年輕是金，年輕是銀，年輕是生命中無(wú)與倫比的寶貴財(cái)富。對(duì)于任何人都只有一次。
現(xiàn)在“宅文化”流行，不少年輕人宅在家里打游戲。曾幾何時(shí)我也認(rèn)為游戲是我的全部，但回過(guò)頭來(lái)發(fā)現(xiàn)，只是一場(chǎng)空白。
宅男宅女們“宅”生活并不是想象中的那么好。
“宅”生活的危害
視力聽(tīng)力下降兩耳不聞身邊事，一心只聽(tīng)耳中音。
大多數(shù)宅男宅女和普通的都市青年一樣，每天開(kāi)起播放器塞起耳機(jī)，放著聽(tīng)不完的流行音樂(lè)。這樣下去，耳膜受損，聽(tīng)力下降。另外，“宅一族”長(zhǎng)時(shí)間用電腦，眼睛還會(huì)干澀，出現(xiàn)干眼癥或角膜炎，高度近視者視網(wǎng)膜易脫離。便秘痔瘡，常年相伴。
宅男宅女比較喜歡食用可樂(lè)、漢堡等高熱量食品，久坐不動(dòng)，攝入的脂類、淀粉會(huì)過(guò)多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存體內(nèi)。長(zhǎng)期肥胖，各大、小動(dòng)脈管內(nèi)壁將淤積下大量脂類，導(dǎo)致全身組織系統(tǒng)供血不足，加速各種疾病的發(fā)生。
記憶力下降
YY是人生最大的樂(lè)趣之一，你可以吃著普通面包YY這是東河馬的最新面包，你可以看著海報(bào)中的女仆YY女仆MM整天為你端茶送水。事實(shí)上，宅男宅女經(jīng)常進(jìn)行天馬行空的思維有利于活躍大腦細(xì)胞，但是同時(shí)也會(huì)照成記憶力不集中開(kāi)小差，并且對(duì)自己不感興趣的東西決不儲(chǔ)存在大腦中，逐漸演變成記憶力下降未老先衰。
社交恐懼癥
如果“宅”是自己的工作和生活所表現(xiàn)的形式，這其實(shí)不算不健康，只不過(guò)，這樣的獨(dú)居生活過(guò)得久了，需要警惕，不要由于這種生活方式而患上“社交恐懼癥”，變得封閉，害怕與外界社會(huì)接觸。
所以別宅著了，多去外面走走，多運(yùn)動(dòng)。
去享受流汗的爽快
感受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的魅力
生命在于運(yùn)動(dòng)
生命不止 運(yùn)動(dòng)不息
那還等什么，趁著天氣好放手去運(yùn)動(dòng)吧！
運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)社會(huì)的適應(yīng)功能
參加體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能夠使人與人之間產(chǎn)生相互抵親近感，是個(gè)體在社會(huì)交往中得到滿足。另一方面，體育運(yùn)動(dòng)能夠幫助我們加深對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，讓自我不對(duì)進(jìn)行自覺(jué)或者是不自覺(jué)地修正自身，這樣能使自己成為更適合、更適應(yīng)社會(huì)的人。、
有助睡眠
現(xiàn)代人壓力大，失眠的人很多。另外，隨著年齡的增長(zhǎng)，人們的睡眠形式會(huì)發(fā)生變化，睡眠會(huì)變淺。有研究表明，每周4次、每次至少用一小時(shí)來(lái)散步和其他有氧運(yùn)動(dòng)的女性，睡眠質(zhì)量比那些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女性高50%。所以，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可謂一劑非常有效的“安眠藥”哦。
控制體重 保持身材
運(yùn)動(dòng)是keep fit的必走途徑。運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng)需要燃燒脂肪來(lái)提供能量，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，消耗熱量，有減脂效果。此外，一些力量型的運(yùn)動(dòng)能夠很好鍛煉人的肌肉，增強(qiáng)代謝能力，使得日常能量消耗增加，避免熱量囤積形成脂肪，還會(huì)使得肌肉有線條感，讓人變得健美、陽(yáng)光。so不想肥胖的人就去運(yùn)動(dòng)吧。
改善神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能
參加體育鍛煉能夠幫助改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)在人體進(jìn)行活動(dòng)的時(shí)候產(chǎn)生的復(fù)雜變化作出準(zhǔn)確的判斷，并且在第一時(shí)間迅速作出正確的反應(yīng)。并且還要幫助神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體對(duì)于環(huán)境的最好適應(yīng)狀態(tài)，保持身體各項(xiàng)活動(dòng)的正常進(jìn)行。
延遲衰老 延長(zhǎng)壽命
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的各項(xiàng)功能都會(huì)有所衰退，而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)增加肌肉量，令人年老也能依然有一個(gè)好體魄，并且運(yùn)動(dòng)能讓身體各系統(tǒng)功能衰退速度變慢，延長(zhǎng)壽命。國(guó)外報(bào)道，人到中年后，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能將生理衰老推遲12年之久。
運(yùn)動(dòng)減輕不良情緒
現(xiàn)在生活節(jié)奏快、壓力大，無(wú)論是誰(shuí)都免不了有情緒低落、心情煩躁的時(shí)候。這種時(shí)候該怎么辦呢。專家告訴我們，情緒低落時(shí)，放下手中的工作，出去運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，你的心情就會(huì)輕松起來(lái)。事實(shí)上，很多人都有過(guò)運(yùn)動(dòng)后心情舒暢的體驗(yàn)。這是因?yàn)椋?dāng)運(yùn)動(dòng)量超過(guò)一定量時(shí)，身體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種叫做內(nèi)啡肽的物質(zhì)。這種物質(zhì)可以使人產(chǎn)生愉悅感，讓你一掃郁悶的心情，感覺(jué)愉快。所以，內(nèi)啡肽也被稱之為“快感荷爾蒙”或者“年輕荷爾蒙”，意味著這種荷爾蒙可以幫助人保持年輕快樂(lè)的狀態(tài)。這種效應(yīng)還能影響到性格，能使人們對(duì)精神緊張和來(lái)自各方面有害刺激的忍受力加強(qiáng)。
其次，運(yùn)動(dòng)其實(shí)也是一種發(fā)泄方式。你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不良的情緒可以借由運(yùn)動(dòng)這個(gè)方式得以發(fā)泄。運(yùn)動(dòng)能分散注意力，在你情緒低落時(shí)轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)，避免過(guò)度專注于目前的煩惱及衍生的不適。起到這種緩解效果的運(yùn)動(dòng)包括較長(zhǎng)時(shí)間健步走，跑步，游泳，滑雪，長(zhǎng)距離劃船，騎車，舉重，爬山或球類運(yùn)動(dòng)(例如籃球，足球)。
年輕是我做主，去跑，去跳，去做個(gè)倒掛金鉤。，這才不負(fù)年輕，不負(fù)年少， 不負(fù)這美好的韶華。
