2019年度目標和截止本月完成情況（2019.11）
*健康：①跑步100天? ? ? ? ? √? ? ? ? ? ?
2019.5.4-2019.8.11第15期百人百天完成，拿到獎牌。 第二個100天跑步8.31-12.8 ，10月1日開始，每天跑步三公里。參加漢臺環城跑。
? ? ? ? ? ? ②學會游泳? ? ? ? ? 推遲---》? 明年，今年夏天雨水太多，天氣涼
? ? ? ? ? ? ③練出馬甲線? ? ? ? 優先*? ? 購買了練習腹部課程1128，計劃從12.2開始練習
新增：④養成合理飲食習慣，減到100斤? ? 優先*? 目前107斤，制作食譜，記錄一日三餐，天天用三分餐盤吃午飯。12月份開始嚴格按照食譜吃飯。購買陳允斌課程，過5不食1203堅持一個月。
*家庭：①孩子閱讀? ? ? ? ? ? 推遲---》? 明年，因為7.1后娃跟他爸爸
? ? ? ? ? ? ②孩子學音樂? ? ? ? ? 推遲---》? 明年，因為7.1后娃跟他爸爸，孩子學輪滑20190901。
? ? ? ? ? ? ③圖片整理? ? ? ? ? ? ? 寶寶1-4歲照片已經弄好，我的先傳入時光小屋，在時光相冊里可以分類。有意義的圖片編輯存入簡書。
? ? ? ? ? ? ④做美食? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 找到豆果美食APP記錄美食，就差整理之前美食和食譜到豆果。
*事業：復習考回西安? ? ? ? ? ? ×，省考沒辦法報名，基層工作5年
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ×遴選考試回西安1102，考試失敗1110
*財富：①美樂家課程學習? ? ? × ，放棄了，銷售太難了，壓力太大，不喜歡
? ? ? ? ? ? ? ②記賬方式? ? ? ? ? ? ? ? √，每個月在印象筆記記錄本月的總體開支，參加小白訓練營
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?學習四張卡記賬法。改進記賬方式
*學習：①成長日記100篇? ? ? ? 正在進行，目前寫了44篇，還差56篇
? ? ? ? ? ? ? ②親子課? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? √ 報名了卓越父母教練課程3980元，終身復訓。今年上了2次教練課（0809，1213），
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4次專業課程（20190728，1006，1116三次）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?√報名易效能親子課3800元，送2次復訓。
? ? ? ? ? ? ? ③育兒書10本? ? ? ? ? ? ? 目前讀了10本。樊登讀書聽書。整理親子讀書筆記。
*社交：①敏敏育兒群? ? ? ? ? ? ? ? 群里帶動4人參加親子訓練營60天9.1-10.30；堅持讀父母規（300）天
? ? ? ? ? ? ? ②過生日發紅包? ? ? ? ? ? 零星發了幾個，應該建立一個好友通訊錄（生日）
? ? ? ? ? ? ? ③溝通方式? ? ? ? ? ? ? ? ? 報名溝通課程，正在學習
*休閑：①漢中周邊游? ? ? ? ? ? ? ? ? 五月份之前有去興漢勝景。找一個軟件APP專門記錄出去玩，和照片整理結合
? ? ? ? ? ? ②夏天海邊? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 推遲---》? 明年，因為今年沒錢太貴，7月底休年假去了關山牧場。和明年親子課結合，提前賺錢。
