分享一下學習筆記，希望可以對大家有所啟發。

1. 為什么要復盤？

復盤=回顧+行為改變（重點）

2. 什么時候復盤？

年復盤，月復盤，日復盤。

微小積累，能夠改變人生，成長自己的模樣。

3. 復盤的步驟：

建立復盤的儀式，用九宮格工具做月復盤，用四個關鍵問題反思復盤結果。

復盤儀式：固定一個每月檢視的時間，建議每月最后一個周日早晨。一張紙+多彩筆+30min不被打擾的時間+一杯水+喜歡的背景音樂。

如果既定的復盤時間有緊急事務需要處理，建議溫柔的堅持：進行五分鐘快速的Mini月復盤，推后再做完整的復盤。 ??

沒有檢視的人生不值得活。 ——蘇格拉底

4. 制定能夠實現的月計劃

運用SMART原則制定

5. 制作沒有壓力的習慣培養計劃

制作習慣培養卡片：

人的意志力有限，不要同時培養兩個以上的習慣。比如早晨六點半起床背單詞，早起和背單詞都是消耗意志力的習慣。可以先培養早起，然后看美劇（不消耗意志力）。等養成了早車的習慣，再開始背單詞。

6. 如何做到每日專注于月目標？

傳說中的思想相法則只是理念，而不是方法。可以使用4D工作法：

計劃總是完不成以下幾種可能可以自我診斷：

計劃過多，撐爆時間線；列出的都是想法，可行性差；做得全是不愿意做的事兒，意志力耗盡，掛掉了。

行動帶來改變，你的一天實際有價值的是多少個小時呢？