2019-5-1早起總結

昨天晚上23:30上床，實際睡覺時間在0點左右，今天早上5:30的鬧鐘響起，但還是沒有沒有起床。

總結：今天晚上在早點睡覺，睡覺之前做一些運動，喝點白開水，洗洗腳，安靜的進入夢鄉，爭取在22:30左右睡著。

今天白天跑步5公里。加強身體素質訓練，5月不減肥，6月徒傷悲。

睡眠記錄：


跑步記錄：


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