2019年度目標和截止本月完成情況(2019.11)
*健康:①跑步100天? ? ? ? ? √? ? ? ? ? ?
2019.5.4-2019.8.11第15期百人百天完成,拿到獎牌。 第二個100天跑步8.31-12.8 ,10月1日開始,每天跑步三公里。參加漢臺環城跑。
? ? ? ? ? ? ②學會游泳? ? ? ? ? 推遲---》? 明年,今年夏天雨水太多,天氣涼
? ? ? ? ? ? ③練出馬甲線? ? ? ? 優先*? ? 購買了練習腹部課程1128,計劃從12.2開始練習
新增:④養成合理飲食習慣,減到100斤? ? 優先*? 目前107斤,制作食譜,記錄一日三餐,天天用三分餐盤吃午飯。12月份開始嚴格按照食譜吃飯。購買陳允斌課程,過5不食1203堅持一個月。
*家庭:①孩子閱讀? ? ? ? ? ? 推遲---》? 明年,因為7.1后娃跟他爸爸
? ? ? ? ? ? ②孩子學音樂? ? ? ? ? 推遲---》? 明年,因為7.1后娃跟他爸爸,孩子學輪滑20190901。
? ? ? ? ? ? ③圖片整理? ? ? ? ? ? ? 寶寶1-4歲照片已經弄好,我的先傳入時光小屋,在時光相冊里可以分類。有意義的圖片編輯存入簡書。
? ? ? ? ? ? ④做美食? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 找到豆果美食APP記錄美食,就差整理之前美食和食譜到豆果。
*事業:復習考回西安? ? ? ? ? ? ×,省考沒辦法報名,基層工作5年
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ×遴選考試回西安1102,考試失敗1110
*財富:①美樂家課程學習? ? ? × ,放棄了,銷售太難了,壓力太大,不喜歡
? ? ? ? ? ? ? ②記賬方式? ? ? ? ? ? ? ? √,每個月在印象筆記記錄本月的總體開支,參加小白訓練營
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?學習四張卡記賬法。改進記賬方式
*學習:①成長日記100篇? ? ? ? 正在進行,目前寫了44篇,還差56篇
? ? ? ? ? ? ? ②親子課? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? √ 報名了卓越父母教練課程3980元,終身復訓。今年上了2次教練課(0809,1213),
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4次專業課程(20190728,1006,1116三次)
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?√報名易效能親子課3800元,送2次復訓。
? ? ? ? ? ? ? ③育兒書10本? ? ? ? ? ? ? 目前讀了10本。樊登讀書聽書。整理親子讀書筆記。
*社交:①敏敏育兒群? ? ? ? ? ? ? ? 群里帶動4人參加親子訓練營60天9.1-10.30;堅持讀父母規(300)天
? ? ? ? ? ? ? ②過生日發紅包? ? ? ? ? ? 零星發了幾個,應該建立一個好友通訊錄(生日)
? ? ? ? ? ? ? ③溝通方式? ? ? ? ? ? ? ? ? 報名溝通課程,正在學習
*休閑:①漢中周邊游? ? ? ? ? ? ? ? ? 五月份之前有去興漢勝景。找一個軟件APP專門記錄出去玩,和照片整理結合
? ? ? ? ? ? ②夏天海邊? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 推遲---》? 明年,因為今年沒錢太貴,7月底休年假去了關山牧場。和明年親子課結合,提前賺錢。
