在我們的生活中，生活情景總是難免高低起伏，面臨各種的挑戰，困境，有些情景完全就不是自己想要的，完全就沒想過這么悲慘的事情怎么就發生在自己身上，災難，病痛，困境仿佛就在一夜之間，而且還經常屋漏偏逢隔夜雨，好事成雙，禍卻不單行，很多時候，我們的生命就會卡在那里，不斷的問，這樣的生活何時是一個頭呀，不斷的抗拒，不斷的掙扎，就像陷在泥沼里的人，越掙扎，陷得越深。
在這個時候，就是到了生活的轉折點，我們很明顯的一個禮物就是超脫，在這個情況的時候，我們對這樣的困境是不想要的，如果想要繼續的抵抗，拒絕的話，就意味著我們真的會很受苦，如果只是一次走一步，全部關注的就是我現在必須做的是什么，就不會去想這件事情什么時候了結，還要有多久？就只想現在，我現在面對的是這個，要不然就只是受苦，如果一次只走一步，那就是非常好的境界。
痛苦的經歷來到我們的生命中，沒有人會覺得自己是準備好了，也沒有想要這些，而這些就是存在的，這個就是在受苦和超脫之間，這樣的過程基本上都是非人類的。
因為人會有人的渴望，我們在人生中想做什么，想要生活往哪個方向走，突然被限制住了，這個時候真的沒有什么留給我們的，沒有什么甜頭，但是卻必須得呆在那里，我們能夠留在那里，不是在那里怨天尤人，說這個不是我要的，那個不是我要的，而是真的把注意力放在我現在要面對的是什么？然后在里面去找到平和，找到寧靜，這都是非個人化的體驗，是生而為人的體驗，當我們緊緊的抓住以為是自己的痛，就會不斷的受苦。
只要我們還在期望對方改變，就是在讓對方來為自己的不配得，無價值感負責，只要因為自己的不舒服指責對方，就會受苦，當我們厭倦了這種受苦，再也不想這樣生活，到某一個時間，我們就會接受對方就是不會改變，我就得為自己的不配得的感覺負責，把我們的盔甲脫掉，我永遠都沒有辦法從別人那里得到我所需要的，在這個里面，我們是獨自一人的，這是巨大的一步，這個不夠好的信念，是個謊言，和這個信念在一塊的，是某個畫面，去感受跟這個信念在一起的感覺，同時我們也去承認，我要跟他呆在一起，我要跟這個信念呆在一起，直到我真的看見這不是真的，這不是真正的我，就跟這個信念一同生活，不斷的去覺察它，這才是走出受害者牢籠的方式。
今天的焦點講到，爸爸病危，而姐妹幾個還吵得不可開交，她希望一家人能和諧的陪爸爸走完最后一程，全家人一起和諧的去陪爸爸，去支持他，我們想要的是和諧，但是我們為這個和諧做了什么呢。
看上去是其他家人不和諧，其實自己也是不和諧的一部分，我們以為對過去的事情既往不咎，就可以控制場面。
當我們了解了團體的動力，團體的四個階段，就可以理解自己在其中是什么樣的部分，就能看到可以如何引領家人。
團體一開始的時候，我們把它叫做假性團體，努力的向往，能夠相處下去，大家表面都是很和氣的，在表面層上是很和氣的，大家做同樣的工程，跟老公，跟姐姐家合作，大家都過得好好的，也都很熱情去做這件事情，不可避免的會發生下一個階段。
那就是混亂期，就會有權利斗爭，就會有不好的事情發生，本來是一個團體，這一群體就會去議論另外一些人，團體里面都有一個制造麻煩的人，在混亂的時候，真的是讓人很不舒服的階段，在這個混亂期間，有一個人就會跑來跑去，想讓每個人安靜下來，別吵了，對他溫柔一點，爸爸都要死了，我們大家和平一點，這樣去說的時候，對方就更不爽了，就會去攻擊這個人，或者把對那個人的攻擊加劇，那個維護和平的人會說，我們安靜下來，回到假性親密吧，讓一切都處于一個友好和平的狀態吧，而這個團體的勢頭是沒法再倒過來的，反正會有一個人邁出一步，是朝向下一個階段，我們把它叫做倒空。
是人們對自己的憤怒負起責任的階段，在這里發生的事情是，團體里的每一個人都在經驗者一模一樣的不舒服，如果我現在承認，現在我其實就是感覺迷失了，我感覺很無助，要向爸爸說再見，是很心碎的事情，讓自己沉下來，不再去控制這個場面，我們控制不了媽媽，她該怎么著，就怎么著，姐姐要怎么樣起反應也讓她去，起反應是什么樣子的就是什么樣子，以什么樣子去對付混亂，面對要失去父親這件事情，面對告別，他還在這里的時候，盡可能多的把欣賞給爸爸。
在做練習的時候，我碰到了老搭檔，開始還以為可能不會有什么感覺，沒想到，老搭檔，還有新玩法，在我向她表達的時候，她沒有任何回應，立馬發現自己的胸口被堵住了，有一種很不夠好的感覺，馬上就會想是不是這段時間把她給忽略了，有什么是自己沒有做到位的，因為我是正向的人，經常別人生氣好久了，我還全然不知道，看到她的表達，她的期待，而我卻沒有去關注到她細膩的心，每一次都是她默默的付出，她記得每一件我們說過的事，而我就是一個馬大哈，沒心沒肺的，在我的關系中也是這樣，經常會忽視別人，或者無意識的去回避一些東西，選擇隔離，退縮，這也是為什么兒子以前會對我有這么多憤怒。
現在發現自己更加容易去表達道歉，沒那么想要去爭辯，在事情上真的沒有什么值得爭辯的，只是有一個不舒服的感覺在，直接表達道歉，去回應那個不舒服的感覺，讓這些不舒服的感覺流動，生命也就越來越輕盈，最后我們擁抱在一起，關系越來越近，越來越親密了，事情的發生，只是給我們一個機會去直面自己的信念，直面內在的脆弱，所有不舒服的下面都有我們的被包裝過的禮物。
