自從被朱建軍老師《釋夢》圈粉之后，一直惦記著看他其他的書，之前看了他和曹昱老師的《意象對話案例督導集》，最近有個機緣使我得以翻開了這本早該看的《我是誰：意象對話解讀自我》。首先說一下這本書的實踐性特別強，我就將其中的很多方法做了應用。
應用一：治療怕黑
最近晚上睡前去洗手間，關了洗手間的燈，在身后的黑暗中握著洗手間的把手關門，多數情況下門關不嚴會回彈，在黑暗中聽見意料之外的響聲，即使知道沒什么事，心理也會怕怕的，這種狀況持續了幾天。前天晚上，我就讓自己面對心理的恐懼，對恐懼的那一瞬間定格，讓我自己直視回彈的門跑過了什么？然后我發現我腦子一閃而過的是《愛寵大機密》里的那只小兔子，它笑嘻嘻地要趕在我關上門之前竄出去，所以不小心碰到了門邊，這才造出了響聲。看到頭腦中是這個意象，我還恐怖個屁呀，馬上就很開心，恨不得跟著小兔子一塊跑。
應用二：“鏡子意象”對話
“鏡子意象”測個人的心理狀況，如果心理抑郁的女性，鏡子中一般會出現女鬼，往往穿白衣，男生往往看到的是惡魔或骷髏。前一陣我在做鏡子意象對話，可能也做的時間比較短，好幾次測試鏡子都是霧蒙蒙的一片，但是因為心理記著這個事兒，然后某一天我在洗手間對著鏡子洗臉時，感覺我左側身后站了一個眼睛亮晶晶的俏皮小精靈，顏色有點兒偏紫色，個頭不到我的腰部，它抬頭用忽閃忽閃的大眼睛看著我。我不知道怎么會出現這個意象，回頭問nino，她說意象對話中會出現小精靈，出現小精靈說明這個人心理特別健康，哈哈哈。
然后有兩天心情有點小陰郁，不知道為啥陰郁，然后我就看見它站在我左后側耷拉著頭，很委屈的樣子，我就過去抱了他一下，和它說“姐姐抱抱你，你怎么啦？……（想到哪里安慰到哪里就行）”然后沒一會兒陰郁就消散不見了，待會你猛然間發現原來你心情早就好了。
應用三：成功治好眼皮跳
有一天我感覺左上眼皮靠外的部分在跳，頻率很高，跳幾下待會再跳，以前一想到眼皮跳，聯想不咋好，所以我很認真的做了意象對話，我問我的眼皮想和我說什么？感受一下眼皮后是什么東西在干嘛？然后我馬上感覺我看到了動畫片里一個機靈的小兔子在撓我的眼皮，（不知道為嘛還是小兔子），看見它擔憂馬上就消失了，我笑呵呵地問它“你為啥撓我呀？”它惡作劇地說“我就撓你”，我繼續追問“那你能告訴我為啥嗎？我咋做你能不撓我呀？”它嘚嘚嗖嗖地說“我討厭你”，我繼續追問為啥？它還是重復“我討厭你”，然后它就消失了，我的眼皮再也沒跳過。往常一般眼皮跳會持續個個把小時的樣子，這次真的只有幾分鐘。對話結束了，眼皮就不跳了。打字的這個時候我在想，是不是內在小孩想讓我和它玩兒呀。
應用四：成功解夢
昨天晚上我做了一個有點奇怪的夢，夢中一個很善良的女孩用雙手托著一個小人，那個人特別小，大概30cm的樣子，胖嘟嘟的，看著好像都沒有人形，還沒穿衣服，沒有性別特征，但是我感覺那是個男性。那個小女孩仿佛情緒很淡然，幾乎沒有任何情緒。作為旁觀者的我倒是很詫異。早上起來我就想這個奇怪的東西到底是什么？象征著什么？想了幾個感覺不太合適，然后某一瞬靈光一閃，這不是一個“小胖子”嗎？立馬明白過來，因為今天要給我稱為“小胖子”的男孩做意象對話，夢中是反應了我對這件事情的在意，而淡然的把他托舉在手中的小女孩也是我，在打這段文字的時候我忽然間明白了那個托舉動作的意思：輕而易舉！！！再仔細回憶那個夢，那個男孩還有個特點是“沒脖子”，這個男孩就胖嘟嘟的，我感覺他脖子被肉蓋住了。另外，那個女生不覺得這個小胖子重，旁觀的我也不覺得重，我只是很奇怪他們在干什么。
應用五：帶領別人做意象對話
