事實:今天公公婆婆來看寶寶，自己表現得很平淡(感受)，一直在提醒自己，不同的人對同樣事情的反應不同很正常。這時忽然有個覺察，現在自己的能量是很低的，是負向能量，雖然己經盡量克制自己以免產生沖突。

意圖:希望給寶寶營造愛和溫暖的氛圍。

覺察:此時的平淡的情緒不可能營造這個氛圍。

決定:自己要先給愛，和女兒一起給公公婆婆泡茶，聊天，幫老公燒飯。

豐盛日記:

我擁有關心我們的老人家，周末趕來看女兒，還帶了很多好吃的，下午兩位老人家主動帶女兒出去玩，讓我在家里休息。

我擁有乖巧懂事的女兒，爺爺奶奶來了主動招呼還給大家表演節目，一家人很開心。

我擁有覺察自己，調整自己狀態的能力，現在己經習慣時時覺察時時問自己，現在清醒嗎?現在是什么狀態?現在的自己與內心同在嗎?現在的自己舒服美好嗎?