? ? ? ? 中醫認為，百病起于寒，說的就是宮寒，冷女人說的就是宮寒的女性，現在宮寒的女性很常見，大多數女性往往認為只是小事一件沒有放在心上，更不會及時就診，然而宮寒的危害是不容忽視的！要知道，宮寒患者在婦科病以及婦科不孕癥中，占一半以上。請記?。鹤訉m暖氣色好，子宮寒百病生，為了自己的身體健康，為了夫妻關系的和諧，一定不要做“冷女人”要做“暖美人”。
宮寒的體制特征：
1.手腳冰涼
一些女性經常會感覺全身發冷，手腳冰涼，特別在入秋之后，尤其是身材嬌小，壓力過大的白領女性，哪怕是不停的喝熱水，穿再多的衣服也不頂事兒！這就是宮寒的典型癥狀，是身體陽氣虛衰氣血運行不暢所致。
2.黃褐斑黑眼圈。
宮寒是女性美麗的大敵，很多女性有黃褐斑，黑眼圈其實就是宮寒在作怪，因為宮寒容易導致氣血凝結，表現在面部就是黃褐斑，黑眼圈要徹底消除，這種面子問題還是要暖宮，效果一定會讓你大為驚訝！
3.小腹肥胖。
很多肥胖女性總是通過節食來減肥，往往是把自己折磨的營養不良還無法有效減肥，吃減肥藥也只能控制一時，停藥就反彈！其實肥胖的真正原因是宮寒。因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起護宮使者，子宮越冷，身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖！
4.腰酸氣色差。
很多30歲以上的女性，總感覺腰膝酸軟，皮膚顏色枯槁，總是感嘆青春短暫，紅顏易老。其實這禍根就是宮寒！
5.月經紊亂痛經。
宮寒還是女性月經紊亂，痛經多的罪魁禍首，特別在經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多，腰酸或腰痛，兩乳脹痛等現象，少數有反胃作嘔反應，行經腹痛，小腹發涼，月經色黑，有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度！
6.不孕不育！中醫認為寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內氣血運行通暢，種下的“種子”就易發育成胎兒，如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結，不但身體形貌不能保持，繁衍后代更無從談起，暖宮才是解決不孕不育的根本之道！
? ? ? ? 很多女性天生體質較寒，其主要表現為四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，寒性體質大多由后天因素造成，居住環境寒冷，嗜好寒涼食物，過勞或易怒損傷身體陽氣等等，這些都是讓身體偏寒的常見原因。另外，還有一部分遺傳因素，腎陽不足也是導致宮寒的一個重要原因。
宮寒的調理
1.晚上用熱水泡腳，涼水少加，可放中藥。用40℃左右的熱水泡20分鐘即可，在泡腳時，揉搓腳底涌泉穴，可促進陽氣生發。
2.俗話說，寒從腳下生，氣溫低時，女性的血液循環降低，手足末梢因供血差成為最容易冷冰的部位，還有一些人的關節炎也開始復發，出現怕冷怕風甚至刺痛的癥狀。避免著涼，避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物。
3.加強鍛煉，增加血液循環。可以用黃芪大棗或者當歸泡水喝，或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方法。
4.注意保暖，尤其是腹部，腳部的保暖。一旦腹部、腳部受涼，特別容易引起宮寒，晚上多用熱水泡泡腳，不要穿露擠裝，不要用冷水洗腳，也不要在下雨天穿涼鞋，尤其避免，接觸雨水。
5.可以選擇多吃一些熱性的食物，如羊肉兔肉等。生姜紅糖水，兼備利尿作用，以及溫熱身體效果，養成每天飲用3-5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
6.多運動，慢跑、跑步等有氧運動會讓身體全面活動起來，促進血液循環，有助于減輕體寒癥狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質，但要注意避免進行高強度運動，否則易發泄陽氣，反而加重體寒。
