經(jīng)常有人問(wèn)我：你為什么喜歡跑步？你又不是運(yùn)動(dòng)員，跑那么長(zhǎng)的距離干什么？你已經(jīng)夠瘦了，不用再減肥了。
每次聽到他們問(wèn)這些問(wèn)題，我都要闡述一大堆的理由，向他們解釋跑步的好處，甚至有時(shí)候還要給他們講起我跑步的初衷。慢慢的我發(fā)現(xiàn)，解釋多了，面臨不同的人同樣的問(wèn)題，我已經(jīng)沒有了耐心，最多也只是敷衍的一句：為了保持健康和身材。
但是我心里知道，只是這么簡(jiǎn)單的一句是不能闡明我愛跑步的理由的，因?yàn)樗蔷C合了多種原因的結(jié)果。要說(shuō)從什么時(shí)候開始喜歡上跑步的，我也不知道，也許就在潛移默化中，跑步已經(jīng)成為了我的一種習(xí)慣，隔一段時(shí)間不跑步，我就會(huì)覺得生活中少了點(diǎn)什么。
跑步之于我已經(jīng)不是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)那么簡(jiǎn)單，它已經(jīng)成為我人生中意義重大的一部分，它帶給我的也不只是保持身材那么簡(jiǎn)單，通過(guò)跑步，我也學(xué)到了很多，收獲了很多。
一、直面孤獨(dú)，找回自我
大概在一年前，我因?yàn)槭俣榫w低落，那段時(shí)間對(duì)什么都提不起興趣，孤獨(dú)感、挫敗感完全將我侵襲，讓我失去了自我，也迷失了方向。偶然的一天，我在網(wǎng)上看到一篇俗套又勵(lì)志的雞湯文，說(shuō)的是：想哭的時(shí)候就去跑步吧，把淚水轉(zhuǎn)化為汗水揮發(fā)掉，在不斷的向前跑的過(guò)程中，一定會(huì)越來(lái)越好！當(dāng)時(shí)沒有任何辦法的我，只能抱著試試看的態(tài)度，于是開始了跑步，通過(guò)跑步來(lái)療傷，只為在沉默中將痛苦消磨掉。一開始，我只是在跑步機(jī)上跑，后來(lái)開始試著出去跑，1KM，2KM，3KM......一步步的跑，跑完出了一身汗，心情卻是說(shuō)不出的愉悅。那些我背負(fù)已久無(wú)可訴說(shuō)的負(fù)能量，那些悲傷和壓力，在頭腦放空的跑步中徹底煙消云散。我漸漸的找回了自我，也找回了自信。
所以，對(duì)我來(lái)說(shuō)，跑步不僅是身體上的鍛煉，更是心靈上自己和自己的交流。在我的世界中，跑步是一項(xiàng)孤獨(dú)的運(yùn)動(dòng)，但在孤單中你又磨練著不孤獨(dú)的靈魂。
在你踏出的每一步，在你留下的每一滴汗，在你轉(zhuǎn)過(guò)的每一個(gè)圈中，都刻下了你的吶喊，你的思想斗爭(zhēng)，在這樣的過(guò)程中，直面孤獨(dú)，找回自我。
二、突破舒適圈，你需要行動(dòng)起來(lái)
現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏的加快，生活壓力的加大，長(zhǎng)期坐在辦公室中保持一個(gè)姿勢(shì)，已經(jīng)很少再會(huì)花時(shí)間去做一些讓自己覺得累的事情，很多人甚至調(diào)侃自己說(shuō)自己到了“懶癌”晚期，動(dòng)都懶得多動(dòng)一下。
其實(shí)懶是很多人的通病，舒適自在不費(fèi)力當(dāng)然人人都喜歡，可是在這樣的環(huán)境中待久了，人是會(huì)麻痹的，某些運(yùn)動(dòng)神經(jīng)甚至開始退化，而跑步，就是要讓你突破自己的舒適圈，走出去，動(dòng)起來(lái)，穿上運(yùn)動(dòng)鞋就可以跑起來(lái)。
我們常說(shuō)“邁開腿，管住嘴”，也許管住嘴不太容易做到，但是邁開腿卻很容易做到，行動(dòng)起來(lái)，突破自己的舒適圈，是為了不讓我們自己退化。
三、保持健康，控制體型
跑步作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，它對(duì)于健康的好處當(dāng)然是不言而喻的。它不需要專業(yè)設(shè)備，不需要特殊環(huán)境，穿上鞋子就可以跑起來(lái)，比起其他的鍛煉和運(yùn)動(dòng)方式，它是最簡(jiǎn)單也是最方便的。
鍛煉身體，健康體魄，增強(qiáng)體質(zhì)，這一切都是為了我們能夠更好的工作和生活。常言道“身體是革命的本錢”，工作生活當(dāng)中不健康的作息和飲食規(guī)律確實(shí)會(huì)讓我們的身體出很多小毛病，而跑步，卻有著神奇的魔力可以改變這些小問(wèn)題。據(jù)調(diào)查和科學(xué)研究顯示，跑步對(duì)于健康有如下好處：
