一 核心內容：一個人生命中最重要的東西是---希望

二 文章分析

1 一個人的頭腦如果是武器庫的話，就要盡可能地配置各式裝備，這些裝備其實就是每一個人所掌握的技能，技能之間相互關聯，就會形成多維度競爭力。

2 從以下三個方面講述技能的形成過程

1）正視任務所需要的重復次數。

2）重視任務的復雜程度。

3）要心存希望。

3 解析上面三條內容

1）足夠多的重復次數會使原本兩個毫無關聯的神經元產生強關聯，并固化，作為新的神經回路存在，就像工具一樣，我們順手 就可以使用了。重復次數因人而異，也因個人基礎而異。

2）單個的一個技能下面又分為各類子技能，要做到足夠的精細。

3）要心存希望。希望微弱如燭火，要竭盡全力地保護它不被吹滅。

三 收獲

在這之前，對于任務的復雜程度認識的不夠，在執行任務的細節方面，做得不細致。通過近幾天的學習，改變了一些內容的學習方式，比如：清晨朗讀會的內容，原來真的只是朗讀，其它的內容做得不細致，從今天早晨開始，先聽N遍，然后一個個查詞，記在本上，再聽單詞的發音，之后，再聽音頻，主要聽生詞，然后朗讀，計劃是上午這樣一次，下午，晚上各一次，學習要有足夠的嘗試才會有效果。同樣的也會應用到天天用英語的學習資料上，用同樣的方法進行學習。

四 思考與行動

1 到目前為止，我還沒有一個真正掌握的，熟練的，甚至精通的技能。

2? 1）是英語。在學習之初練習重復次數不夠，相比去年的學習，今年的學習內容量加大，而且學習方式更多，但是還是能感受到自己有時候的怠惰情緒。現在的學習過程中，能夠認識到重復次數與任務復雜性的重要，已經整理出相應的學習方式進行學習，充分調動聽，說，讀，寫進行英語的學習。

2）因為當時主要以自己學習為主，即使在學習群里，大家交流少，對于各自的英語學習程度沒有具體的認識；在加入 天天用英語之后，看后臺留言，或看群信息，就發現英語水平高的人真多，原來的自以為是的感覺真是可笑，之前的自己實在是井底之蛙，沒有正確地估計英語學習的復雜程度。

3） 如果重新評估，會努力向高手看齊，而不是總是自鳴得意，要看到大范圍內的人們的水平，而不是自己周邊的這個環境。

3 保護自己的希望的方法論

1）每天記錄自己所完成的學習內容，給自己更多的鼓勵

2）當做事遇到困難時，要心平氣和，而不是輕視自己，要真正地接納自己。

3）無論什么情況要下，都要樂觀，不為外界所干擾。

音頻NO.12? 為什么你總是“半途而廢”

一 核心內容：三個技巧幫助你把事情做好，無需“苦哈哈的堅持”。

二 文章分析

1 如果一件事情需要堅持，需要努力，基本上從一開始就注定做不成了。因為需要努力，需要堅持，說明你骨子里不愿意做---缺少主觀能去性。

2 三個技巧幫助人們不再“苦哈哈地堅持，努力”就可以把事情做好。

1）做事之前，先為這件事賦予重大的意義。

2）思考如果不做這件事，會有哪些負責意義。

3）通過社交進行學習，利用正確的環境為自己的學習助力。

三 收獲

1）做事情時，如果只想著“要堅持，要努力”，就會把注意力轉移到“堅持，努力”的行動上，而忘記應該關注的是“要做的事情 ”，顛倒了事情的主次。

2） 從不同角度分析 做事的意義和不做這件事的負面影響，有的時候，就是因為我們的視野不夠遠大，所以看不到未來。

四 思考與行動

1 每天的快走，慢跑，持續鍛煉很多年了，有的朋友就會說他們做不到，說自己沒耐性，其實運動和耐性無關，只和你想不想做有關；如果想做，根本就不會考慮其它，而是直接就去做了。

2 在堅持寫專欄留言，無論每天多晚也要完成；在學英語，在低潮期也堅持背單詞，打扇貝；不是所有的學習內容都 能認真完成，但是也告訴自己盡量多做。

3 在知道得到之前，也一直在學習，每天會看書，學英語；生活中的自己一直是這樣，因為沒有太多的共同語言，和周圍的人交流的也有限；所以受到不良的影響較小，周圍也有孩子的媽媽們沒事去打麻將的事發生，但是自己心中有這方面的認知，所以不會隨大流。