第一個想到的就是早睡早起的習慣。每天早上痛苦的起床的時候，我都下定決心，晚上要早點睡。可惜每天晚上不知不覺又變成很晚才睡。真是羨慕早睡早起的人，我一直很不能理解他們是怎么做到的。延伸一下，這個習慣還包括不賴床的習慣，醒來就起床。年紀大了，倒不是真的會睡到很晚，可是賴床的習慣持之以恒，所以起不來不是醒不來，而是不想起。至于為什么要早睡早起，因為早睡早起身體好呀！

我還想養成相信自己的習慣，在第一時間相信自己的習慣。從小養成的習慣是第一時間懷疑，自己是不是能做到，有沒有資格去做，各方面的能力都具備了嗎？于是瞻前顧后，止步不前?，F在在慢慢改進，給自己越來越多的勇氣。不過習慣似乎不是一時半會可以改的，現在的我第一反應還是做不到。索性，敏捷教練的基本技能快要成為習慣，就是凡事要問為什么。這么一問，轉念一想，為什么做不到呢？好像也沒有做不到的理由。那為什么不試試呢？那就試試吧。

還有，那就多了，比如每天健身一小時的習慣，天天吃早飯的習慣，晚上不吃飯的習慣，每天閱讀一小時的習慣。要是這些習慣都有，那該是多么健康的生活狀態??！

不能貪心，從最想要的那兩個開始吧！