晚飯后，閨女說想吃蘋果，我習慣地去幫她弄（夏天）。我和孩子一起到了蘋果邊上，下意識地慢了一下，孩子的動作并沒有減慢，我就看著她自己去洗，削皮，拿過來在我身邊吃。

我就想，孩子自己本身就有能力做的事，之前有很多被我包辦了，孩子確實感到了溫暖，但是沒有感受到成就感。

我：今天你怎么想自己洗蘋果，削皮呢，之前都是媽媽做，今天你是怎么想的？

閨女：笑瞇瞇地說：不告訴你

我：我特別想聽聽，你是怎么想的？

閨女：笑瞇瞇地說：我還是不告訴你

我：那你自己弄完有成就感嗎？

閨女：嗯嗯 有成就感

“《同步腦科學》原則十二：幫助孩子對家庭和他人做出有意義的貢獻。

可以和孩子討論做點家務活和家庭中承擔的責任，如：掃地，倒垃圾，遛狗，作為為整體幸福做貢獻的一種方式。”

自己照顧自己也是一種自我實現，我是愛思考的媽媽，也是覺察力很強的媽媽。女兒是內在正在自我成長的人，沖破自己的舒適區，也是勇敢的人。