進展

4點起床鐘響起的時候，因為沒睡夠實在是有點兒不想動彈，可掙扎了『一瞬間』便爬了起來——真的是一瞬間。『不想起床必須起來還睡會兒吧不行還是馬上起來吧』這所有的心里動作加一塊兒也就2秒鐘的光景。看樣子我的毅力在內觀中心又有了些提升。

打開窗子，天還沒有亮起來，不過月光照著對面這不知名的山巒，竟有點像斯里蘭卡Nurawa Eliya瞧見的那被霧氣籠罩著的茶園。

清晨的空氣，清新卻冷。

前三天『觀息法』訓練還是極有效的，當內心靜不下來無法覺察身體細微變化時只要回到『觀察呼吸』便可以迅速的幫助心靜下來。今天，臉部第一次有了麻的感覺，頭皮的脈動也越來越清晰，一點一滴，覺知變得更多樣更敏銳了。晚上有幾次竟能夠迅速感到身體的脈動！當我學會打坐時把氣沉到丹田之后，腰都感覺舒服多了。

一切都有了進展，『修煉』好像一層層到達了新的境界。

盡管如此，我靜修時仍然會經常分心、『打妄想』——我會專注的豎起耳朵『觀察』不遠處非民航客機來回的轟鳴，還有那水果販子的叫賣：油桃10塊錢5斤，西紅柿10塊錢6斤。

不過此刻，我已經能夠以『平等心』對待『打妄想』。

『戒』的意義

新生對5戒，老生對8戒的遵守似乎是沒有太多意義的，因為10天之后這些戒律多數人肯定不會再遵守。可是仔細一想，其實它有著極大的意義。它會在這10天里讓你慢慢的領悟到：我一定不能受這些東西的控制。

你越是渴求自由就越應自律。你都不能持守基本的『戒』，你又如何能夠『定』在煎熬之中，做不到前兩者，『開慧』也便是遙不可及的夢想了。

每天禪修結束時葛印卡老師巴利文的唱誦只能用『美妙』來形容，真想學上幾句——唱給自己和有緣人聽。