我們該如何表達“共情”，才能做到真正理解他人、給他人帶來希望。

共情能夠幫助我們提高情商，與他人建立親密的連接。這種與他人建立連接的過程離不開表達。只有通過表達，我們才能把自己的想法轉化為打動他人內心的語言，讓對方真正感受到我們的心意。

那么，我們到底該如何向別人表達共情呢？

為了更好地表達共情，可以嘗試以下的方法：

首先，提問的時候，不要使用封閉式問題，要用開放式問題。

封閉式問題是只需用簡短的話語進行回答的問題，問題里總是自帶了答案。

比如，你去見朋友，發現他不高興，你問：“呦，這是對我有意見嗎？”這就是封閉式問題，你心里已經得出了朋友對你有意見這個答案。

而開放式問題需要回答者自由發揮，問題里沒有任何已經形成的答案。

如果你問朋友：“為什么臉色不好看啊？是有什么事情我不知道嗎？”

這就是開放式問題，你是在表達共情，表達想與朋友進行真誠溝通的想法。

其次，在表達共情的過程中不要匆忙下結論，而是要讓故事充分展開。

現代的每一個狀態都離不開過去的印記，我們需要了解過去發生了什么，才能更清楚地了解舊有的生活是怎樣影響當下的。

但是，過去的事情也并不能完全決定現在。

過去從沒有登上過5000米以上的山峰，不代表現在不會，過去沒有在某個領域成功的經驗，不代表現在不會成功。

共情讓我們關注當下，不帶偏見地認真傾聽每個人獨特的故事。

人都是不斷改變的，每個人都有發生轉變的可能。

同時，表達共情時，我們還要關注自己的身體感受。

人的頭腦和軀體之間是緊密相聯的，憤怒的時候會心跳加速，恐懼的時候會全身緊張。如果你和對方有共同的情感，也會有同樣的軀體反應。

比如，媽媽輕輕地拍著孩子睡覺，她的心跳也會慢下來。而吵架的雙方都會血壓升高，肌肉緊繃。

所以，共情不但通過頭腦，也通過軀體，不但是一種心理反應，也是一種生理反應。

這種心理同步是共情中的一個關鍵因素，我們在表達共情的時候要注意自己的表情、語調、姿勢對別人產生的情緒影響。

表達共情的最后一個方法是要注意設定邊界。

設定邊界的意思是要分清對方和自己的事情的界限。因為，為了減輕對方的問題而進行自我暴露，并不能起多大的作用。

比如，閨蜜向你訴說老公不顧家的煩惱，一搬般情況下你會回應：我的老公還不是一樣。

很多人都以為，這種自我賣慘的行為會減輕對方的痛苦。但實際上，在分享的那一瞬間，對方可能會好過一點。但長期分享自己的經歷，并不會真正地安慰到對方。

共情要求我們不帶偏見地去傾聽事情深層的意義，把注意力放在對方的需要和擔心上，而談我們自己的事情反而會讓對方更焦慮。

以上內容就是小結了書中我們該如何表達“共情”，才能做到真正理解他人、給他人帶來希望的問題。表達共情時，我們要多使用開放式問題、不要匆忙地下結論、注意自己的身體語言、合理地設定邊界。通過表達共情，我們可以建立和他人之間的相互理解，并根據這份理解采取行動，以積極的方式帶給他人希望。