常常感到無所適從，腦子轉不起來，做什么事情也沒興趣。

每周休息一次，是十分必要的。

什么是好的休息呢？
科學作家萬維剛在“什么是科學的休息方式”一文中說：

我們休息，就是為了恢復意志力和注意力，因為這兩個資源都是有限的，也是腦力勞動最需要的。注意力和意志力飽滿了，人才會看起來精神狀態特別好，處理工作才更高效。

萬維剛給了幾個建議：

第一條，就是斷網。讓意志力和注意力能徹底回血。

多出去走走是一個不錯的選擇。

有以下幾點好處：
1.有利于大腦健康。
2.有利于身體健康。
3.對視力也有好處。
4.可以提高睡眠質量。
5.減輕壓力。
6.體育鍛煉能夠提高學習成績。
7.可以提高生活的幸福感。
在《少即是多》一書中，作者給出了獲得新時代的幸福的建議，第十八條：

改變每天既定的生活模式，享受變化。
去尋求變化，喜歡變化，享受變化吧！一定會給你帶來無數新的邂逅和全新的發現。

8.儲備意志力和注意力。

圖@追夢_樂行

9.提升對大自然的感受、對美的感受。

天地有大美，美無所不在。