她是技術部門里的先進，能手，標兵。她是一名機械工程師，戴著一副眼鏡，舉止嫻雅，說話溫和，有一天因某個業務再聯系她，她在電話里抱歉地說，她有事請了兩天假。

然而和她部門的人無意中說起她時，才知道她最近被查出來患上腫瘤，請了兩周的假。于是同情涌上來。

她負責公司的新品，每到新品投入的前期，也正是她最忙的時候。在節假日加班那是家常便飯。各種問題，她要協調各方神圣，在溝通會上，在調試新品現場，和人慢言細語的講，只是有時實在忍不住，一向說話溫柔的她也會與人爭吵爭論。

在單位里混，推諉扯皮幾乎是人人練就的本能，據說為的是‘’責任‘’二字。

她也是各種榮譽加身，但內心的苦是沒人知道的，郁結在胸的結果是可想而知的。

工作著是美麗的，有時想，說這話的人一定是高手，舉手抬足之間就能化解工作中各式疑難于無形。談笑風生之際就能解決諸多懸而未決的工作難題。

但身處實際職場中，壓力、焦慮并非如你所想的那樣。它們每日如空氣般遍布周圍，像道雙絲網，中有千千結那樣纏繞著你，讓你不得片刻喘息。

作為其中一員。我每每想起工作中的種種不開心，即便不是在上班，心情也要回落幾個百分點。那焦慮甚至已經像空氣般浸潤在我的皮膚里、頭發上，在不經間就會被觸動，被牽扯出來。

前天舉家去了一處陌生的自助飯店里就餐。習慣了點菜、等待服務員上菜的吃飯模式，而這種自助式，要自己操縱點火開關，去選菜、去接飲料、去拿筷子，甚至看著別人面前烤鍋里鋪滿各種食材，自己挑來的只是水果時，還要一次一次往來取拿，那一刻急躁、沮喪就開始占據心胸。

坐在那里，只是聽憑妻子兒子來往穿梭端菜，她們卻是興趣盎然、樂此不疲。

雖說回想起來很好笑，但就是發生了。

本質上，情緒過激的反應和敏感，往往都代表著內心的不夠強大和穩定，負面情緒就會如野草般滋生蔓延。

那么如何避免工作中這些負面情緒呢？

首先，直面問題，想法從根源上解決它。不知你發現沒有，難過時，你想方設法去安慰一個人，但你的千言萬語表達出來后，效果總是不好，為什么？因為你說了那么多，可他的問題仍在啊。

可當你提供了某個解決之道時，對方可能會立即止住哭泣，破涕為笑，從根源上找影響情緒的主因是什么并想法解決，就是這么簡單有效。

第二點，不是所有問題都能找到答案的，所以負面情緒來了一時又散不了，不如先去做些別的事，比如自己最愛的，看部有趣的電影，練習一下毛筆字，讀書，有的人選擇打架子鼓也是不錯的，或者干脆立即躺倒睡上一覺。身心疲憊和精力旺盛這兩種狀態思考問題結果是有不小的差異的。

第三點，很少有人意識到，運動對緩解負面情緒，保持心理健康起著重要的作用。

有研究表明，對于男性，有氧運動和力量、靈活性練習均可改善心理健康水平。

對于女性，長期進行體育鍛煉和漸進性放松練習均可降低工作壓力引起的焦慮并提高她們的自信心。另外，長期進行游泳、健美、擊劍等練習，也可以發展積極情緒。

總之，為了一個健康的自己，遇到壓力與焦慮，嘗試多角度去分析問題。甚至可以問一下媳婦等等。畢竟我們活著不僅僅是為自己一個人，更多的還是各種責任在身。