PUA人格羞辱、打壓自尊、精神控制……種種這些都指向一個詞PUA。

智聯招聘日前發布的一份《2020年白領生活狀況調研報告》顯示，63.65%的受訪白領都遭遇過職場PUA。由于工作強度大、競爭激烈，商業服務行業和金融業已成為職場PUA的重災區。

哪些是職場PUA的表現

為了實現讓職員完全聽命于公司的目的，對其表面上關心支持，甚至個人打錢贊助，然后背地里詆毀謾罵，一邊打巴掌一邊給甜棗，不斷沖擊對方的自我價值，抹殺對方的自信，使其更容易掌控的行為，這一整套下來就是典型的PUA。

那么是不是只有想控制別人才算PUA？

這其實是個論跡還是論心的問題。有些實施者就是以控制對方為目的，比如職場PUA，就是想讓員工多勞少得，更好地為公司服務。 這也提醒大家，如果一個與你有利益關系的人對你不斷打擊，不要急著內化這些評價，首先要考慮下是不是對方在有意識地控制你的判斷。比如，整容醫生打擊你的外貌，保健品商家打擊你的體質。

更多情況下的PUA并不是想控制別人，而是一種習慣的行為方式。習慣于打壓別人來凸顯自己，習慣于大棒加胡蘿卜的人際處理方式。

后者可能并沒有很強的主觀意愿要控制你，但其行為與前者并沒有什么區別。為了保護自己，在是否被PUA的問題上，可以更多的“論對方的跡”，同時“論自己的心”。

如果在一個環境中發現自己的價值被不斷貶低，而且是不客觀地貶低，開始不斷地自我懷疑，越來越不自信，甚至影響了正常的生活和人際。就是時候停下來考慮下是不是有人在對你進行操控，哪怕不是有意識地操控，這樣的環境并不適合你的成長。

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PUA很可怕，但也不難被瓦解

PUA之所以起作用就是擊潰你的自我價值體系，以對方的判斷為準，所以當受害者意識到被PUA的時候，這個系統就不再起作用了。

保持警惕在很大程度上就能夠防止被PUA。

PUA的易感人群

當然PUA也好，家庭暴力也好，斯德哥爾摩綜合征也好，并不是對每個人都有效，它們都有相應的易感人群。

就職場PUA來說，職場新人相比職場老鳥更容易被PUA。職場新人對自己的職場價值處在摸索階段，更需要外界的反饋來確定自己的價值，這個階段不僅更容易被PUA，傷害也更大。除了階段性特征，也有比較明顯的個性特征。如果你對被控制不是特別敏感、缺少自信但又渴望被關注、依存性比較強且習慣共生關系的話，就更需要警惕PUA。

PUA的傷害 ：要達到控制的目的就要摧毀對方的自我價值系統，而這個也正是PUA的原罪。還有前段時間的北大包麗事件，一個北大高材生最后認為自己一文不值，選擇自殺。徹底的自我放棄和自殺都是少數，但我們并不能輕視pua的傷害，尤其是潛在的傷害。

當重復出現的貶低侮辱被內化了之后，受害者就真的認可這些觀點，一遍遍對自己進行洗腦，最終使其不再是一個“獨立的人”。哪怕是走出PUA環境，也可能走不出PUA。 他們會認為自己被PUA是因為自己懦弱，尤其是本身對自己個性就不甚滿意的人，這段經歷又再一次加深了對自己的抵抗和不認可。這種自我排斥自我斗爭的狀態，會造成嚴重的內耗，進一步影響受害人的生活。

這種情況下需要有一個堅定的信念：受害者有罪論是錯誤的，你是什么個性都沒有問題，人生都同樣可以很精彩。經歷這些不是你的問題，是被人的行為不當。讓你產生懷疑自己，只是對方的一個陰謀，使他們在千方百計利用人們的弱點。你只是因為缺少相關的知識，現在了解了這些，就好了。如果有這樣的經歷，把它當做一個成長節點就好，不是因為你錯而是因為對方惡。

怎樣增加抵抗PUA的力量？

在公眾號上熱議的是父母占了大多數，所以我們從父母的角度看下這個問題。PUA的易感人群其實在幼童時期，就是生活在一個控制型父母的家庭里，他們內化父母的負面評價，他們自尊受挫，自信心弱，自我價值感偏低。一些控制型的家長在孩子被PUA之前，先自己PUA了孩子：

因為我是你媽/爸，我說什么都是對的/我說的話就一定要聽；

你會做什么，笨死了；

沒有我們，你什么都干不了；

你就乖乖聽話就行；

……

這可能是每個家長都會對孩子說的話，這樣的話偶爾說一下問題不大，但如果成為主要的教育手段，想通過這種方法控制孩子，讓孩子聽話，本質上跟用電子游戲安撫孩子差不多，都是在飲鴆止渴。本質是在削弱孩子建構人格。

很多家長并不是故意的PUA，更多屬于我們前邊提到的行為模式問題。但結果卻可能讓孩子長大后形成被PUA的易感人群。因為，兒童期與父母的相處模式會影響孩子長大后的人際處理模式。

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