健身卡效應：健身房的成本非常高，如果開卡的會員都 堅持來鍛煉，那健身房是會虧損的。但是，每個健身房都 活得很好。原因就是80%的人開卡者沒堅持鍛煉。正是他們養活了健身房。生活中很多這種健身卡效應，象我自己，報過很多英語學習班，花幾千塊錢買英語學習軟件，最終都是半途而廢，不了了之。

以行動為目的的思維模型：

選擇能力非常重要。做出選擇比行動更重要。你要選擇對自己貢獻峰值 最大的那件事。主要從兩個方面考量，比如在選擇學習某個課程。要考慮對自己的經濟效應最大嗎，對自己的成長效應最大嗎？按此標準為自己選擇最重要的目標。

關于目標：要用倒推法設置目標，先想像自己五年后想成為一個什么樣的人？把5年后想過的生活詳細 描述出來 ，最好能有圖像 。然后再使用倒推法，

如果要達成5年目標，那么今年要做的最重要的那件事是什么？

如果要達成年目標，那么這個月要做的最重要的那件事是什么？

如果要達成月目標，那么本周要做的最重要的那件事是什么？

如果要達成周目標，那么今天要做的最重要的那件事是什么？

對于初學者，不需要去設置中級目標。1年以上的目標都 很容易失敗。按照習慣養成規則，養成一個習慣需要66天。那么設置60天的目標是最合適的。60天很快就能看到，能給人帶來很大的動力。但又有足夠長做事情的時間?。 為自己設置一個60天的大而具體的目標。比如，搞定一項硬技能。在初期會難受。但是，堅持 做了60天，就形成習慣 了。 這時你不做都 會難受 。一年可以設置6個60天的目標，這些目標要設置成關聯的。即前一個目標是后邊一個目標的基礎。

我們要把自己的表現型人格逐漸進化成進取型人格。進取型人格能幫助你取得成功。

如何開辟新領域：

1、找到成功模板，也就是身邊有哪個成功的人，把他的方法找出來借鑒。推薦看一本書“跟 各國人都 聊得來”，作者用三個月學習一門語言，掌握了三十多門語言。

2、制訂最低標準，就是需要花多少時間，完成什么事情 。比如我的百日目標，每天的最低標準是學習一個音頻，畫腦圖并輸出。認真做好當天的時間記錄并輸出 。

3、火力全開：要在2個月搞定一個大目標，不要想得很輕松。明月老師分享她在搞定英語時，整 天只剩下英語這一件事，每天要背多少個單詞，要閱讀多少文章。都是有數量要求的。還要有邊界意識，不要讓其他 事情 輕易占據你的時間和精力。

end!