1、使心臟更加健碩
跑步對(duì)于心臟的考驗(yàn)以及符合還是蠻大的，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以起到加快心臟的血液循環(huán)、強(qiáng)健心肌以及預(yù)防多種心臟疾病的效果。
2、使肺部功能更強(qiáng)大
隨著跑步的進(jìn)行，換氣量會(huì)逐漸升高，而長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步可以實(shí)現(xiàn)肺活量的最大提升，增強(qiáng)肺部功能。
3、降低血脂和膽固醇
血脂和膽固醇的最主要原因就是心血管中堆積了一些雜質(zhì)，而跑步能迅速改變?nèi)梭w的新陳代謝率，加快血流速度，將雜質(zhì)排出體外，從而降低血脂和膽固醇。
4、改善脊椎疾病
長(zhǎng)期保持坐姿是目前上班一族最為普遍的生活狀態(tài)，正因?yàn)槿绱私^大多數(shù)的人或多或少都患有類似脊椎等疾病，而跑步的正確姿勢(shì)對(duì)肩、背都有著嚴(yán)格的要求，能起到改善脊椎疾病的效果。
5、使減脂瘦身更容易
跑步對(duì)減脂瘦身很有效果，因?yàn)槌藙傞_始的20分鐘左右會(huì)利用體內(nèi)原有的糖分供能外，之后的時(shí)間都是通過(guò)直接消耗脂肪來(lái)達(dá)到供能的目的。
諸如此類，跑步還有改善近視、延緩衰老等神奇功效，實(shí)乃健康長(zhǎng)壽的有效實(shí)現(xiàn)途徑。
自從跑步以來(lái)，不管我怎么吃，體重都沒有再超過(guò)100斤，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)，肩膀開始變得平展，背脊挺拔起來(lái)，腰也有了輪廓，身上的肉更緊實(shí)，整個(gè)人的體態(tài)都有所變化，腳步越來(lái)越輕盈，氣色也越來(lái)越好。
著名作家村上春樹著有一本書《當(dāng)我跑步時(shí)我談些什么》，寫了關(guān)于他和跑步的故事。村上春樹說(shuō)他跑步的初衷也是為了減肥和健康，他從33歲開始跑步，一開始他跑上20分鐘都會(huì)喘不上氣，兩腿發(fā)抖，然而日復(fù)一日年復(fù)一年，如今他已經(jīng)成為了每年都要參加一次全程馬拉松的熱血跑者，他說(shuō)：跑步讓他成為一個(gè)更優(yōu)秀的作家。
四、磨煉心性，訓(xùn)練耐力
跑步，在不少人看來(lái)也許是項(xiàng)簡(jiǎn)單以至單調(diào)的運(yùn)動(dòng)，甚至被認(rèn)為枯燥到只是在左右腳不斷快速交替的前行，然而，看看似枯燥的表象下，其實(shí)卻磨煉了你的耐心。
現(xiàn)代很多人都存在著浮躁、急于求成等心態(tài)，逐漸對(duì)一些事情缺乏耐心，缺乏專注力，而跑步，卻能慢慢訓(xùn)練一個(gè)人的耐心和專注力。“不積跬步無(wú)以至千里，不積小流無(wú)以成江海。”當(dāng)你有耐心克服枯燥和單調(diào)，去循序漸進(jìn)的堅(jiān)持跑步，完成每一段距離，達(dá)到每一個(gè)目標(biāo)，你會(huì)更加的肯定自我，也會(huì)變得越來(lái)越有耐性，越來(lái)越堅(jiān)強(qiáng)。
五、緩解壓力 愉悅身心
工作和生活的壓力給我們的身體和情緒都帶來(lái)了各種壓力，讓人倍感疲倦，而跑步則可以讓你跳出日常生活外，以一種比較自然的心情，超脫地看看自己和周圍的生活。
據(jù)說(shuō)：“跑步時(shí)大腦會(huì)分泌內(nèi)啡肽，也被成為快樂(lè)激素，它能讓人感覺愉快和歡樂(lè)。”如此一來(lái)，跑步對(duì)于緩解壓力、愉悅身心就有了不言而喻的重要作用。
越跑步，越上癮；越跑步，越快樂(lè)！
總之，跑步讓我的心態(tài)變得開闊，眼界也變得不一樣。
因?yàn)榕懿剑艺J(rèn)識(shí)了很多跑友，參加了跑團(tuán)，嘗試著參加馬拉松，也因此接觸到不同的人不同的領(lǐng)域，像是打開了一個(gè)新世界的大門。來(lái)自不同行業(yè)不同地域的我們因?yàn)橛兄嗤瑦酆茫粋€(gè)目標(biāo)奮進(jìn)，彼此激勵(lì)，互相傳遞正能量，成就更好的自己。
跑步讓我的人生有了不一樣的可能，我也在此過(guò)程中漸漸明白，人生不設(shè)限！
