即便是立秋了，高溫天氣仍然不遺余力的摧殘著我們，還每天24小時恨不得25小時都暴露在空調(diào)下，但是會導(dǎo)致一種現(xiàn)代人才有的疾病——空調(diào)病！

我覺得自己就有空調(diào)病，病癥主要是空調(diào)吹久了腦袋疼，暈乎乎的，我覺得任何由于吹空調(diào)產(chǎn)生的不適現(xiàn)象都可以叫做空調(diào)病，一幫以頭暈頭疼、渾身無力為主，甚至有鼻塞、耳鳴、感冒等情況，非常影響人的工作和學(xué)習(xí)。

其實預(yù)防的手段非常簡單

第一，空調(diào)溫差不要太大，室內(nèi)外溫差過大會導(dǎo)致血管急劇收縮，你的頭痛就是這么來的，有很多日志衰弱或者年紀(jì)大的人還會引發(fā)過敏和心血管疾病，一般空調(diào)溫度控制在26攝氏度比價好，最好室內(nèi)外溫差不超過6度；

第二，多喝溫水，經(jīng)常待在空調(diào)房內(nèi)，容易導(dǎo)致水分流失，造成鼻腔和黏膜過干，甚至引發(fā)支氣管炎。所以需要多補充水分，水溫不宜過冷或過熱，35℃～40℃的溫水是最佳選擇。

第三，做好皮膚的保濕，長期受冷氣侵襲，肌膚容易干皺，影響光澤和彈性。嚴(yán)重時，皮膚還會發(fā)癢、起疹子。除了多補充水分，身體也要經(jīng)常保濕。夏天容易出油、出汗，建議使用清爽型乳液，既不容易堵塞毛孔，還有利于排汗。洗澡后，趁身體含水量較高時涂上一層乳液，讓水分留在皮膚底下，讓肌膚“喝飽水”。除了呵護身體，環(huán)境也得保濕。隨時放一杯水在身旁或適度栽種植物，也能增加環(huán)境濕度。而且，植物能減少二氧化碳濃度，起到調(diào)節(jié)空氣的功能。

第四，經(jīng)常呵護眼睛，眼睛干澀是一種常見的“空調(diào)病”，特別好發(fā)于戴隱形眼鏡或有慢性結(jié)膜炎的人。結(jié)膜是一層透明的薄黏膜，當(dāng)缺乏維生素A、喝酒、吸煙、空氣污染時，都會出現(xiàn)結(jié)膜干燥癥狀。在空調(diào)房內(nèi)除了適度滴眼藥水外，不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點溫暖，有助于減緩癥狀、消除視疲勞。平時還可適度補充維生素A，多吃檸檬、葡萄、蔬菜、魚、雞蛋等，能改善眼干等不適。

第五，辦公室常備空調(diào)毯子或者衣服，防止太涼導(dǎo)致的不適，在辦公室通常空調(diào)溫度不能夠自己控制的，又要長期帶著，這時候適當(dāng)保暖衣物是必要的，同時隔一段時間可以活動一下，不要讓空調(diào)直吹；

差不多就這些，主要夏季別貪涼，降溫增溫慢慢來，希望大家都能夠安然過夏天！