文章首發公眾號: 一只李小魚

約翰·米爾頓說過一句話，一個人如果能夠控制自己的情緒、欲望和恐懼，那他就勝過國王。

負面情緒

其實情緒是時刻圍繞在我們身邊的，你做的每一個自認為冷靜的決定，其實都有各種你感覺不到的復雜的情緒。

我們沒有辦法擺脫情緒，只能戰勝情緒和學會控制情緒，然而戰勝情緒的也還是情緒。

正面情緒和負面情緒，往往負面情緒占上風，因為負面情緒懂得你所有弱點，它可以很輕易攻克你內心的防線，讓你覺得它是對的。

有一句老話說得好，忠言逆耳利于行。負面情緒總是比正面情緒更容易讓人接受。

所以我們要在情緒之間去抉擇，有時候一瞬間的情緒做出的決定就有可能改變人生軌跡。

打個比方，高考失敗了，我的腦子里面有兩種聲音。一個悲觀大喊，前途沒了，人生就要毀于一旦了，未來看不到希望了。另一個小聲說，其實還有很多機會。

我的選擇就決定了，我接下來會擁有怎么樣的生活。

我們處在這個時代，是一個高速發展的時代。一不小心落后就會被淘汰，不管是工作也好，學習也罷，每個人身上都來自不同方向的壓力。

各種各樣的情緒也油然而生，有時候壓垮一個人的不是生活帶來的壓力，而是自己本身的負面情緒。

我自我覺得是比較抗壓的，但是高考那段時間，老師的囑咐，家長的期待，感情的破裂，和高考改革復讀艱難，真讓人喘不過氣了。

每天被 “考不上大學就沒有前途”，“為了父母的面子也要加油”種種言語圍繞，每天都很負面，很久不知道笑是怎樣的感覺，腦子里面只想要逃脫。

我從來沒因為學習壓力太大哭過，也沒有因為一段失望的友情哭過，但是我會因為作文寫到最后的時候寫錯了一個字母抓狂，也會因為上課怎么都找不到課本煩到不行。

你永遠不知道壓倒駱駝的最后一顆稻草有多輕。情緒總是悄然而至。

最鬧心的煩躁是你根本不知道自己究竟在煩什么，無緣無故就全身負能量爆棚。

壞情緒能夠找準一切你有裂縫的地方鉆進去，讓你被籠罩，怎么掙扎也逃不掉。

情緒對人的影響

情緒的大小和持續的時間，也影響情緒對一個人的影響力的大小。

我一直是一個很重感情的人，我總喜歡盡我所能給你所有，什么感情都是一樣。我很容易放下防備，對一個人推心置腹。如果你給我一顆糖，我可能會還你一屋。

所以很長時間，我都沒辦法在一段失敗的感情里面走出來，我怎么也想不通，我超喜歡超愛護超級引以為傲的友情，在另一個人眼里覺得糟透了，高中這一段失敗的友情，是我情緒的低谷期，我花了很久時間去盡量填補。

大學開始的時候，我對朋友忽然沒有了概念，我變的有點冷漠，不再想去花時間花精力去維護一段關系，后來慢慢的，時間久了一點，我才放開自我，去慢慢找回以前那種感覺。

所以大學舍友對我的第一印象是比較知性，我不知道為什么是這個詞語。我以前給別人的印象都是有趣，所以我才知道情緒給人的影響太大了。

而且我很喜歡逃避問題，我會盡量避開所有我不想去觸摸的東西，當我碰到了我依然擺脫不了那種負面情緒。

或許如果當時我想開一點，每個人都有每個人的看法，我自以為的付出了全部，對別人來說可能覺得你沒做什么，而且，悲歡離合是人生常態。既然嘗試過了，不合適為什么還要在一起。

如果當時這么想，或許就沒有這么糟糕了，可見情緒對生活的影響有多重要。

怎么控制情緒

不要被情緒牽著鼻子走，它比你想象的更難掌握，不過，除了掌握，發泄也是一個好辦法。

發泄情緒的方法有很多，比如寫日記，跑步，唱歌，彈琴，如果不行就哭一場吧。

我以前喜歡書寫宣泄，把情緒寫在日記本上。寫完一張，心里就舒服很多了。

不過，有一個方法挺管用的，就是看催淚電影，郭敬明的短電影《AI》我看了好多遍，每次看都痛哭，哭過以后就好了。

還可以笑著說，是電影太感人了。

我們發泄完了，依舊要拿出最好的姿態，去迎接接下來的一切。該來的還是要來，不會因為你心情不好改變什么。

你會發現，負面情緒除了能催發事情變壞。你要做的事情，還是要做。明天太陽照樣升起，你照樣還是要工作，還是要學習，高考不會因為你的情緒晚一天。

既然無論如何都要做，為什么不開心點去做呢。

面對太陽，陰影將落在你的背后。——惠特曼

這句話我很喜歡，我現在還是會很真心的去對待我遇到的每一個人，我開始覺得付出和得到沒有等同也沒關系，我開心就好。就算失敗了，我也可以說，我試過了，我們不合適。

不要害怕做一件事，不要害怕觸景傷情，不要害怕說錯話，不要害怕想起過去，不要害怕面對未來。

當你能選擇自己情緒的時候，生活其實也沒有我們想象的那么復雜。

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一個專注于文章的女大學生，成長，青春，感受。快來找我玩吧。