今天到目前為止很開心。靜靜的歡喜，當然其中夾雜自己可改進的點。

早上7點10分起床。先生罕見的先起床因為要去總部開會，起來時還讓我起來，并勸說你不是說想早點起床不浪費早晨的時間嘛。不想起，昨天沒睡好。突然想到，昨天聯系的受試者沒有晚上給我信息說今天回來吧。一看，果然是。一下子有點焦慮，我沒有準備去中心上班的準備。擔心時間來不及，這樣他不再回來就損失了。但是由于我近段時間學習，和運動帶來的清爽感。以及之前零星刻意記錄了自己上班需要花費的分鐘數，之前有打印復查的準備。覺得我八點半能到。慶幸自己有做一些準備工作。

想著問下準備出門的先生能否順路送我過去，先生時間著急，不能送到中心只能送到地鐵，但是要求我現在就出門。考慮3秒，讓他出門，回復擔心說8點半。心態相對平和的迅速刷牙洗臉化妝，讓媽媽不做早餐去照看床上醒著翻騰的孩子。在化妝時思考要帶什么東西。然后裝了東西，媽到了晨起的那杯水，出門。想著問電單車，因為比公交車快一點。但是說10元，之前是6或者8，本來擔心不安全，正好綠燈，趕緊去做公交。剛到公交站既然有出租，趕緊上車去地鐵。記錄時間31分上車，40分下車，快速去地鐵進站，結果背包要拍長隊而且前行緩慢，有些著急，但是沒有焦慮和煩躁。想到之前看的一本書上說，其實很多東西帶的是沒有必要的，就是你沒有用過根本。你思想上認為你需要，但是實際上壓根兒不用。就想著下次要嘗試不帶包出門就帶個手機。嘗試盡量精簡隨身物品。想著想著慢慢移動進站，花了五分鐘。然后迅速爬樓梯，剛好有車，趕緊上去。因為在門口，所以難免被擠了幾下。慶幸自己打的去了首發站，坐公交就很可能在第二站上不了車，那樣子就會焦慮了。49-06，地鐵18分鐘左右，出了地鐵快步走，看見有輛公交過來（出地鐵到公交站臺4min），跑了2步，上去了。因為后面很遠沒有公交，錯過估計就要等幾分鐘了。12分到中心，快步去扶梯，竟然罕見的有一輛正打算上行的電梯，且沒有人。要知道這種情況一年多沒遇見過幾次。太幸運。剛剛快下公交受試者到了。好開心自己時間安排這么好。放好東西趕緊去門診。時間剛剛好。

受試者竟然給我買了早餐。太意外了，不容拒絕的接受了。

然后迅速帶去復查，不斷穿梭人群，后來受試者說您是要下早班嗎？我說我們和門診同時間，他說看您這么著急，以為是趕著下班。哦，才反應過來，不用那么急，可以慢一點。但是沒好意思說，我是之前趕時間，加上突然來醫院，沒準備冰包所以趕著快弄完，處理完回家，不然漲奶。但是想著今天已經非常順風順水了。就慢一點。因為太著急會給受試者壓力，太趕本身不是一個好的感受。

然后嘗試感受當下的感受，思考自己為什么有種越趕越嗨的感覺。回想初中時候有一段時間很匆忙，走路很趕，然后還很高興，因為認為忙碌高效，說明我事很多，我很重要。讓人羨慕。比無所事事好太多。但是后來事實結果表明我趕出來的事情很多因為沒有準備而做的不好，正如自己沒怎么預習把一本練習冊做完了，結果錯的慘不忍睹，還影響自己后來學習時的心情。我有這一方面缺點，盲目追求速度而忽視質量。想到這是我的課題，開心自己看見，并且沒有以往那么責備。沒有基于我是無所不能的神那樣的潛意識。我是普通人，慢慢進步，比昨天的我更進步就很棒了。不斷告訴自己，然后平淡去接受去行動，去記錄。關于趕的原因和想證明自己，今天看tony老師分享的一本書，因為小時候沒有得到肯定，這個缺口讓自己長大后一直希望不斷證明自己有價值而感受存在，知道了這個來由，才能給自己說，我相信你很有用，有的時候不用那么勉勉強證明自己有用，你是你，你就是有用的，我相信你哦。

然后就發現你勉強自己去做的事情沒有那么必要，坦然接受這個事實和自己內心真是的聲音，愉快的去不做。

在愉快心情下，和各位老師和護士姐姐熱情的打招呼。都會以我溫暖的笑容。超開心，曾經一直糾結打不打招呼，怎么打，不認識我打招呼是不是很唐突。沒有想，熱情的打招呼，送出笑臉，我知道我這大圓臉笑起來很招喜。然后自然想到前天沒做的事情，趕緊去電腦查找打印，回復負責人相關結果，并承諾今天下午提交報告并說明原因。

去另一家中心去處理樣本，和一個許久未見，但是之前照顧過我的一位性格很好的姐姐打招呼。愉快交談2句。之前我也許會糾結怎么打招呼，說什么。現在熱情打招呼，開心溝通。這本身就是一件順其自然的事情。慢慢理解為什么有的人人緣很好，和誰都好溝通，之前還在想，天天那樣對誰都笑不假么不累么？現在想來也蠻可笑的。正是你看的世界，是你自己編造的。與實際沒有關系。

總之今天工作很順利，感謝自己之前做了一些準備，和近段時間自己的學習學會感受，然后好的狀態。下午把工作事項一二三做完。準備工作做好，打印申請單和約訪計劃。