? ? 曾有一段時間生活工作極其緊張，還在忙著擠時間學習，盡管一天24小時連軸轉，但不知道自己忙些什么。于是我試圖瘋狂的想要找到一種方法，能用從容輕松的姿態應對生活工作學習解決這種瞎忙的狀態。

? ? 偶然的一次機會，接觸到幸福俱樂部，第一眼看到這個詞感覺有點像傳銷（幸福港灣）組織，想著我目前沒找到方法，所幸就像小馬過河，不試試，怎么會知道水深水淺呢？

? ? 所以帶著好奇的心走進海比特訓練營，按要求聽了“好習慣，為啥你總是不能堅持”課程，觸到還蠻大的，主要如下：

? ? ?第一，本質問題。是什么原因導致我為什么天天這么忙，是方法問題？目的不清晰問題？計劃不妥當問題？這點需要進一步探索

? ? ?第二，TMBRT模型。象與騎像人很典型，Motive內在動力會讓你產出一個行為，以此同時Trigger觸發器會激發你會行動做一些事情，Behavior行動做得好的話就會獲得相應的獎勵；獲得Reward獎勵后，觸發器會變得更加的敏銳。整個模型是一個良性循環

? ? ? 第三，工具。第一眼看到If…then語句，驚訝了，因為編程原因中有if…else語句，沒想到可以這樣轉化使用。

被認知更新的知識，主要有兩點，第一是TMBRT模型，第二是if…then語句。

后續將學到的內容和自己的生活關聯起來，方法主要如下：

第一，羅列重要事項，并整理出需要培養的習慣

第二，將if…then語句與生活關聯起來。每當我想要做一些無意義的事時候，充分運用if…then原理。比如，如果我想看奇葩說，我就要上一節.net高級班的課；如果我想要吃零食，我就要喝一杯水，等等…..

期待成為最想要的自己，人生沒有白走的路，每一步都算數，加油！