之前認識了一位頭疼很多年的小朋友，看著他被病癥折磨，總覺得我有責任拯救他，雖然我知道我不是上帝。之前推薦他去看心理醫生，心理醫生說他16年的頭疼不是心理問題導致的，他心理很健康。不知道是因為全能自戀還是因為過往心理學對我的影響，我總覺得他的頭疼最應該是心理問題導致的，這位心理醫生可能沒有看對路。想著要幫到他，我讀了武志紅的《身體知道答案》，《心理暗示力》，把對他有幫助的段落都發給他，發現效果很差，可能他根本抓不住重點，干脆我來做個咨詢吧，雖然我也擔心會造成二次創傷，擔心可能我的方法也不管用，但是全能自戀的本我戰勝了理智的超我，蠢蠢欲動地四處找尋各種可能的應對之策，朱建軍老師的這本書正中下懷。這本書與武志紅的《身體知道答案》相比，可操作性更強，更容易應用在對別人的指導上，武志紅的書的方法對自己作用更明顯（親測過）。
今天我在意象對話中運用的相關知識：
1）引導詞
下面我們做一個想象的實驗。請你閉上眼睛，放松，不要刻意去想，只聽著我的指導，等待著，你眼前就會出現一個畫面。不要擔心看不到畫面，看不見就繼續等，任何人都可以想象出畫面來。畫面也許不一定清晰，沒有關系。（朱老師提供了，這就是比武志紅的書好的地方，立馬可以用來幫助其他人）
2）進入身體
當一個人有軀體化的問題時，起始的意象可以從身體入手。例如，來訪者頭痛、頭昏。我們的起始意象就可以是：“請想象你進入你自己的頭，頭里面不是腦漿，而是有另外一些東西，隨便什么東西，你想象中的是什么東西呢？”來訪者胸悶，則說：“請想象你進入自己的胸，發現里面堵著一些東西，這是什么東西？”
3）用形象表示不舒服
對于一個想嘔吐的人，朱老師讓對方用一個形象表示這個不舒服，它是像火在燒著的痛，還是惡心要吐的感覺？或者從來訪者的一個感受出發，假如他感覺胃里不舒服，就讓他：“用一個形象表示這個不舒服，它是像火在燒著的痛，還是惡心要吐的感覺？如果是要吐的感覺，你想象一下你要吐的是什么東西？也許你想象中吐的是一些奇怪的東西，是什么？”
4）治療心身疾病的兩個途徑。
意象對話治療心身疾病時，有兩個途徑：一是找到這個意象的象征意義，解決這個意象所象征的問題；二是不管意象的象征意義，僅僅是通過意象的方式做治療。第一種情況是這樣的例子：一個人因長期壓抑憤怒而造成了胸悶的癥狀。我們找到了他憤怒的原因，解決了這個原因，他的胸悶也就不治而愈。第二種情況的治療，是用一個意象訓練針對性地解除癥狀。比如，針對緊張性的頭痛，要來訪者想象腦袋是一個鍋爐，里面充滿了蒸汽，壓力很大。為減少壓力，我們現在打開一個閥門，蒸汽就從這個閥門中噴了出來。壓力也漸漸減少了。
5）神奇的健康
在《愛、關懷、治療》一書中，作者引用榮格的學生艾文思的話，指出癌癥是一個象征。那種生命的意義完全來自別人和身外之物的人，一旦遇到挫折就容易得癌癥。有一個例子表明，即使是癌癥這樣嚴重的器質性疾病有時都可以用意象的方式治療。格蘭是個患腦瘤的孩子。醫生說已經沒有救了，只有等死。
但格蘭把癌癥想象為一個“又大又蠢，而且是灰色的”東西，把自己的免疫細胞想象為宇宙飛船，然后在想象中像玩一個電子游戲一樣，讓宇宙飛船不斷地轟炸這堡壘。每天做這樣的想象，在幾個月之后，他告訴他的父親：“我剛坐宇宙飛船在我的頭里飛了一圈。你知道嗎？我再也找不到癌了。”他們到醫院檢查發現，他的癌腫竟然自愈。
我的操作：
（針對這個小朋友我補充的引導詞）……想象你腦袋里裝了很多東西，然后看清楚，裝的是什么東西？你對它的感覺的是什么？它是笨重的、堅硬的，細密的，沉重的，還是什么感覺？想象你的頭部暈乎乎的部分它想和你說什么？讓你聯想到了什么？
