時間管理100講之第24講分享

時間管理3大習慣之飲食

晚上吃好，中午吃飽，晚上吃少

早上目前品種單一，要增加粗糧的攝入，讓葡萄糖分解緩慢，不會太容易餓

中午需要增加水果攝入

晚上吃少，我需要減少主食的攝入，讓身體能有清空和整理的時間

以前很喜歡吃燒烤等重口味不健康食物，現在已經遠離這些食物，調整為煮，涼拌，炒等食物，口味也不錯，我們飲食是為了供應能量，為什么不能讓身體更健康地運行呢？你對身體怎樣，身體就會給予相應的回報！

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