*成長：①清單日歷? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 目前九段課程正在進行學習，力求全部掌握
? ? ? ? ? ? ②思維導圖? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 優先*? 溫習一下熊貓小課，支付寶里有思維導圖課程。在幕布里做思維導圖筆記，
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?領取幕布的付費會員
? ? ? ? ? ? ? ③ppt? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 推遲---》? 明年，報班
? ? ? 新增④易效能踐行? ? ? ? ? ? ? ? 踐行九段100天?9.1開始親子班60天踐行。?高能要事60天踐行10.14---12月19日結束
? ? ? ? ? ? ? ⑤制作2020夢想板和總結2019年夢想板
年度計劃和完成的差異原因分析，改進
1，制定一些不重要自己不想做的計劃，在執行中要把每一個夢想細化，每一個階段圖片文字記錄。就像2019年工作培訓記錄很不錯。
2，夢想沒有視覺化，要放到電腦和手機屏保，天天看，夢想成真。
3、把每個夢想都要做成一個可推進的項目，并且是最好按照一年的緯度來安排，做的時候一項項做，分階段做，不可能一下子把所有的完成。
成功日志：（來自每個周的巔峰難忘時刻）
1、工作上：本月新增加了工作學習時間。工作日每天專注1小時（時政和寫作），其余碎片時間學習強國刷題，要長線準備明年的遴選考試。因為遴選考試之后20191102，我認真總結一下考試，表面原因：沒有報班，不知道考什么，本質原因是：我其實在工作上不是很用心，無論是時政新聞政治學習上，還是日常公文寫作方面，都不擅長。工作這么多年，一直也沒什么長進，一方面是隨遇而安，逃避難事，最主要的是缺乏學習，所以我決定以本次考試失敗為契機，一是加強學習，掌握必備的時政知識，二是加強寫作，多逼自己，多寫多痛苦，才會成長。跳出舒適區，突破自己，發揮潛力。
2，人際上：主動約人吃飯聊天。第一次去外地四川巴中出差1106-1108，認識好多人，郝磊幫忙帶我過去，還請我們吃飯，感謝他。吃到好吃的火鍋，牛肉面。周末去摘橘子，給陳康打電話，他很熱情，把橘子分給好朋友阿琪，李靜，紅紅吃。還叫我爸媽阿琪，紅紅，笑笑，何苗，劉燕吃飯。
3.健康上：一定要下定決心培養健康生活方式。原因是今年的體檢結果是高血脂，飲食需要控制，睡覺6點起，22點，晚上睡不踏實，老是做夢，很焦慮，睡眠質量不好，口干口苦，頭暈沒精神，絕對是慢性病。聽聞35歲明星猝死，很震驚。我決定飲食，睡眠，運動，冥想。培養健康好習慣打卡。跑步天天堅持，即使出差大姨媽來了，也不放棄，覺得自己很能堅持。
4、學習成長上：開始固定時間育兒學習。原因有金偉，宋力的監督幫助，感謝雷丹姐送我1個月樊登讀書，我可以跟著樊登老師進行育兒書籍學習。每天學習1小時。最大感受：夢想一定要落地，爛開始比過不開始，告訴周圍的人你的夢想，尋求幫助和資源。1116-1117第四次學習父母專業課，劉金石老師講的很棒，很多案例，很感動，看著人家過得很幸福，我勇敢上臺，買書讓老師簽名，自己畫的圖還被選中講解，收到倩云送的筆記本，收獲很大。參加西安時間管理公開課-蘇海明1124，寫了感悟，還收到海明老師簽名的寫作書。下個月打算調整學習時間到早起讀書，計劃學習少兒英語，用光盤學習一個月試試。晚上來聽樊登讀書。
