氛圍非常重要，如果大家都是你追我趕互相提醒，有，非常方便，這樣就比較好，嗯，然后呢就是我想在，給大家說一下這個第三周的進行目標，就是我們基本上每一次的那個健行節。青草地的方法來保護膝蓋不受傷，而且我要特別給大家強調一下，這也是我以前自己跑步的一個深刻的體會，就是跑前跑后一定要，拿生，一定要做好充分的拉伸準備，你如果提前不準備的話，到時候真的會覺得跑完以后很不舒服，整個腿肚子都是硬邦邦的，酸酸的，嗯，第二天就覺得，嗯就不想動，如果你做好拉伸以后，你就覺得整個人都比較輕松了，嗯，這第一個是跑步，第二個呢是要清空收件箱，排成一包，就是做好到了排成的那一步了，嗯，還成的原則呢就是我們按照老師講的是第一原則，嗯，你就說刪除，阿偉濤還有，那個。嗯就是掙到一定的積分吧，嗯，總之就是我覺得我們組員每一個都非常棒，我有一個小小的提議啊，我覺得不光是我們這個主持人記錄和時間拿這些崗位，嗯在組長這個位置，我們是不是也按著這個順序，來輪流擔當一下，嗯這樣的話大家都體驗一下，嗯其余的也就我們就按前面那個吧，嗯比如說，嗯下周下周應該是，朱旭朱炫宇，而不是下周是我的主持人逐漸引進了，就換一下，也就按我們按那個排班表的第一個主持人就是這一周的，組長，大家，你覺得怎么樣？如果可以的話，我們就按這個執行，我覺得大家都非常棒的。去換一下，就下周下周就是阿宇的組長就主持人就是組長這樣子可以嗎？大家就是都提出來以后，我們組就會做得越來越好了，了，的，我，的，北京，需要組長做了一些事情，然后發到我們小組里面，的，一個。能遇到一個自己想要的，好的很，今天的會議就結束吧，拜拜，因為我們很近，對別人的好奇怪，你帶一定，但一定也不能忽視自己的進步，這樣我們才能逐步認可自己，并逐步去完善自己，雖然你現在，我還沒有能把工具運用的很好，昨天桂林教練說的一樣，工具其實不重要，重要的資料，讓我們人人一家人的生肖，把青蛙土豆單全中，耳邊又到日常生活和工作的方方面面，對我們的生活和工作，都會有一個全新的改觀，嗯，九重天的這句話在我們人生的溫度是一個很少的一段，我們。