踐行養(yǎng)生寫作日更??打卡5day。
? 喜歡每日清晨早起碼字，剛打開筆記本，屏保轉(zhuǎn)換成一個溫馨的畫面“惟愿時光清淺，許你一世安然！”很有意境的一句話，愿從此之后的時光清遠，如溪水一般靜靜流淌，淺而清澈，生命里處處呈現(xiàn)出愛和美好，不經(jīng)感慨，唯擁有健康，歲月方能安然...
中醫(yī)養(yǎng)生重在順應四時。四時即春夏秋冬，中醫(yī)養(yǎng)生十分重視順應自然界陰陽寒暑的變化，所以養(yǎng)生的方法也是隨著四季的規(guī)律和氣候變化而變化，寒、熱、溫、涼，做適時的調(diào)整。中醫(yī)學認為人應以“天地之氣生，四時之法成”，就是說人必須要適應四時陰陽的變化。張仲景的《傷寒論.傷寒例》說“君子春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，順天地之柔也”，這些理論是說人就應該春季養(yǎng)生發(fā)之氣，夏季養(yǎng)成長之氣，秋季養(yǎng)收斂之氣，冬季養(yǎng)閉藏之氣。這些都是天人相應觀點的反應。在中醫(yī)的理論當中，人類的養(yǎng)生季節(jié)就應要順應自然界的規(guī)律才能得到健康。
春。春季是萬物復蘇，人體新陳代謝最為活躍的時期，春日里百草回生，百病易發(fā)，所以在春季養(yǎng)生要特別注意起居勞作，保暖御寒，提升陽氣，防止疾病生發(fā)。保養(yǎng)可以通過美韻森熱灸或熱敷類系列產(chǎn)品、美韻森足浴粉泡腳、經(jīng)絡儀器按摩等保健方式來提升人體溫度，激發(fā)人體陽氣，提高免疫力，在春日里減少疾病的發(fā)生。
春季飲食方面做到營養(yǎng)平衡，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多食溫補陽氣的食物為上，春季空氣干燥，容易出現(xiàn)皮膚方面的問題，應少食辛辣，少吃油膩，及時補充水分，多吃青色食物，也可以通過美韻森果蔬酵素調(diào)養(yǎng)，春天是萬物陽氣生發(fā)，可以通過美韻森酵素果粉辟谷排毒，排除身體積存一年的濁氣，從而達到更好的養(yǎng)生效果。
? 春季要注重精神方面調(diào)攝。在五行學說中，春天色青，肝屬木，與春相對應，所以春季適宜養(yǎng)肝。春季人容易上火，有科學表明人在快樂的時候可以增加肝血流量，活化肝細胞，怒氣不僅傷肝也是養(yǎng)生最忌諱的一種情緒，怒氣一發(fā)則氣逆而不順，氣大傷肝，一定要保持一個良好的心情，因為肝臟是我們?nèi)梭w最重要的器官，它具有調(diào)節(jié)氣血，幫助脾胃消化吸收功能以及調(diào)理情志，梳理氣機的作用。美韻森生物酶一定是最佳首選，所以春季里把肝臟養(yǎng)好了，一整年都會很健康。
夏。夏季是陽氣最旺盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機旺盛，夏日里要防暑熱之邪，防濕邪。熱邪會造成心腦血管的意外風險增加，夏季是心腦血管病的高發(fā)期，所以夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心清火，補養(yǎng)肺腎，飲食方面宜清淡，要避免吃辛辣刺激性食物保持愉快輕松的心情。濕邪會導致胃腸道方面的疾病發(fā)生，可通過美韻森酵素原漿來健脾除濕，清熱解毒等中藥成分或者飲用美韻森酵素類飲品來調(diào)養(yǎng)。夏季人體和外界的陽氣盛還可以冬病夏治，通過內(nèi)服中藥或者熱灸等方式來治療一些冬天好發(fā)的疾病。
秋。秋冬季節(jié)，天氣炎熱轉(zhuǎn)為寒涼，由養(yǎng)陽變?yōu)轲B(yǎng)陰，秋季是運動鍛煉的大好時機，秋季養(yǎng)陰，適合進行食補、藥補或者通過中藥外敷的方式去調(diào)養(yǎng)。美韻森舒活養(yǎng)護系列順應人體經(jīng)絡學說的設計，是秋冬調(diào)養(yǎng)臟腑的最佳利器。秋季養(yǎng)生防秋燥。器官中肺最為嬌貴，秋季氣候干燥，容易對肺造成傷害，因此，秋季養(yǎng)肺是重點，早睡早起多喝溫開水，可以用一些滋陰生津的食物，排除體內(nèi)的燥氣。
冬。冬季寒冷，草木凋零，昆蟲蟄伏，是自然界閉藏的季節(jié)，人體也是一樣。這時五臟屬腎，冬季養(yǎng)生，重在養(yǎng)腎，腎主閉藏，在冬天穩(wěn)固腎精，健脾健胃，飲食要多食用溫熱，少食寒涼，身體要注意保暖，防止寒氣入侵，容易引起人內(nèi)血液運行不暢，可通過熱灸或美韻森中醫(yī)熱敷類產(chǎn)品調(diào)理，提升人體陽氣，增強抵抗力。
所以平時在做過養(yǎng)生項目或者客戶在使用熱敷類產(chǎn)品的時候都會提醒客戶，注意保暖不要受涼，不要敷太久，容易上火，大汗淋漓的時候不要喝冷飲，熱敷以后身體毛孔舒張的時候不宜直接洗澡，防止寒涼入體，也都是這個原因，人體跟季節(jié)時令氣候溫度都是息息相關(guān)的。天地是按照四季陰陽消長的規(guī)律運轉(zhuǎn)不息的，我們養(yǎng)生也必須按照這個規(guī)律適時調(diào)節(jié)，違反了這一規(guī)律，必將導致體內(nèi)的陰陽不平衡，使身體容易致病。
我是美韻森-雪大，個人品牌踐行者。
學習是仰望星空，踐行是腳踏實地。
2020，邀請您一起做踐行派。
