??????? 上周出差5天，辦公室一組人馬到麗水參加養生培訓，這樣的培訓很輕松，偶爾聽課，經常外出實踐，其實就是小旅游了。這是我們辦公室難得集體出游的日子，大家都很開心，一位同事帶了幾瓶紅酒用于夜間小酌，我們沒玩都聚到12點才回各自房里休息，第二天8點繼續參加培訓。5天4晚下來，終于是病了。一次健康養生培訓，把自己給養病了，實在諷刺。
?????? 我分析了自己生病的原因，大概是打亂了平日的作息節奏，每晚熬到12點，休息不足抵抗力下降；麗水天氣涼爽濕度大，每日飲酒吃西瓜，刺激加寒涼。而這些行為背后的原因是，我不知道如何平衡自己的狀態和集體愿望的關系。當大家飲酒暢聊到11點時，我已經明顯感到睡意，但還是撐著繼續，因為我若一走，可能引起的他們散場，深怕掃了大家的興致；白日里得了空閑，想要休息補覺的時候，大家要去游湖逛街，我也只好撐一撐一起去了，畢竟自己也不想落單；某日大家借著酒興要去唱歌，來回走了3公里去唱了11點場，回來已經是半夜，換做是我自己，必定是要打車的，怕累，只是大家都走路，一個人哪好去打車，于是也硬撐著走回酒店。就這樣，一次，兩次，三次，到最后一天，我只覺得自己連笑都覺得累，才發覺身體不對勁了，回到家就開始一些列重感冒并發癥……
??????? 人在過度興奮或者太關注外在的東西時，就很容易忽略自己身體發出的信號。所以出門在外，盡量不喝酒，因為喝酒后的興奮感可以讓你在許多事情上“超常發揮”，而這些超常發揮會在自己毫無知覺的情況下過度損耗自己的身體。為了盡朋友的興而過度消耗自己也是個很糟糕的問題。有時候是自己真的也想去玩，于是和自己的身體說，你堅持一下堅持一下。是，當然得聽你的，可身體很嬌氣，你不好好對他，他也就秋后找你算賬了。
??????? 及時感知自己的狀態，友好得與自己的身體相處，感覺累了千萬別硬撐，人家有體力一天走個10公里，不代表誰都可以這么干。雖然身在集體中，也不要忘了自己。
