作者李莎、歐陽健舒希達工作室創辦人、現就讀於清華大學積極心理學專業。全書結合多名心理學的大量臨床案例，對現代焦慮進行了深入解讀。并且在幫助普通人消除焦慮，重獲安全、自控、自在的生活。

疫情當下好友和我說：以前她有一個夢想，等她有錢了，啥也不干，天天在家吃喝玩樂，沒想到，錢還沒有，夢想卻實現了。開始的一周非常的興奮，閑著閑著老板通知，店鋪準備轉讓，不需要回去了。她開始白天坐立不安，晚上睡不著覺。

《焦慮心理學》一書指出一切焦慮都是有“因”，找到根源就能從根本上消滅焦慮。書籍按照提出問題，分析問題，解決問題的方式幫我們我們對抗焦慮。

第一部分背景環境

書籍指出，現代人每天生活在沒有硝煙的“戰場”中，每天為了生活工作奔波，徹夜難眠。很多人為了錢權、為了生活在打城市、為了尋求那個更好的自己，每天高要求自己，為了那個“更好”，不停的在透支著自己的身體和心理機能。

第二部分焦慮的來源

書籍指出要對抗焦慮，首先要認識焦慮，找到焦慮的來源。這樣才能從根本上解決掉焦慮。常見的焦慮來源有以下幾點：

1、來自生存的焦慮，覺得錢不夠花，窮，活得沒有別人好。

2、社交恐懼：在不同的場合不敢和人交往，如不敢和陌生人交往，害怕和上司交往，害怕和異性交往等等。

3、職場壓力：在工作上要求自己做得更好，自己做不好；亦或是自己努力在做，卻得不到領導認可各種都會讓人焦慮。

第三焦慮背后是什么

焦慮背后你覺得壓力過大，可能是因為你不夠忙在胡思亂想，或者是沒有學會正式壓力，不懂得調節自己的心情。亦或者因為害怕失去，抓得太緊。導致手中的沙子都流走了。其實生活中要是抓得太緊你亦是會失去。

第四怎么面對焦慮

要學會正視壓力，學著調試自己的心情，最終達到化壓力為動力的目的。要是停留在患得患失的世界中，那么我們就不能從焦慮的氛圍中走出來。

焦慮怎么辦？需要我們認識焦慮，面對焦慮，化解焦慮。具體怎么做，書籍中有告訴我們運動，放空自己等方式。做道“既然生活不可預料，我們就不要抱怨，更不能焦慮，而應該順其自然，坦然接受，并努力尋求最好的解決途徑，進而讓事情朝著更好的方向發展。”