“身心合一”

好簡單的四個字，我也以為大多數(shù)時候我都做到了，今天從《認知覺醒》里才知道，我好像很難做到“身心合一”，經(jīng)常做的事是“身心分離”，需要刻意練習才可以做到，或者需要“靈魂伴侶”的自己提醒才可以做到。

今天下班開車回家的時候，腦子又不由自主的天馬行空了，我的身體在開車（行動）而我的思想已經(jīng)在想回家要熬藥，做飯等等。

類似這樣的事情發(fā)生在我身上的有很多。

比如：

.吃飯的時候，追劇

.上廁所的時候，刷視頻，看書

.睡覺的時候，又不由自主的想今天發(fā)生的重要的事情，以及明天必須要做的事情

等等，等等……

諸如此類的“身心分離”的事情，經(jīng)常在我的生活中發(fā)生。

原來以為這是很正常的事情，現(xiàn)在元認知告訴我，這是這是屬于“身心分離”，需要鍛煉自己的專注力。

“行動”如軀體

“感受”如靈魂

而分心走神的原因無非兩個：

一、因為熟練，覺得無聊，所以思緒亂飛。

二、當下太痛苦，不想面對，身體受困，那就思想逃離。

因為走神時，我們要么沉浸過去，要么擔憂將來，要么幻想不可能實現(xiàn)的情況，走神可以讓我們活在任何時候，唯獨不能讓我們活在當下。

分心走神的本質(zhì)是逃避，所以，面對困難時，身心分離的人總會不自覺地退回舒適區(qū)，而身心合一的人則更容易跳出舒適區(qū)，直面困難。

我們也無須為自己的分心走神過于自責，因為分心走神原本就是我們的天性之一。

我們用覺知力和自控力去約束天性就可以了。

也就是開頭我說的我的“靈魂伴侶”，今天在我開車的時候，又不由自主的想了，然后突然我的“靈魂伴侶”就跳出來提醒我，要把“專注力”放在當下的事情上，也就是專注開車。

感覺還不錯，自從有了“靈魂伴侶”，它就時不時地跳出來提醒我，糾正我還需要慢慢修煉[捂臉]

你們是否也出現(xiàn)過“身心分離”的情況吶[調(diào)皮]