*成長:①清單日歷? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 目前九段課程正在進行學習,力求全部掌握
? ? ? ? ? ? ②思維導圖? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 優先*? 溫習一下熊貓小課,支付寶里有思維導圖課程。在幕布里做思維導圖筆記,
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?領取幕布的付費會員
? ? ? ? ? ? ? ③ppt? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 推遲---》? 明年,報班
? ? ? 新增④易效能踐行? ? ? ? ? ? ? ? 踐行九段100天?9.1開始親子班60天踐行。?高能要事60天踐行10.14---12月19日結束
? ? ? ? ? ? ? ⑤制作2020夢想板和總結2019年夢想板
年度計劃和完成的差異原因分析,改進
1,制定一些不重要自己不想做的計劃,在執行中要把每一個夢想細化,每一個階段圖片文字記錄。就像2019年工作培訓記錄很不錯。
2,夢想沒有視覺化,要放到電腦和手機屏保,天天看,夢想成真。
3、把每個夢想都要做成一個可推進的項目,并且是最好按照一年的緯度來安排,做的時候一項項做,分階段做,不可能一下子把所有的完成。
成功日志:(來自每個周的巔峰難忘時刻)
1、工作上:本月新增加了工作學習時間。工作日每天專注1小時(時政和寫作),其余碎片時間學習強國刷題,要長線準備明年的遴選考試。因為遴選考試之后20191102,我認真總結一下考試,表面原因:沒有報班,不知道考什么,本質原因是:我其實在工作上不是很用心,無論是時政新聞政治學習上,還是日常公文寫作方面,都不擅長。工作這么多年,一直也沒什么長進,一方面是隨遇而安,逃避難事,最主要的是缺乏學習,所以我決定以本次考試失敗為契機,一是加強學習,掌握必備的時政知識,二是加強寫作,多逼自己,多寫多痛苦,才會成長。跳出舒適區,突破自己,發揮潛力。
2,人際上:主動約人吃飯聊天。第一次去外地四川巴中出差1106-1108,認識好多人,郝磊幫忙帶我過去,還請我們吃飯,感謝他。吃到好吃的火鍋,牛肉面。周末去摘橘子,給陳康打電話,他很熱情,把橘子分給好朋友阿琪,李靜,紅紅吃。還叫我爸媽阿琪,紅紅,笑笑,何苗,劉燕吃飯。
3.健康上:一定要下定決心培養健康生活方式。原因是今年的體檢結果是高血脂,飲食需要控制,睡覺6點起,22點,晚上睡不踏實,老是做夢,很焦慮,睡眠質量不好,口干口苦,頭暈沒精神,絕對是慢性病。聽聞35歲明星猝死,很震驚。我決定飲食,睡眠,運動,冥想。培養健康好習慣打卡。跑步天天堅持,即使出差大姨媽來了,也不放棄,覺得自己很能堅持。
4、學習成長上:開始固定時間育兒學習。原因有金偉,宋力的監督幫助,感謝雷丹姐送我1個月樊登讀書,我可以跟著樊登老師進行育兒書籍學習。每天學習1小時。最大感受:夢想一定要落地,爛開始比過不開始,告訴周圍的人你的夢想,尋求幫助和資源。1116-1117第四次學習父母專業課,劉金石老師講的很棒,很多案例,很感動,看著人家過得很幸福,我勇敢上臺,買書讓老師簽名,自己畫的圖還被選中講解,收到倩云送的筆記本,收獲很大。參加西安時間管理公開課-蘇海明1124,寫了感悟,還收到海明老師簽名的寫作書。下個月打算調整學習時間到早起讀書,計劃學習少兒英語,用光盤學習一個月試試。晚上來聽樊登讀書。
