今天，一朋友幫我裝訂書架，裝訂完我想跟他一起整理書籍，但是他卻躺下睡覺了。這讓我的情緒不知不覺地上來了。我生氣的理由有很多，當然不應該生氣的理由也很多。現在想想為什么會生氣呢？當時的生氣只是一時的，只是一個“引火點”，因為我后來回來了一下，不幫我一起整理書籍并不惹人生氣，可是因這個事情關聯起其他的事情，就讓我難過和憂傷。生氣的并不是事件本身，而是所關聯的事情。這樣的關聯是很可怕的，批評一個人或者生氣一個人，就事論事，是沒有關系的，但是如果翻起老賬，就會有數也數不清的罪狀，我曾經一直告誡自己說，生別人氣也好，批評一個人也好，千萬不能翻對方的老本，這樣的傷害會日積月累，會最終傷了別人也傷了自己。可是，我最終還是一個情緒化的人，最終還是沒有修煉好這個境界，而且脾氣上來的時候，往往會很急躁，會想著有發泄的出口。這樣的情緒化會害人害己。必須改正。 如何改正呢？情緒上來的時候，不應該向別人發泄，而應該自己調整完先。冷靜、冷靜、冷靜，再冷靜。如果想起“生氣的不是這件事情本身，而是所關聯的事情”。那就應該不對當時的人說其他的一堆的事情，而是就事論事。但是想到容易，做起來難，但是沖動是魔鬼，必須不能在情緒化的時候，說生氣的事情。沖動并不能解決問題，怨恨并不能解決問題。好好改正。