血管一旦堵塞，就容易造成奪命和致殘率很高的心梗或者腦梗，而且還會引發心臟病、靜脈血栓和腦血栓等心血管疾病。但血管堵塞是每個人幾乎無法避免的，就像人類的生老病死一樣。因為隨著年齡的增長，血管硬化、血管內壁斑塊增大、血脂升高、吸煙酗酒等因素，血管就會慢慢堵塞，只是每個人堵塞的嚴重程度不一而已。

我們血管堵塞除了年齡的增長使得血管彈性下降之外，還有一個重要的原因：那就是不健康的飲食習慣，現代人都過多的食用高膽固醇、高脂肪等食物，使得體內膽固醇、甘油三酯等“血液垃圾”積累增多，久而久之，就會沉積在血管壁上無法排出體外，形成粥樣斑塊甚至血栓，一旦血管堵塞加重，甚至堵死血管，將會引起致命的疾病，甚至死亡。

一般血管堵塞程度不嚴重的，當血管堵塞不足70%時，我們的身體是沒有感覺出任何不適的，當超過70%后，身體會有不良反應。但此時你的血管已經堵塞嚴重了，甚至隨時都有可能有生命危險，目前越來越多的新聞報道，某某無緣無故的突發性猝死、突發性腦梗等諸如此類，就是血管堵塞引起的。

血管堵塞的4大征兆

1、四肢出現腫脹，而且伴有疼痛感

2、突然出現胸悶、胸痛，尤其是深呼吸時更為明顯。

3、血管堵塞會形成血栓，可能會造成肺栓塞，所以會出現呼吸困難、咳血等現象。

4、出現頭暈頭痛，而且思考問題時頭腦思維混亂。

清理血管垃圾、養護血管三大妙招

1、食用藥食同源性食物，養護血管

血管不好的人首先要少吃高脂肪高熱量的食物，同時應多攝入具有降膽固醇、養護血管的藥食同源性的食物，比如姬松茸、蜂蜜、蘆筍、枸杞子等，這些食物既有藥效成分，也可以長期食用。但煎煮、烹飪等食用方法，其食材中的有效物質其實能被人體吸收的很少，所以起到的作用不大。

想要達到清理垃圾、養護血管的作用，最好的方式是喝這些食物的發酵液，臨床實踐表明，通過益生菌發酵姬松茸、蘆筍等食物，不僅能將食材中的大分子物質轉化為更利于人體吸收的小分子物質，也能將食材中的有效物質提取出來，藥效才能得到完全的發揮，比如姬松茸蘆筍發酵飲品，喝20ml的發酵液相當于吃幾十斤的食物，這類食物發酵液在市面上就有很多。

2、開懷大笑是良藥

俗話說“笑一笑十年少”，說開懷大笑對人體健康是有好處的。如果經常發自肺腑的大笑對心血管健康也是極有益處的。日本一項研究表明：開懷大笑且持續15秒以上，能帶動大腦產生啡肽。擴張血管，使得血管不易老化且富有彈性。

3、每天給血管做“體操”

很多人以為血管體操是用手去按摩血管，實際上“血管體操”是用冷水浴或者冷水擦身。做法：先用溫熱水沖澡，再用25°左右的冷水沖洗，尤其頸部的兩側血管要沖洗，這樣重復循環。血管體操能使血管彈性增強，防止血管在血管壁上沉積，從而避免血管堵塞。