5、家庭上:高效陪伴我寶寶。基本每周都回西安陪伴我寶寶,帶娃去自然博物館玩,帶她去陪我上課,帶娃吃披薩,上英語課,輪滑課,帶我寶寶去拍生日照片1130,小孩子拍照片就是好看,留住可愛美美的照片在她的回憶里,希望她生活經歷豐富多彩,將來能變成一個自信開朗開心的菇涼。學習到感恩,感恩我父母對我無私的照顧,感恩老公每天辛苦的工作,感謝公婆辛勤帶娃。
本月計劃:
1、工作:每天8-9點,14-15點學習強國做題,每天達成40分。√周內可以保障,周末不行。
每天安排一個小時17-18點時政公文寫作學習。√下鄉扶貧。√區委巡查組入駐。
2、健康:繼續天天跑步三公里,跑后拉伸。√制定每日飲食食譜。√天天晚上按摩腳,背30分鐘。×
3、效能:跟著高能要事班級踐行。開會,做筆記。√學會日歷清單工具使用。×分享2次。√1104,1118
4、學習:養成每天晚上讀書兩小時19-21點的習慣。√育兒學習
5、家庭人脈:跟A類人脈建立溝通頻次。×約人吃飯
6、休閑娛樂:周末去西安陪娃玩撲克牌,記憶數字。√周末不去西安做美食。×
月計劃和實際差異原因,改進
1、安排不具體,主要是困難的事情沒有分解,也沒有委托授權,所以大的困難事情都沒有推進。每天完成好多瑣事,抓不住重點,感覺有點迷茫,最后一個月還是抓住機會好好來做2020年的夢想板
2、整理圖片和整理通訊錄,我感覺是自己的斷舍離做的不好,一直都舍不得刪除,所以好多一直堆著,占空間,占在我心里,我決定要專門學習一下如何整理了。
【月度成果&溫馨時刻】
一、健康&身體:時間管理的基礎是精力管理
本月特點:經過體檢,高度重視了身體健康
1、早睡早起:晚上休息不好,需要調整,增加睡前冥想,泡腳按摩腳
2、健康好習慣打卡:列好習慣清單,天天打卡,建立生活中的儀式感。
3、跑步:天天堅持3公里,不放棄,加油,已經完成60天
4、飲食:按照食譜吃,學習科學飲食,做營養湯
5、關注身體:體檢了,有脂肪肝,整理體檢結果到印象筆記
二、家庭&生活:有愛的地方就是家
本月特色:家庭生活包括娃,老公公婆,父母和自己四個方面要面面俱到。多問候家人,關心自己。
1、娃:周末去陪娃玩,買了乒乓球練習器,還有去自然博物館玩1103周日早上帶娃去上課,中午帶娃老公吃披薩1117周日帶娃參加感恩節活動,小寨吃東西1124;帶娃拍5歲生日照片1130
2、老公公婆:和公婆和諧共處,其實他們那么大年齡還來帶娃,不容易,應該感謝。1027我還為了一個打電話生氣,其實真的沒什么好生氣的。轉變心態,得饒人處且饒人。老公也不容易,天天早出晚歸,一心工作,佩服。我爸媽無條件支持我復習考試,供吃供喝,感謝爸媽。
3、父母:和我爸去花果山摘橘子1109和我爸媽去吾悅廣場吃午飯1115
4、我:收到老公的生日禮物,小米藍牙耳機399,生日收到父母紅包,中午和爸媽,月月妹妹,馮荷去吃火鍋1120
三、工作&事業:努力尋找喜歡又賺錢的事
本月特色:工作分為:學習,固定事件,彈性事件三類,固定的不好預測,彈性抓緊時間做,學習固定時間完成,工作計劃我每次都頭疼,要認真梳理一下工作類型,做到心里有數。
1學習:學習強國學習1650分,天天學習,覺得非常棒,真的是大寶箱。第一次啟動了每天工作學習1小時,考試的慘痛教訓說明臨時抱佛腳不可取。,遴選考試:集中所有晚上時間,工作時間抽空背19大報告,不忘初心考試題。采用康奈爾筆記法記筆記。遴選考試1102
2、固定工作:去巴中參加秦巴農洽會1106-1108;人大代表來調研,準備資料1106;巡視組來單位開會1107;和史姐下鄉檢查農機補貼1112;天漢講壇1114;獼猴桃大會1126-27;果業統計培訓1129;下鄉扶貧1121,主題黨日活動1108
3、彈性工作:土壤資料和筆記本轉交給了土肥站龍軍。核實農業保險。收集全域旅游資料。大氣污染10月份總結,秸稈禁燒總結,填設施用地表,土嚷防治臺帳,凈土總結,人才資料整理。入黨志愿書的填寫,不忘初心對照資料
四:財務&理財:早日過上有錢有閑的生活
