在之前的補鈣面的文章下，有麻麻留言

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關于補鋅的食譜，咱們之前有出過哈，比如：海鮮谷物粥，還給過大家一張常見食材含鋅量圖片

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不過既然又有麻麻提到了，那今天就再給大家推出一款補鋅的簡單食譜——干貝蔬菜粥。

補鋅的成分主要是在干貝，同時還添加了蝦皮，補鈣效果也不錯，能夠明目的橘色胡蘿卜和富含食物纖維能緩解便秘的綠色芹菜，花花綠綠，不僅營養豐富，顏值也是高的不行~

下面就讓咱的萌煮達人@開心媽媽愛做飯來給大家詳細講一講這個有顏又有料的營養粥是如何做出來的吧~

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小寶寶要嘗試的話，要先確認這些食材不過敏哈~

干貝菠菜粥

推薦月齡：8月+

詳細步驟看這里

1、準備食材如圖所示

2、蝦皮、干貝用溫水浸泡淘洗干凈

非常啰嗦：鮮貝的話洗凈就可以用，干貝需要提前浸泡一晚上泡開

3、芹菜、胡蘿卜切末，姜切片，泡開的干貝撕成絲

4、鍋中放入姜片和干貝，煮3分鐘

非常啰嗦：這里的水量看你最后想要的粘稠度，如果要稠一點可以水少點，稀一點的話就水多一點~

5、然后加入胡蘿卜末和熟米飯再煮兩分鐘

6、加入蝦皮和芹菜末

7、煮至食材熟透，湯汁濃稠即可出鍋，出鍋后可以在粥里滴兩滴輔食油哦

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寶寶缺鋅很重要的一個原因是長期單一的精白米面等飲食習慣，所以養成粗細搭配的日常主食習慣顯得尤為重要，比如咱的萌煮寶寶米（嘻嘻，一波小廣告），采用14種谷物，粗細兼有，一天一袋又超級方便~

這道超級快手的補鋅補鈣粥，可以說是非常簡單了，想給寶寶補鋅的麻麻千萬不要錯過喲~最后，有啥想看的食譜或者有啥問題都可以在評論區留言喲~歡迎來撩(●'?'●)