5、家庭上：高效陪伴我寶寶。基本每周都回西安陪伴我寶寶，帶娃去自然博物館玩，帶她去陪我上課，帶娃吃披薩，上英語課，輪滑課，帶我寶寶去拍生日照片1130，小孩子拍照片就是好看，留住可愛美美的照片在她的回憶里，希望她生活經歷豐富多彩，將來能變成一個自信開朗開心的菇涼。學習到感恩，感恩我父母對我無私的照顧，感恩老公每天辛苦的工作，感謝公婆辛勤帶娃。
本月計劃：
1、工作：每天8-9點，14-15點學習強國做題，每天達成40分。√周內可以保障，周末不行。
每天安排一個小時17-18點時政公文寫作學習。√下鄉扶貧。√區委巡查組入駐。
2、健康：繼續天天跑步三公里，跑后拉伸。√制定每日飲食食譜。√天天晚上按摩腳，背30分鐘。×
3、效能：跟著高能要事班級踐行。開會，做筆記。√學會日歷清單工具使用。×分享2次。√1104,1118
4、學習：養成每天晚上讀書兩小時19-21點的習慣。√育兒學習
5、家庭人脈：跟A類人脈建立溝通頻次。×約人吃飯
6、休閑娛樂：周末去西安陪娃玩撲克牌，記憶數字。√周末不去西安做美食。×
月計劃和實際差異原因，改進
1、安排不具體，主要是困難的事情沒有分解，也沒有委托授權，所以大的困難事情都沒有推進。每天完成好多瑣事，抓不住重點，感覺有點迷茫，最后一個月還是抓住機會好好來做2020年的夢想板
2、整理圖片和整理通訊錄，我感覺是自己的斷舍離做的不好，一直都舍不得刪除，所以好多一直堆著，占空間，占在我心里，我決定要專門學習一下如何整理了。
【月度成果&溫馨時刻】
一、健康&身體：時間管理的基礎是精力管理
本月特點：經過體檢，高度重視了身體健康
1、早睡早起：晚上休息不好，需要調整，增加睡前冥想，泡腳按摩腳
2、健康好習慣打卡：列好習慣清單，天天打卡，建立生活中的儀式感。
3、跑步：天天堅持3公里，不放棄，加油，已經完成60天
4、飲食：按照食譜吃，學習科學飲食，做營養湯
5、關注身體：體檢了，有脂肪肝，整理體檢結果到印象筆記
二、家庭&生活：有愛的地方就是家
本月特色：家庭生活包括娃，老公公婆，父母和自己四個方面要面面俱到。多問候家人，關心自己。
1、娃：周末去陪娃玩，買了乒乓球練習器，還有去自然博物館玩1103周日早上帶娃去上課，中午帶娃老公吃披薩1117周日帶娃參加感恩節活動，小寨吃東西1124；帶娃拍5歲生日照片1130
2、老公公婆：和公婆和諧共處，其實他們那么大年齡還來帶娃，不容易，應該感謝。1027我還為了一個打電話生氣，其實真的沒什么好生氣的。轉變心態，得饒人處且饒人。老公也不容易，天天早出晚歸，一心工作，佩服。我爸媽無條件支持我復習考試，供吃供喝，感謝爸媽。
3、父母：和我爸去花果山摘橘子1109和我爸媽去吾悅廣場吃午飯1115
4、我：收到老公的生日禮物，小米藍牙耳機399，生日收到父母紅包，中午和爸媽，月月妹妹，馮荷去吃火鍋1120
三、工作&事業：努力尋找喜歡又賺錢的事
本月特色：工作分為：學習，固定事件，彈性事件三類，固定的不好預測，彈性抓緊時間做，學習固定時間完成，工作計劃我每次都頭疼，要認真梳理一下工作類型，做到心里有數。
1學習：學習強國學習1650分，天天學習，覺得非常棒，真的是大寶箱。第一次啟動了每天工作學習1小時，考試的慘痛教訓說明臨時抱佛腳不可取。，遴選考試：集中所有晚上時間，工作時間抽空背19大報告，不忘初心考試題。采用康奈爾筆記法記筆記。遴選考試1102
2、固定工作：去巴中參加秦巴農洽會1106-1108；人大代表來調研，準備資料1106；巡視組來單位開會1107；和史姐下鄉檢查農機補貼1112；天漢講壇1114；獼猴桃大會1126-27；果業統計培訓1129；下鄉扶貧1121，主題黨日活動1108
3、彈性工作：土壤資料和筆記本轉交給了土肥站龍軍。核實農業保險。收集全域旅游資料。大氣污染10月份總結，秸稈禁燒總結，填設施用地表，土嚷防治臺帳，凈土總結，人才資料整理。入黨志愿書的填寫，不忘初心對照資料
四：財務&理財：早日過上有錢有閑的生活
