大年初一，舉家出游，登高望遠，很是自在。結果晚上回來，接到朋友電話，說因為幫助我們結果反遭譏諷。一天的好心情蕩然無存！

負面情緒轉換：1. 事情還不算太差。所謂路遙知馬力，日久見人心。我們夫妻倆的人品，得到朋友的認可，否則也不會得到他的鼎力支持。我們以誠待人，那么交往的朋友必然也是誠心誠意的，所謂物以類聚，人以群分。世界是一面鏡子，折射的是我們的內心，這在心理學上是有理論支持的，稱之為“投射”。

2. 我們收獲的是與垃圾人打交道的辦法。現代社會，無論是物質、還是心理，壓力都太大，垃圾人的相對較多。他們渾身上下充滿了負能量，一旦有人靠近，會向一個黑洞一樣把別人的能量全部吸光，把別人人性中最丑惡的一面展示出來。最近的麗江事件，受害者就很不幸遇到了幾位垃圾人。迄今為止，我覺得唯一可行的是遠離，不知各位看官還有什么好辦法？

3. 我感悟到：幸福人生，從向內求開始。世界上有兩件事最難辦:一件是把別人的錢裝進自己口袋，另外一件就是把自己的想法裝進別人的腦袋。但凡想控制他人，最后結果往往事與愿違，因為每個人都是自由的。而且，一旦自己的注意力放在控制他人身上，而別人是無法掌控的，會有極大的不安全感，會帶來極大的焦慮、抑郁、憤怒等負面情緒，能量層級往下走，最后淪為垃圾人的概率增大。相反，如果是控制自己，盡力改變自己的意識（mind）、情緒（mood）、行為（movement），那么獲得美滿人生就容易多了，就像我目前在寫的“豐盛日記”一樣。3M是自我教練的重要工具之一，核心是改變自我意識，有一位名人在這方面做的相當不錯，他就是號稱“內圣外王”的曾國藩，他的秘訣之一就是“每日三省吾身”，對比他丁憂守制前后的言行就明白了。

珍愛生命，遠離垃圾人！