情緒管理日記

1月31日

? ? ? ? 即使是嬰兒也能清晰地感受到你的情緒,同時產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。昨晚,計(jì)劃慢慢減少嘟寶的夜奶次數(shù),開始一切順利,晚餐稍稍比平時吃得多一點(diǎn),洗澡,講故事,睡前奶然后開心得睡著,11點(diǎn),有點(diǎn)找奶吃,輕輕拍拍他,就繼續(xù)睡了。到了1點(diǎn)多,我醒了發(fā)現(xiàn)爸爸還沒回來,有點(diǎn)生氣,打了電話,說很快到家。快3點(diǎn),嘟寶再次醒來,找奶吃,爸爸還沒回來,我拍著嘟寶,希望他繼續(xù)睡……然后,情緒開始失控了。先是打電話,爸爸不接,嘟寶開始哼哼唧唧,繼續(xù)打,仍不接,嘟寶開始哭,我執(zhí)著地打著電話,憤怒的情緒控制了我,就想讓爸爸聽聽孩子的哭聲,而爸爸一直一直不接電話,看了一下通話記錄,從開始打電話到終于他回電話給我,有半個多小時,我就讓嘟寶哭了半個小時,沒有喂奶,只是拍拍他,當(dāng)時的念頭只是執(zhí)拗地想要給他戒掉夜奶的習(xí)慣。到后來,甚至把火撒在他身上,開始憤怒地威脅他……

? ? ? 結(jié)果是,他哭得收不住啦,他一定不明白為什么媽媽為什么不喂他,閉著眼睛,努力得嚎著,還喊著媽媽媽媽…

? ? ? ? 如果是平時,估計(jì)他雖然找奶吃,但我抱著搖搖,哄哄就睡了,但明顯他感受到了我的情緒,開始害怕而哭泣。后來還是喂了他,等爸爸回來,他已經(jīng)不哭了,但只要把奶頭拔出來,就立刻開始哼哼,筋疲力盡的我把同樣筋疲力盡的他塞給爸爸去睡了,結(jié)果是,今天一天他都不安,一直要我抱著,下午把他給奶奶帶著我去和外地來的老同事聚會,等我回來,奶奶告訴我他不吃不喝,還有點(diǎn)低燒,我?guī)丶液蟀l(fā)現(xiàn)一切正常,吃了煮蘋果,吃了米糊,洗了澡,玩得也很開心。體溫也完全正常。但絕對不能讓我不在他視線范圍,我去廚房拿東西,他玩得好好的,立刻爬出來找我。要重新讓他確定安全感,估計(jì)接下來的幾天都要費(fèi)一番心思了。

? ? ? 夜深人靜的時候,反思自己,是明顯地情緒失控,遷怒于孩子,雖然他不會表達(dá),但這個時候的孩子表現(xiàn)出來的是最原始和最本質(zhì)的反應(yīng)。曾經(jīng),諾寶對我說,媽媽只要對著爸爸就不溫柔了,原來我以為不懂事的孩子沒有看到,聽到我和爸爸吵架就不會有影響,但不知道孩子會有情緒的感知能力,雖然我們從不在她面前吵架,但諾寶的敏感,其實(shí)也是我們造成的。而我不過是自欺欺人罷了。

? ? ? 如果不能有良好的夫妻關(guān)系,我能做到的事情是及時覺知自己的情緒,不讓不良情緒蔓延到與孩子之間。

? ? ? 謹(jǐn)以此文提醒自己。

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