踐行養(yǎng)生寫作日更??打卡5day。
? 喜歡每日清晨早起碼字,剛打開筆記本,屏保轉(zhuǎn)換成一個溫馨的畫面“惟愿時光清淺,許你一世安然!”很有意境的一句話,愿從此之后的時光清遠,如溪水一般靜靜流淌,淺而清澈,生命里處處呈現(xiàn)出愛和美好,不經(jīng)感慨,唯擁有健康,歲月方能安然...
中醫(yī)養(yǎng)生重在順應四時。四時即春夏秋冬,中醫(yī)養(yǎng)生十分重視順應自然界陰陽寒暑的變化,所以養(yǎng)生的方法也是隨著四季的規(guī)律和氣候變化而變化,寒、熱、溫、涼,做適時的調(diào)整。中醫(yī)學認為人應以“天地之氣生,四時之法成”,就是說人必須要適應四時陰陽的變化。張仲景的《傷寒論.傷寒例》說“君子春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,順天地之柔也”,這些理論是說人就應該春季養(yǎng)生發(fā)之氣,夏季養(yǎng)成長之氣,秋季養(yǎng)收斂之氣,冬季養(yǎng)閉藏之氣。這些都是天人相應觀點的反應。在中醫(yī)的理論當中,人類的養(yǎng)生季節(jié)就應要順應自然界的規(guī)律才能得到健康。
春。春季是萬物復蘇,人體新陳代謝最為活躍的時期,春日里百草回生,百病易發(fā),所以在春季養(yǎng)生要特別注意起居勞作,保暖御寒,提升陽氣,防止疾病生發(fā)。保養(yǎng)可以通過美韻森熱灸或熱敷類系列產(chǎn)品、美韻森足浴粉泡腳、經(jīng)絡儀器按摩等保健方式來提升人體溫度,激發(fā)人體陽氣,提高免疫力,在春日里減少疾病的發(fā)生。
春季飲食方面做到營養(yǎng)平衡,多吃富含蛋白質(zhì)的食物,多食溫補陽氣的食物為上,春季空氣干燥,容易出現(xiàn)皮膚方面的問題,應少食辛辣,少吃油膩,及時補充水分,多吃青色食物,也可以通過美韻森果蔬酵素調(diào)養(yǎng),春天是萬物陽氣生發(fā),可以通過美韻森酵素果粉辟谷排毒,排除身體積存一年的濁氣,從而達到更好的養(yǎng)生效果。
? 春季要注重精神方面調(diào)攝。在五行學說中,春天色青,肝屬木,與春相對應,所以春季適宜養(yǎng)肝。春季人容易上火,有科學表明人在快樂的時候可以增加肝血流量,活化肝細胞,怒氣不僅傷肝也是養(yǎng)生最忌諱的一種情緒,怒氣一發(fā)則氣逆而不順,氣大傷肝,一定要保持一個良好的心情,因為肝臟是我們?nèi)梭w最重要的器官,它具有調(diào)節(jié)氣血,幫助脾胃消化吸收功能以及調(diào)理情志,梳理氣機的作用。美韻森生物酶一定是最佳首選,所以春季里把肝臟養(yǎng)好了,一整年都會很健康。
夏。夏季是陽氣最旺盛的季節(jié),氣候炎熱而生機旺盛,夏日里要防暑熱之邪,防濕邪。熱邪會造成心腦血管的意外風險增加,夏季是心腦血管病的高發(fā)期,所以夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心清火,補養(yǎng)肺腎,飲食方面宜清淡,要避免吃辛辣刺激性食物保持愉快輕松的心情。濕邪會導致胃腸道方面的疾病發(fā)生,可通過美韻森酵素原漿來健脾除濕,清熱解毒等中藥成分或者飲用美韻森酵素類飲品來調(diào)養(yǎng)。夏季人體和外界的陽氣盛還可以冬病夏治,通過內(nèi)服中藥或者熱灸等方式來治療一些冬天好發(fā)的疾病。
秋。秋冬季節(jié),天氣炎熱轉(zhuǎn)為寒涼,由養(yǎng)陽變?yōu)轲B(yǎng)陰,秋季是運動鍛煉的大好時機,秋季養(yǎng)陰,適合進行食補、藥補或者通過中藥外敷的方式去調(diào)養(yǎng)。美韻森舒活養(yǎng)護系列順應人體經(jīng)絡學說的設計,是秋冬調(diào)養(yǎng)臟腑的最佳利器。秋季養(yǎng)生防秋燥。器官中肺最為嬌貴,秋季氣候干燥,容易對肺造成傷害,因此,秋季養(yǎng)肺是重點,早睡早起多喝溫開水,可以用一些滋陰生津的食物,排除體內(nèi)的燥氣。
冬。冬季寒冷,草木凋零,昆蟲蟄伏,是自然界閉藏的季節(jié),人體也是一樣。這時五臟屬腎,冬季養(yǎng)生,重在養(yǎng)腎,腎主閉藏,在冬天穩(wěn)固腎精,健脾健胃,飲食要多食用溫熱,少食寒涼,身體要注意保暖,防止寒氣入侵,容易引起人內(nèi)血液運行不暢,可通過熱灸或美韻森中醫(yī)熱敷類產(chǎn)品調(diào)理,提升人體陽氣,增強抵抗力。
所以平時在做過養(yǎng)生項目或者客戶在使用熱敷類產(chǎn)品的時候都會提醒客戶,注意保暖不要受涼,不要敷太久,容易上火,大汗淋漓的時候不要喝冷飲,熱敷以后身體毛孔舒張的時候不宜直接洗澡,防止寒涼入體,也都是這個原因,人體跟季節(jié)時令氣候溫度都是息息相關(guān)的。天地是按照四季陰陽消長的規(guī)律運轉(zhuǎn)不息的,我們養(yǎng)生也必須按照這個規(guī)律適時調(diào)節(jié),違反了這一規(guī)律,必將導致體內(nèi)的陰陽不平衡,使身體容易致病。
我是美韻森-雪大,個人品牌踐行者。
學習是仰望星空,踐行是腳踏實地。
2020,邀請您一起做踐行派。