本月特色:對財務我決定還是要記賬,大的開支還是要記錄一下。摸索怎么記賬。
1、巴中買吃的
2、拼多多買了水杯,乒乓球練習器.地圖
3、學習理財知識,麗娜老師分享四張卡1108
4,蔡金榮搬新房送禮1000元1110,至今沒送出去
5、雙11買了凈水機999
6、交黨費106元三個月。
五:社交&人際:感恩每個人和小確幸
本月特色:喜歡和同事朋友一起外出吃飯,但是還是不知道怎么和他們微信電話交流。這個需要加強溝通學習。
1、和郝磊,艷龍,楊建軍,馮荷,何苗一起吃火鍋,郝磊請客1107
2、和郝磊,翠萍,艷龍,馮荷一起吃魚,郝磊請客1108
3,和阿琪,我爸媽吃譚鴨血火鍋1109
4.和馮荷住一起聊天,發現她很厲害,獨立拼搏,而我沒有危機意識。
5、中午和爸媽,月月妹妹,馮荷去吃火鍋1120
6、和劉燕吃飯1123和劉燕逛街吃飯1129
7、和建軍,張總,龍浩去逛安康江邊1126
8、和何苗,笑笑和她同事吃串串1127
六:休閑&娛樂:偶爾放空,放松放松
本月特色:這個月居然沒看電影,太神奇,周末也是學習,陪娃玩。
1、看了小說《長安十二時辰》,很精彩1108晚上,用支付寶積分換的書
2、看電影《老師好》
七:學習&成長:活到老學到老
本月特色:提前安排計劃,高能要事的學習和育兒學習,多分享,加深印象。
1、聽九段3段4段課程,做筆記
2、制定親子育兒學習計劃:晚上的育兒學習時間19-21點《正面管教》《內心孩子的潛在優勢》《如何培養孩子的社會能力》《如何說孩子才會聽》《你是孩子最好的玩具》《父母的語言》《養育女孩》
3、周末參加卓越父母專業課,劉金石老師,西安1116-1117
4、聽張萌講優秀人物喜馬拉雅
5、劉金石老師的育兒課程-微信群里1119
八、效能&突破:每天進步1%,卓越而不失衡
本月特色:繼續泡在易效能,學習道術器用,學習思維,方法,工具落地,真正成為高效能人士。
1、高能要事的班會,小組會,能量補給站
2、和金偉宋力溝通,如何樹立自信1104
3、馮涵老師講課如何跑步1105
4,完成10月份總結
5、繼續踐行五色表,發三人群里,有人監督,不敢松懈。
6、好好使用滴答清單,分清日歷事件和清單事件,并且建立排程思維。
7、應用項目管理法分解育兒學習,發現自己還是不熟悉,好在最終爛開始,在雷丹姐贈送的樊登讀書里跟著聽育兒書籍開始育兒學習。
8,處理滴答清單系統
9、參加能量補給站的分享5分鐘,分享的是跑步習慣的養成,很開心得到機會,現在不畏懼分享了,感謝金偉給的機會。聽到梅偉平老師的精彩分享。1118
10、參加高能要事的班會,劉鑫老師的答疑會,決定向劉老師學習,規劃出陪娃時間,每天控制手機的使用時間。
11、參加西安時間管理公開課-蘇海明1124
【反思】吾日三省吾身
日課六省
【下月大青蛙】結合八大關注規劃下個月的要事(即青蛙)
1、工作:規范學習內容:抄寫十九屆四中全會,練字,正楷。規范工作學習計劃:工作日學習強國8-9點,14-15點做題看新聞。早上6-7點邊跑步邊聽黨史故事100講。每天下午17-18點進行工作學習1小時做筆記。學習也打卡。訂時政雜志
2、健康:要很重視健康,飲食按照食譜吃,跟課程進行腹部鍛煉,過五不食,靠墻站立,泡腳按摩腳。建立健康生活清單,天天打卡(本月要點)
3、成長:繼續高能要事學習,實踐,多分享,多輸出。把分享稿整理發表到簡書,投稿。最核心的是:2020年夢想板,年度總結,12月總結。
4、學習:規范學習時間和學習內容,多輸出讀書筆記,分享到群里。多用幕布做思維導圖。整理溝通課程目錄。報名親子課1202。整理育兒筆記到幕布,變成成長日記。
5、家庭人脈:加強溝通,學習溝通課程。陪娃玩有規劃。回家看奶奶。
6、休閑娛樂:周末做美食,整理美食筆記。整理圖片,整理微信聯系人。
【感恩分享】
感恩身邊的每個人,珍惜經歷的每件事,學會微笑著擁抱每一天!