他：我覺得是紗布
我：是厚厚的一層還是只有一層
他：薄薄的一層
我：你想對他說什么，他想對你說什么？
他：我想撕爛它
我：不要撕爛它，它是撕不爛滴，想想這層紗布大概是什么時候開始出現的？
他開始追溯童年的回憶，之前也和我提過，進入小時候的意象，讓他盡力多地去回顧細節，最重要的意象是他發現在它的情境中有片天空的顏色是土黃色的，這個顏色說明了很多問題，我讓小時候的他嘗試著做當時想做卻一直沒有做的事兒，他又變成了害羞靦腆的小孩兒，等做了他想做的事之后，天空的顏色還是沒有變好。我又引導他讓已經一表人才的自己進入這個意境中，抱抱那個有點委屈的小孩兒，然后陪著這個小孩兒一塊去做當時想做的事情。等到最后他們一塊仰望天的時候，覺得天的顏色變了。然后我讓他重新進入自己的大腦，和頭上的紗布對話，讓他盯著紗布看，看他想說什么，他看到他用嘴吹它，紗布被吹走了，我問走得快還是慢，他說不快，很慢。我又讓他在仔細看看被吹走的整個過程，最后走出意象。奇妙的是整個咨詢進行了一個小時零幾分鐘，和一般正常咨詢時間相當。
奇妙體驗：之前在看武志紅的書和視頻中都看到，他能感受到來訪者的情緒或者能量流動，有時會感覺特別冷，他知道這個冷是來訪者的，后來確認，來訪者說自己當時確實感覺到冷。每看到這一部分，總想著這得是多么奇妙的體驗呀？得特別有本事的心理咨詢師才能達到這個境界吧。今天我這位蒙古大夫，啊不不不，我這位心理咨詢師第一次體會到了這種感覺。在進入意象對話沒多久，我就感覺到頭部以下的整個身體都熱乎乎的，不是燥熱，而是比溫暖再暖一點的感覺，暖但不會出汗的那種，這種感覺一直持續到咨詢將近結束。
結束后我問他：
我：我感受到除了頭部以外全身感覺熱熱的。
他：之前忘了開空調了，是有點熱，（馬上去開空調）
我：不是空調的事，我也感受到這個熱量了，這個熱量應該是你的，和屋里的熱不一樣。
他：確實感覺到很熱，我以為是沒開空調。
我：你問問這個熱量想說什么？關注一下是什么感覺？
剛結束意象對話的他笑嘻嘻的答道：被悶了這么久，終于可以放出來了，當然會有熱量。
正在寫這段文字的時候，我在想我怎么能判斷那個熱量不是室外溫度太高呢？1）我從溫度很低的辦公室進到他一直沒開空調的屋子，我沒有感受撲面而來的熱度，這個熱不是最開始就有的。2）意象對話進行到了約十分鐘左右的時候，才開始感受到這個熱度，適時窗外的杭州正在下大雨，溫度也不高，我覺得那個熱度應該不是空氣的熱度。3）意象對話結束前，在他開空調前，就感覺不到熱量的存在了。據此三點，可以判斷熱量應該是他的。
PS 從做完意象對話到現在大約過去了四個小時，這四個小時我頭頂上方一大圈頭疼（即如果戴帽子，是被帽子扣住的部分）。簡單分析一下：1）往常我考完試后會出現頭部發熱、頭痛的癥狀，壓力降下去，頭部就開始后發反應。但是在頭疼的同時，我感受到我腦袋中那只小精靈正在超有成就感地、興奮地又蹦又跳地，走路都是快樂腳。2）可能還是有點擔憂，這是習慣的習得性無助的重復，即使當時很開心，很有成就感，但還是會想真的那么有效果嘛？3）意識自然流動到這兩個小溫暖：A 我讓他抱抱那個小男孩，他的胳膊的溫度是什么樣的，你坐著抱他嗎？他說“那就把他抱起來”，現在想到這個動作，我的眼圈還在轉，那時候的自己被今天這樣強大的哥哥抱著是多么幸福的事兒呀。B.他說要過一條河，我說那這次你陪著小時候的你過河，你簽好他的手，他說“背著他過去”。想想如果小時候的自己遇到今天的自己，并被溫柔以待，那將是怎樣的驚喜、安慰呀。
