女為悅己者容
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保養(yǎng)皮膚可謂是女人一生的事業(yè)。
有沒(méi)有一些食材既能飽口福又能保養(yǎng)皮膚?
一、魚(yú)肉
魚(yú)肉是最佳的蛋白質(zhì)來(lái)源,可以抵抗衰老,使皮膚光滑細(xì)膩。
二、西蘭花
西蘭花富含抗氧化物、維生素C及胡蘿卜素,是最好的抗衰老食物
三、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C,對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維都能起到良好的滋潤(rùn)作用,經(jīng)常食用可以有效抵抗初期皺紋的生成,令皮膚柔滑、白嫩。而且還有減肥作用。
四、洋蔥
洋蔥可以清血、降低膽固醇、抗衰老,增強(qiáng)身體免疫力
五、海鮮
海鮮提供大量的蛋白質(zhì),同時(shí)富含硒。
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六、豆類
豆類也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源,同時(shí)豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)
七、圓白菜
圓白菜也是十字花的蔬菜。維生素c含量豐富,同時(shí)富含纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),并且?guī)椭哦尽?/p>
八、蘋(píng)果
蘋(píng)果含有纖維素、維生素c和糖,可以防止皮膚生皰疹,保持肌膚光澤。
九、胡蘿卜
富含維生素A,可以使頭發(fā)保持光澤,皮膚細(xì)膩,又可保護(hù)視力
十、牛奶
含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健
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