本月特色：對財務我決定還是要記賬，大的開支還是要記錄一下。摸索怎么記賬。
1、巴中買吃的
2、拼多多買了水杯，乒乓球練習器.地圖
3、學習理財知識，麗娜老師分享四張卡1108
4，蔡金榮搬新房送禮1000元1110，至今沒送出去
5、雙11買了凈水機999
6、交黨費106元三個月。
五：社交&人際：感恩每個人和小確幸
本月特色：喜歡和同事朋友一起外出吃飯，但是還是不知道怎么和他們微信電話交流。這個需要加強溝通學習。
1、和郝磊，艷龍，楊建軍，馮荷，何苗一起吃火鍋，郝磊請客1107
2、和郝磊，翠萍，艷龍，馮荷一起吃魚，郝磊請客1108
3，和阿琪，我爸媽吃譚鴨血火鍋1109
4.和馮荷住一起聊天，發現她很厲害，獨立拼搏，而我沒有危機意識。
5、中午和爸媽，月月妹妹，馮荷去吃火鍋1120
6、和劉燕吃飯1123和劉燕逛街吃飯1129
7、和建軍，張總，龍浩去逛安康江邊1126
8、和何苗，笑笑和她同事吃串串1127
六：休閑&娛樂：偶爾放空，放松放松
本月特色：這個月居然沒看電影，太神奇，周末也是學習，陪娃玩。
1、看了小說《長安十二時辰》，很精彩1108晚上，用支付寶積分換的書
2、看電影《老師好》
七：學習&成長：活到老學到老
本月特色：提前安排計劃，高能要事的學習和育兒學習，多分享，加深印象。
1、聽九段3段4段課程，做筆記
2、制定親子育兒學習計劃：晚上的育兒學習時間19-21點《正面管教》《內心孩子的潛在優勢》《如何培養孩子的社會能力》《如何說孩子才會聽》《你是孩子最好的玩具》《父母的語言》《養育女孩》
3、周末參加卓越父母專業課，劉金石老師，西安1116-1117
4、聽張萌講優秀人物喜馬拉雅
5、劉金石老師的育兒課程-微信群里1119
八、效能&突破：每天進步1%，卓越而不失衡
本月特色：繼續泡在易效能，學習道術器用，學習思維，方法，工具落地，真正成為高效能人士。
1、高能要事的班會，小組會，能量補給站
2、和金偉宋力溝通，如何樹立自信1104
3、馮涵老師講課如何跑步1105
4，完成10月份總結
5、繼續踐行五色表，發三人群里，有人監督，不敢松懈。
6、好好使用滴答清單，分清日歷事件和清單事件，并且建立排程思維。
7、應用項目管理法分解育兒學習，發現自己還是不熟悉，好在最終爛開始，在雷丹姐贈送的樊登讀書里跟著聽育兒書籍開始育兒學習。
8，處理滴答清單系統
9、參加能量補給站的分享5分鐘，分享的是跑步習慣的養成，很開心得到機會，現在不畏懼分享了，感謝金偉給的機會。聽到梅偉平老師的精彩分享。1118
10、參加高能要事的班會，劉鑫老師的答疑會，決定向劉老師學習，規劃出陪娃時間，每天控制手機的使用時間。
11、參加西安時間管理公開課-蘇海明1124
【反思】吾日三省吾身
日課六省
【下月大青蛙】結合八大關注規劃下個月的要事（即青蛙）
1、工作：規范學習內容：抄寫十九屆四中全會，練字，正楷。規范工作學習計劃：工作日學習強國8-9點，14-15點做題看新聞。早上6-7點邊跑步邊聽黨史故事100講。每天下午17-18點進行工作學習1小時做筆記。學習也打卡。訂時政雜志
2、健康：要很重視健康，飲食按照食譜吃，跟課程進行腹部鍛煉，過五不食，靠墻站立，泡腳按摩腳。建立健康生活清單，天天打卡（本月要點）
3、成長：繼續高能要事學習，實踐，多分享，多輸出。把分享稿整理發表到簡書，投稿。最核心的是：2020年夢想板，年度總結，12月總結。
4、學習：規范學習時間和學習內容，多輸出讀書筆記，分享到群里。多用幕布做思維導圖。整理溝通課程目錄。報名親子課1202。整理育兒筆記到幕布，變成成長日記。
5、家庭人脈：加強溝通，學習溝通課程。陪娃玩有規劃。回家看奶奶。
6、休閑娛樂：周末做美食，整理美食筆記。整理圖片，整理微信聯系人。
【感恩分享】
感恩身邊的每個人，珍惜經歷的每件事，學會微笑著擁抱每一天！
