? ? ? ? 晚上七點，太原火車站901站臺。秋意漸涼，是剛好很舒服的那種微涼，我獨自大口嚼著正新雞排，看著華燈初上的太原城，優哉游哉的等著公交，倒覺得舒服自在。

? ? ? ? 用那位短發女孩的話來說，一個人干點有意思的事情，一點都不尷尬。那么，怎樣的獨處，才叫尷尬呢? 哎，那表情是空虛落寞的，就像沒結果子的樹，豐收的季節，無端的杵在那兒，好尷尬的說，看什么看，我是一道風景好不好。其實沒結果沒收獲倒還不要緊，對一個人來說呀，最最寂寞的還是無法與人分享，內心很要緊的感受。 ?

? ? ? ?有多久沒有和朋友們一起讀書？有多久沒有合適的對象說出心中的困惑？有誰會輕聲問你一句，你的年度目標還好嗎？今日體驗拆書幫，不是來讀書，是以書為媒，幫大家梳理更好的自己。

? ? ? ?牛慧芳老師問，大家對此次學習有何期望。我的期望是可以輸出一片文章。也就是我當前正在寫的這一份。但如今流落筆端的和當初的念頭不太一樣。

? ? ? ?我原本想寫的，是類似于干貨的那種東西。把什么是拆書幫，拆書怎么拆，都寫的很清楚，就像三好學生的課堂筆記一樣。如果我愿意，我想我可以。多年在機關做文秘工作，可以整理幾小時的領導講話，也可以寫出像那么一回事的會議紀要。在以前的學習中，也寫過還算說的過去的讀書筆記。

? ? ? ?但是，那有什么用？學過的東西，若是靠死記硬背，大半會忘記。如果學習上特別刻苦，學到最有用的東西可能只是“刻苦“本身”而已。當然，我承認，刻苦是蠻有用的。比方說，前些日子，學習二級建造師，“刻苦”讓我記住了很多以前不感興趣，現在覺得有點意思的東西。

? ? ? ?但是，如果，考證之外的學習也需要刻苦，不僅辛苦，也有可能無效。那種全面的，一字不落，獨自品味，事后全忘記的學習方法，有可能，就是在浪費大把的時光，還在沾沾自喜。“瞧，我可不是那種不讀書的俗人”。殊不知，讀書這件事上坑了很多人.

? ? ? ?最常見的結果是，讀了那么多書，還是過不好這一生。

? ? ? ? 那么，怎樣的讀書，什么樣的讀書筆記是有效的呢？拆書幫的做法給了很多啟發。

? ? ? 1，明確讀書的目的。就像《好好學習》里面講的，只有可以改變人行為的知識，才能被稱之為有用的知識。選對的書，好的書來讀，至關重要。

? ? ? ?2，選擇其中精華部分進行拆解。這一次讀書會，我們僅僅拆了5個書頁，感覺收獲了很多。這種收獲是以抓住重點為前提的。

? ? ? ? 3，拆為所用，用以致學。從前的的讀書方法，多是碰到心動的地方就抄在本上。想起，或是想不起。行動，或者不行動。我們大腦天生喜歡偷懶，還沒細細研讀，還沒結合實際，已經開始急匆匆的趕往下一頁了。而拆書，解書，聯系實際，大家在討論中提供多個視角，互相幫助，才可以把精華中的精華，學深學透。

? ? ? ? ?比如，在講到對內心消極想法進行查找漏洞。從前，我的確清晰的從心理咨詢師教材中學過。凡是絕對和糟糕至極的想法都是不合理信念。但是理解并不深入。但在場一個齊劉海的小姑娘拆解的時候，對內心碎碎念進行層層解讀，確實有扭轉乾坤的效果。

? ? ? ? ?再比如，另一個很乖很乖的長發女孩談到了考注冊會計師大考在即，學不進去，但覺得既然是考試，總該準備準備，無法定出一個合適的目標。我對這個問題的興趣在于。前幾天，我遇到同樣的問題。馬上就要考一建，自覺沒希望。一眼書都沒有看，硬是在考前把關鍵的兩周晃蕩過去了。悲催的是考試居然特別簡單。興許我再看看就能拿到關鍵的一兩分呢。經過梳理，她決定降低自己的目標，讓目標可以量化，通過及時反饋，增強自己的自信心。就在那個時候，我感覺，我們的溝通是有效果的，學到的知識確實可以變成可以利用的工具，真正改善我們的生活。

? ? ? ? 有效的學習其實并不見得你學多少，學那么一點點，用到了關鍵的地方，起到了關鍵的作用。就夠了。就像笑來老師說的一樣，只要掌握了設計的兩個原則，你就可以比多數人強。那就是“簡潔 ? 留白”。大道至簡，省去許多口舌。

? ? ? ?4 、想說說，《自信力》一書讀書分享中最重要的一點體會。主持人問，大家通常在什么時候會感覺比較自信， 有人說有錢的時候，有人說有點進步的時候，有人說身體健康的時候。我不知道自己說了什么，但我知道，自己真實的想法是。每當我沒洗頭發的時候就特別沒自信。

? ? ? ? 如果用所思，所感，所行，這個循環來考慮。感受，是很影響自信力的。不管做什么事情，調動感受，在感受上給予正向的強化，都是很不錯的方法。比如，猶太人會在讀書前讓孩子們舔舔蜜糖。這樣讀書就和甜蜜聯系在一起了。

? ? ? 教育孩子方面，如果特別想讓他做什么事情，就一定在這件事上讓他感覺良好。比如，孩子不喜歡理發，我想到的辦法是讓他一邊看超級飛俠一邊理發。超級飛俠帶給他的快樂，會把恐懼沖淡。我們的大腦是很難一邊緊張，一邊放松的。最終，害怕會被放松取代。他現在開始用推子給小狗理發，還告訴小狗，可以給你邊看超級飛俠。

? ? ? ?這只是一件小事，但我知道如果能掌握了這個“讓別人感覺良好”的正強化理論。那么，很多難題都會解開的。雖然我不知道那會是一件什么事。讀書，可以給未來的決策埋下伏筆。

? ? ?5，說一說最大的收獲。就是問候了我的年度目標計劃中排名第一的大BOSS。保持挺拔的身材。

? ? ?一年到頭，對我來說最重要的事情沒有落實，心里還是挺失望的。可卻是不知道怎么做。學習小組的一位全職媽媽告訴我，改變肯定是痛苦的。還教會我一些鍛煉肩部和腰部的方法。今天起開始練習。準備進入打卡狀態。萬事開頭難。賈俊說，下次一起來拆一本習慣的書，一定可以幫到我。心中有些感動，就像是多年前在大學校園。

? ? 要說這一次拆書幫活動什么地方組織的特別好，我覺得是大家全情的投入，不管是當時的感受還是事后的照片。我感覺到，每一個人，都是會發光的。謝謝你們。