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今日做下的事：

練雙截棍，跑步，練散打。

提出意見(jiàn)，改散打隊(duì)表演方案。

為朋友策劃一次生日祝福驚喜。

維拉斯帶訓(xùn)，武協(xié)散打隊(duì)帶訓(xùn)。

看專(zhuān)欄文章，寫(xiě)讀后感，寫(xiě)日記感受。

感覺(jué)做得好的有：

練雙截棍，嘗試了下，摸索出單手指轉(zhuǎn)棍、左手撥棍加速。開(kāi)始學(xué)那八種新擒拿，并記一些要點(diǎn)~從前從后搭肩、前面出右拳、后方抓衣服，記住用腳拌，用身體壓，鎖關(guān)節(jié)。

提出想增加對(duì)打內(nèi)容，讓學(xué)員有比較好的表現(xiàn)機(jī)會(huì)，讓他們覺(jué)得自己角色是重要的，至于動(dòng)作的表演性問(wèn)題，可以通過(guò)縮短時(shí)間、教練銜接配合、用學(xué)員熟練動(dòng)作。自己要盡量把技術(shù)要點(diǎn)寫(xiě)出來(lái)。

用點(diǎn)心策劃一次生日祝福，買(mǎi)好禮物，寫(xiě)好賀卡。感覺(jué)人與人之間是相互的，你對(duì)他好，他就會(huì)對(duì)你好，如果沒(méi)有這種情況，那么這種朋友不可深交。

維拉斯帶訓(xùn)，主要是課程形式，自己想的蠻好，所以整個(gè)流程下來(lái)，感覺(jué)帶訓(xùn)水平又有了新高度。自己讓一些新來(lái)的，打得還算可以的，上臺(tái)表演，下面有掌聲，從而提高互動(dòng)與參與感。打得不太好的，上臺(tái)一樣，我?guī)退{(diào)動(dòng)作，下面人可以對(duì)著看看自己怎么樣。加一個(gè)他們期待的內(nèi)容，簡(jiǎn)單擒拿。通過(guò)練之前動(dòng)作，老生可以當(dāng)作復(fù)習(xí)，新生可以當(dāng)作新內(nèi)容，再加適當(dāng)一點(diǎn)新的，老生又能學(xué)到新內(nèi)容。

做得不好的有：

沒(méi)有完整的把散打練一遍，一些比較花的動(dòng)作可能肌肉記憶會(huì)下降。新的有用內(nèi)容也沒(méi)練，如騰空后擺、烏龍絞柱。時(shí)間利用效率，時(shí)間安排能力都沒(méi)發(fā)揮到比較高的水平。

不能總想著什么都要來(lái)做了，如自己除了其它武術(shù)內(nèi)容，自己還想練前空翻后空翻、除了電信這邊兼職，自己還想代理電腦………。自己要砍掉一部分不合適的內(nèi)容了。

今天本來(lái)還想去了解翼支付商家推廣的，貼手機(jī)促銷(xiāo)傳單，改預(yù)留手機(jī)號(hào)，想對(duì)打內(nèi)容，但種種原因沒(méi)去做，有客觀有主觀。