一、覺察日記
1.陳述：距離五維大六班結訓整整七天過去了，結訓的當晚我寫了第一篇日記“豐盛日記”，接下的七天，我連續每天打卡。今天我想總結總結這一周來的打卡收獲。
2.期待：為什么打卡，為什么連續打卡，我的期待有三點：第一.實踐訓練，五維課堂中學習的知識，學習到的工具表，只有在生活和工作中不斷實踐和運用，才能領悟其中真正的價值，才能把所學轉變成自己的東西。第二.Y23定律+堅持，Y23定律教會我堅持的力量，堅持的奇跡，我期待自己23天后的蛻變，更期待自己將“堅持”不間斷的堅持持續下去。第三.教練訓練營，進入教練訓練營是我的超級目標，走培訓教練這條路是我的人生目標。我很清晰的知曉現在的工作，都是為了未來更好的從事自己的目標事業而做的鋪墊和準備。僅有鋪墊還不夠，我還需要更系統的學習和訓練，而五維，邁士頓，教練訓練營是最好的助力幫手。五維-我的幸運使者！
3.為什么期待/真正意圖：我要實現人生夢想，我需要成長，我還有很多很多的不足，我深知自己的短板。五維是最好的平臺，在五維，在邁士頓，它是0門檻，高標準！只要你有意愿，你要學習，你愿意成長，就是家人！
4.禮物：知道自己要什么，并堅持實行夢想是我的禮物；積極進取，滿滿成長能量是我的禮物；充滿熱情和勇氣是我的禮物；加入五維，是我的終極大禮物。
5.我的行動：堅持夢想不放棄；積極打卡鞏固學習；不斷突破自己，走出舒適圈；積極參與邁士頓和五維的各類學習和實踐；拿到教練訓練營的入場券！
二、豐盛日記
1.回顧和總結這一周的點點滴滴，學習上的，生活上的，工作上的，對自己的表現給一個大大的擁抱，大大的贊！感受到自己擁有了堅持，包容，理解，最金貴的是不懼挑戰，不斷突破的勇氣。
2.最好的情感，最美的生活，白天回媽媽家里吃飯，每一次都一桌子我愛吃的菜肴。用媽媽的話“你平時搞不到吃，這么瘦，吃的太差了…”感覺好像被婆婆家虐待了一樣（實際上是公主/女王般待遇）。只有回媽媽那，我才覺得我是一個瘦子（實際我是微胖界）。由于晚飯吃的稍早了些，晚上跟老公難得默契-餓了，又難得的默契-外賣。嘴里念叨著“不健康”，心里卻在說“nan ban 一次”，果不其然，吃的開心啊，哈哈哈。
3.松規條
規條：早睡早起不吃宵夜是最健康的
松1：早睡早起不吃宵夜是最健康的是可以的
松2：早睡早起不吃宵夜是最健康的有時候吧
松3：早睡早起不吃宵夜是最健康的我偏不要（當我心情好的時候，當我想偷偷放松下的時候，當我和老公難得默契的時候。）
四、強有力的提問
背景：小蘋果玩積木，搭不好發脾氣
寶貝，為什么發脾氣呢？
遇到什么困難了呢？
爸爸媽媽可以幫你做點什么嗎？
媽媽要做運動，可以幫助媽媽按住腿嗎？
美好的一周，美好的一天，美好的夜晚，晚安！
