立秋已經(jīng)過了一個多星期，氣溫也在慢慢發(fā)生轉(zhuǎn)變，而人體也在不斷調(diào)整自身，來適應多變的外環(huán)境。但假如適應的速度不夠快，效果不夠強，身體的反饋機制會繼而做出反應，其中一個比較明顯的，就是咽喉倍感不適。

導致咽喉不適的原因有很多，但因季節(jié)更換引起的，主要有以下幾點。

1、粉塵濃度增多

濕度的減少，成熟果實的增多，空氣中的粉塵濃度會隨之增大。即使有了鼻腔的初步過濾作用，還是難以抵擋大量微小顆粒物，其物理和化學的刺激性便會直擊咽喉黏膜，從而導致腫痛不適。

2、冷熱交替

夏末秋初的時間里氣溫還算比較炎熱，空調(diào)的使用還是會持續(xù)一段時間，這就意味著室內(nèi)空氣的流通性較差，咽喉更容易遭受粉塵、細菌的侵害。再加上空調(diào)的低溫送風，咽喉的溫度和濕度也進一步降低，更容易出現(xiàn)干澀的情況。

由于立秋后晝夜溫差逐漸增大，再加上空調(diào)房的頻繁進出，空調(diào)病也頻發(fā)常見。鼻子的堵塞，導致被迫用嘴巴呼吸，干燥的空氣就可以直接刺激咽喉黏膜。

3、進食不注意

秋天白晝依然炎熱，讓很多人在飲食方面依然傾向于冰冷的口感，這種強烈的溫差會使得咽喉肌肉急速收縮，刺激黏膜，稍不注意便可能給咽喉帶來凍傷的損害。

盡管咽喉隨時都在夏秋之交遭到損傷，但只要我們多加防備，解決的方法總比問題要多。

1、多備衣物

室外出行，特別在霧霾天，可以戴上口罩，阻斷有害顆粒物進入呼吸道。室內(nèi)空調(diào)房里，避免坐在風口位置，以防臉部正面受冷氣吹送，同時應備上長袖外套，率先預防空調(diào)病。

2、多補充水份

其實很多情況下，多喝水總沒錯。面對干燥而炎熱的季節(jié)，人體出汗多，水分流失快，咽喉得到的水分滋潤也會減少，繼而便會出現(xiàn)干澀癢痛的情況，但定時短期喝水，就能簡單有效地起到潤喉的作用，畢竟預防才是最好的治療方法。

同樣的，雪梨、檸檬、葡萄、獼猴桃、蘋果等便是護咽潤喉良藥，生津止渴，提供水分的同時還含有多種維生素、礦物質(zhì)和大量營養(yǎng)物質(zhì)，受益的不僅僅是喉嚨。

3、少煙酒，少辛辣，少油炸

香煙的有害物質(zhì)會粘附在咽喉黏膜上，難以清除，會導致咽喉長期存在發(fā)炎狀態(tài)。酒精則存在刺激性，喝酒的過程就會不斷沖刷著咽喉，破壞黏膜，而且大量喝酒后的嘔吐會使得胃酸倒流，進一步腐蝕咽喉。而辛辣、油炸食品讓咽喉長期充血，并處于發(fā)炎的狀態(tài)。因此避免接觸煙酒和辛辣食品，咽喉才有可能得到養(yǎng)護。

4、潤喉糖

咽喉不適而又想潤喉時，不妨也嘗試潤喉糖，一來方便攜帶，可以隨時潤喉，二來能緩解吃油炸食品和零食的沖動，但最重要還是有優(yōu)良功效。

德國百年品牌的Zirkulin，其產(chǎn)品蜂膠潤喉糖，特別添加了蜂膠成分，帶來別致的潤喉體驗，能進一步緩解不適，呵護咽喉。同時添加長葉車前草，增強口腔的抵抗力，有效減緩咽喉炎和口腔炎。

蜂膠潤喉糖帶有果味，卻不含糖，無糖配方避免齲齒，在潤喉得同時增加味蕾享受，降低吃其他甜膩油炸零食得欲望，讓小孩吃得開心，糖尿病人吃得放心。

對抗換季的咽喉不適其實可以很簡單，需要的是正確的預防，還有恰當?shù)娘嬍场?/p>