? ? 自從生孩子以來發現自己的記憶力大不如以前，決定改變之前的寫作策略，當天寫當天的，而不是第二天寫前天的。昨天坤哥從國外出差回來，同時也是坤哥30歲的生日，他沒有過生日的習慣，所以昨天家里也沒有什么客人來吃飯，在網上選了好久才訂到一個想要的蛋糕，結果打電話預定時幸福西餅的人說長沙沒有那一款蛋糕，就換其他蛋糕了。坤哥回來了，有人幫我安撫小孩了，輕松了不少，感覺整個人松懈下來。可自從坤哥回來了，婆婆變得跟他出差在外的時候不同，很多事情她放手不管，脾氣也大了。到了傍晚，寶寶變得很不乖，吃奶的時候動作很多，邊吃邊哭，以為是奶量不足，就想起晚上已經有玉米排骨湯和雞湯，婆婆為了圖方便和省錢不想下去買鯽魚給我做有利于發奶的鯽魚湯，我當時不好意思直接說要鯽魚湯只說對于我鯽魚湯的下奶效果要比那兩個湯要好，中午喝了雞湯晚上不用喝雞湯了。坤哥當時在場他說待會他下去買，后來婆婆沒耐心等了還是自己下去買了，買回的不是鯽魚是黃鱔魚，因為鯽魚都是大鯉魚要花的錢比黃鱔魚多幾塊錢。心里對婆婆有點情緒，就跟坤哥溝通，以后晚上不要搞黃鱔魚，就只搞鯽魚湯。坤哥當時說了什么我不記得了，反正他有一句話“不要浪費”這句話讓我火冒三丈，現在回過頭看看，是因為這句話觸動了我之前預定的假設“他們更在乎錢，不在乎是不是適合我”，還想起很多以前自己覺得委屈的事情，情緒就爆發了。坤哥也不甘示弱，兩個人針鋒相對，越吵越大，現在想想其實是小事情，之所以吵的那么大是因為自己帶著很多不成立的假設去跟他溝通，而且當時他也很累了，溝通的背景不是很和諧，以后遇到類似的先提醒自己放下假設，把注意力放在身體感覺上，然后向對方去確認他想表達的是什么，而不是以自己的理解去代替對方的理解。昨天很遺憾的是都沒有空給坤哥一起吃生日蛋糕，蛋糕至今還放在冰箱里。昨天謝謝同事釵釵的幫忙完成了上傳微課的任務，買了一個小禮物給她，要不是她幫忙估計根本完成不了任務。
20171130-20171201 ? 寶寶滿月 情緒管理刻意訓練1/21
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