我們為什么能堅持做一件事

我們每一個人其實都或多或少有一些自己堅持的小事情。但是，你可曾想過自己為什么會能把這些事情堅持如此之久嗎？這些你所堅持的事情，和你堅持不下去的事情，到底有著怎樣的區別？換句話說，你有真正的仔細思考過，到底是什么讓你可以堅持做一件事嗎？

說說我自己如何做到持續日更100天的。

我開始寫作是源于想輔導我家涵姐寫日記。我按老套路說，寫清楚什么時候什么人在什么地方干什么。然而一篇好的文章是有血有肉的，從血肉模糊到脈胳清晰、豐滿充盈是個長期的過程。

剛開始按照套路寫了幾篇，慢慢發現涵姐寫得索然無味，我也教得費神費力，究其原因，我思想干枯，語言干巴巴。這是看得少，詞匯積累的少，練得少的結果。

為了燃起涵姐創作的熱情，我開始了練筆、閱讀。因為想提高速度，我在網絡查詢寫作培訓。報了悅讀寫作圈，怎么說呢，老師講得很好，而我的寫作效果寥寥。因為我會寫，但沒有一個持續的過程。

有一次在涵姐跟她發小聊天時說，我媽媽可厲害了，小時候是語文科代表，作文每次都被老師表揚。現在她跟我一起練習寫作文，寫得可好了。好吧，我承認，我的虛榮心瞬間膨脹。她的吹噓給了我正面的暗示，給了我無形的鼓勵。

我開始了持續地寫，并用公眾號的形式公布于眾，朋友圈里那些熟悉的，還有加上沒聊過一句話的朋友，會點個贊，留個言。

老實說，自從我開始寫的時候，每一秒我都想放棄，因為我寫不出來。但我發現越來越多的人為我鼓勁，不僅是我的女兒。我想我當時只是不想讓他們失望。所以，當一天天持續下去，我寫的越順暢時，我發現我愛上了寫作。

事實上，大家可以仔細的思索一下我們各自在堅持的事情，當初你之所以會選擇堅持它，是不是因為你遇到了和我類似的情況呢？

當我們在一件事上投入時間和精力，而這些時間和精力日積月累下來，就會讓我們掌握越來越高的這件事情的技能。所以，當你發自肺腑的喜歡一件事情的時候，往往并不是因為你很擅長這件事，而是因為你第一次做這件事的時候，外部環境對你產生了正面的反饋。

而要產生這種正面反饋的前提是邁開你的第一步，并公布于眾。

如何通過合理的設計讓自己堅持

對于堅持來說，最重要的指標就是正面反饋，也就是成就感。因此，如果你想堅持一件事情，你唯一需要做的，就是給自己堅持的這件事的每個階段不斷的設計各種各樣的成就感。

比如寫作，堅持日更，哪怕真的是硬著頭皮，寫就好了，發布出來。嘗試著去投稿，吻合專題去寫，你會發現當你的稿子被收入專題，被編輯選中，這無形給你打了一劑強心針，成就感會爆棚。持續寫，持續投，持續被收入或打回，再持續寫，于是形成了一個強有力的正面循環。

比如練習古箏，一周完成一個曲子，一個月辦一個家庭古箏演奏會，一年參加考級并對外公開演出。

有了這些精心設計的成熟感。我想，我們每個人都可以喜歡和堅持任何一件事情。你還覺得堅持日更難嗎？

如何戰勝拖延癥

當然，可能有人會說，我是拖延癌晚期，邁開第一步難于上青天。

來，我們坐下詳聊下。

首先跟我一起找出一張白紙，把你想寫的列一個提綱。畫一張流程圖；分解每個步驟需要采取的措施；提醒自己不要偏離軌道；評估進展情況；反復演練；再確認新的路線。美國著名的懸疑小說家約翰·格里森姆就是用這樣的方法，為自己小說的每一章建立了完整的提綱，任何時候翻開，就知道接下來該寫什么，從而完成了很多部著作。

什么鬼提綱，你根本就不想列？！那好吧，試試我的第二個秘訣“幾分鐘技巧”。

把任何借口都扔到一邊，關掉手機，忘掉刪除鍵，讓自己先寫上幾分鐘。通常情況下，只要你開始寫了幾分鐘，就會發現自己根本停不下來。寫作的關鍵障礙，其實就在于很多人根本沒有開始去寫。

只寫幾分鐘，那還不如不寫呢？你是不是已經在心里叫囂了？！好吧，坦白的說，很多時候我們拖延是抱著“要么全部完成，要么一點不做”的想法，比如說收拾家務，恨不得經過一次整理讓家里大變樣。當發現這是一個瑣碎而耗時很長的過程時，會遲遲不愿開始。這時我們可以采用“分而治之”的辦法，一次收拾一個地方。比如寫作，我們可以分早中晚各寫出提綱中的一段。

有人會說一停下來，靈感全無，思路全打亂。嗯，那我拿出第三個秘訣了，請接招哦。

我們知道旅行超過一定時間時，常常會在一個第三方城市中轉，此時，如果因故要返航讓你回到出發地，估計你不會干吧？

我們面對困難任務或者項目的時候，同樣可以參考這個法則，在把任務拆分，做了一些入門工作后，再一鼓作氣一次堅持完成50%以上的任務量，以此作為“中轉”休息一下。此時，你會發現距離完成遠比重新開始近得多。也會讓自己振作精神，繼續完成更短、更輕松的第二階段，直到最后全部完成。

什么？你覺得自己的行動力不行導致了拖拉！而實際上，即刻行動是一種可以培養的習慣。首先，讓我們的問題隨處可見。把需要處理的問題寫在便利貼上，貼在對應的地方，會大大增強即刻行動的可能性。比如將每天要寫日更這件事，貼在床頭、梳妝鏡、臺燈、門把上、洗手間等等，你每天的每經之地，看到后立刻行動，哪怕寫上一小句。

還做不到日更，好吧，那我不得不拿出最后一招了。

相信不少人都感受過臨到最后期限還沒有完成任務的焦慮。而實際上，善用最后期限，不僅能讓我們對任務做好規劃，將其一一拆解，還能提高效率。有人說，沒有最后期限的話，自己最后完成的東西比實際可能完成的要少一半。就像借錢，如果沒有一個還款日期，你是不是還錢就沒有那么積極？不如把“最后期限”也視為對自己或者別人的一項契約，在規定時間內努力做到最好。比如日更，可以把時間定為早起兩小時，兩小時一定完成，最后期限寫在中午12點之前，或者晚上12點前。那有這了心理暗示，緊迫積極心態會促使你更快完成。

千種方法，萬般道理，不行動，然并卵！

愿我們排除萬難，一路向前，歷經人生的每一道或絢麗或崎嶇的風景，全力奔跑！